Det kan være en følelse du allerede har følt, eller at du kanskje føler deg veldig ofte: har inntrykk av at stemmen din aldri blir hørt, at beslutninger blir gjort uten hensyn til din mening, eller at verden går fremover, men du går ikke videre og at ingen savner deg. Det er ikke farlige situasjoner, hvis vi ikke lærer å si høyt hva vi føler og tenker, vil verden etter hvert slukke oss i glemsel; gir oss bare en annen bakgrunn, der vi til slutt vil forsvinne. Og vi kan ikke tillate det å skje, for før eller senere vil vi falle i depresjon eller, verre, vi vil la andre folk snakke for oss, så vi ender opp med å leve et liv som ikke er vårt.
Hva er selvsikkerhet?
Assertiveness er en kommunikasjonsstrategi hvor folk uttrykker sine ideer, følelser og forsvarer sine rettigheter. Aggressivitet brukes ikke, tvert imot, bør vi være klar over å vite hvordan man forklarer ting bevisst og tydelig, direkte og utsette våre følelser. Det handler om å transportere vår indre verden til utsiden, for å klargjøre hvordan vi er og hva vi trenger. Og mer, gjør det klart hvor langt vi kan gå.
Hvordan være assertiv?
Vi må lære å kommunisere åpent og tydelig, og dette krever litt øvelse fordi vi noen ganger er redd, eller vi bruker mye tid uten å si våre tanker høyt og holder oss alltid i denne sikre stillheten, da vi tror vi er mer beskyttet . Men dette er en feil.
- Analyser din virkelighet: I hvilke situasjoner gjør du det du ikke vil ha? Hva kan du gjøre for å endre dette?
- Lær å kommunisere: begynner å snakke i den første personen. Eks: "Jeg tror jeg tror jeg føler meg ...".
- Lytt med hensyn til hva andre sier, men tenk på om du er enig med dem eller ikke. Hvis ikke, argumentere hvorfor.
- Hvis du ikke tør å si ideene dine høyt, prøv å alltid gå med en notatbok, skriv inn dine ideer, dine følelser. Argumentere, skriftlig, disse følelsene og si dem høyt. Prøv å trene deg selv slik at du kan formidle dine ideer til andre. - Husk alltid at du har rett til å si "NEI".
-
Be om hva du trenger , si hva du synes og uttrykk for det du føler. Husk at hvis andre gjør ting for deg, vil du ikke leve livet ditt.-
Lær å verdsette deg selv , tenk på alt du har oppnådd i livet ditt, og tro at du har rett til å være lykkelig. For å finne din lykke må du leve med integritet og etter dine tanker og tanker. Og alt dette kan bare sies av deg.-
Å snakke med selvsikkerhet betyr at du opptrer med demokrati; Det er ikke nødvendig å være aggressiv eller skrike. Finn balansen du trenger for å uttrykke det du føler, men respekter alltid andres sving.Vi vet at når en person i lang tid handler passivt, er det vanskelig å spre vingene og bevege seg rundt i verden av selvsikkerhet, men motivasjonen og forpliktelsen til å forbedre vår situasjon må være tilstrekkelig til å fremme en dag av gangen, minutt for minutt.
Hvert ord er viktig, hver handling er i samsvar med livet vårt, og vi fortjener alle å være lykkelige.Gi slipp på din usynlighet.