Mennesker er sosiale av natur, de liker firma og føler seg viktige for noen. Så er det veldig vanskelig å slette troen på at det å være alene eller å føle seg alene er noe dramatisk. Siden grottens tid har vi lært at det ville være lettere hvis vi ble akseptert i en sosial gruppe, samarbeider og konfronterer truslene sammen fordi alene vi ikke ville ha mulighet til å overleve. "Hvorfor unngår vi ensomhet? For det er få som finner fellesskap i seg selv. "
-Carlo Dossi- Del Hvorfor er vi redd for å være alene?
Vi er redd for å være alene fordi vi bærer denne informasjonsbyrden på ryggen, selv om disse farene ikke lenger eksisterer.I tillegg har samfunnet, utdanningen og kulturen bidratt til å styrke visse irrasjonelle tro om ensomhet.Hvem har aldri hørt uttrykket "vil være for tante!" Eller "på 40 år og alene"!Det er viktig å innse at hovedproblemet er det vi forteller oss om fakta.
Hvis vi er i stand til å tenke rasjonelt, vil vi innse at ensomhet ikke er ekte. I dag bor vi på steder med mange mennesker, og vi er alle koblet gjennom sosiale nettverk.
Kanskje dette ikke er nok, og du føler deg alene fordi du bor alene eller er singel. Men jeg gjentar at problemet ikke er dette. Det som gjør deg engstelig eller deprimert, er måten du ser på å være alene og hva du tenker på det. "Vår store lidelse i livet skyldes det faktum at vi er alene og alle våre handlinger og innsats er bare ment å flykte fra denne ensomheten."
Del
Selvfølgelig, hvis jeg sier til meg selv hundre ganger om dagen eller mer, at det å være alene er noe forferdelig, at ingen vil ha meg eller at jeg skal dø alene, mine følelser vil være veldig intense og lidelsene vil bli store.
Du er ditt beste selskap
Folk som frykter ensomhet, tror at de ikke er i stand til å forsvare seg i verden. De trenger noen på deres side slik at de kan være lykkelige
, men virkeligheten viser oss at ingen trenger noen i det hele tatt.Noen mennesker lever i årevis sammen med andre som gjør dem mer skade enn gode, bare ute av frykt for å være alene. De foretrekker å lide å kjenne seg selv; Mangelen på sikkerhet og selvtillit gir dem bekymret og foretrekker å handle på denne måten.
Ma, dette er en feil;
Lære å være alene hjelper oss å vokse og modne psykologisk.
Å vite hvordan du skal være alene er å innse at faktisk din beste bedrift er deg selv. Selvkunnskap viser at du har mange muligheter og at du er i stand til å leve alene.Hvordan kan jeg klare min ensomhet?
- Vær oppmerksom på din indre dialog
Det første trinnet er å "gjennomgå vår interne dialog": hva betyr ensomhet for meg? Hvis du tror at ensomhet er noe forferdelig, at det er farlig å være alene, at du ikke klarer å forsvare deg selv, har du et problem. Vær mer rasjonell, mer realistisk.
Spør deg selv,søke bevis mot eller til fordel for dine tanker
, analyser og reflekter over om du kan møte disse fryktene og om de er veldig dårlige.
Denne analysen vil overraske deg, og du vil innse at frykten din er ubegrunnet.
- Tilbring tid med deg selv Gjør deg selv tilbringe tid alene.For å forandre kan vi ikke bare handle på mentalt eller kognitivt nivå, men også på atferdsnivå.
Planlegg en helg alene; gå til stranden, på kino, lese en god bok eller se en film hvis du vil, men uten sosiale nettverk. Ta denne turen uten noe selskap.
Hvis du handler på denne måten for en stund, vil du se at du har overlevd, at frykten ikke var ekte, og at du nå kjenner deg mye bedre.- Forhold til andreBehandle din tid til å "være med folk".Ensomhet kan ikke være en livsstil.
Åpne deg selv til verden og møte flere mennesker.
Vi er ofte alene fordi vi legger en "men" i alle de menneskene som krysser veien vår, fordi vi ikke forstår at folk ikke er perfekte, og at det ikke finnes noen som fullt ut tilfredsstiller eller utfyller oss.
Innse at det er millioner av mennesker der ute som ønsker å møte deg, men du må åpne opp.
Ikke glem det: å vite å være alene er grunnleggende for vår selvkunnskap og å forholde seg til andre. Å være god med seg selv er støtten til vårt velvære.