Ulike kulturer og religioner har utviklet ulike meditasjonsteknikker. I dag er det en øvelse som hjelper og bidrar til å opprettholde en sunn praksis for vår kropp og sinn i kampen for å oppnå balanse og finne oss med oss selv både melee mellom jobb, familie og ekstra aktiviteter. Denne praksisen bidrar til å slappe av i kroppen, forbedre konsentrasjonen og redusere stress.
Pionerer av disse praksiser var hinduer og kinesere. De som en gang praktisert dem til å forstå tilstanden deres eksistens gjennom årene har vært å tilpasse enhver art og meditasjonsteknikken, så kunne velge som er mest identifisert. Det finnes metoder som er basert på full bevissthet, mens andre på konsentrasjon. Buddhistisk meditasjon
kommer til å holde sinnet helt fokusert på i dag, nettopp i denne: her og nå. Buddha fant i meditasjon sin egen grunn til å være og være i verden basert på kontemplasjon og selvkontroll. Det søker adskillelse av hva vi er og hva vårt sinn faktisk tenker, noe som vil påvirke våre reaksjoner.
Zen meditasjon
betyr "tilstanden av konsentrasjon". Hensikten er å opprettholde en viss pustrytme til du opplever tomrummet, og eliminerer enhver psykisk lidelse.Denne praksisen Transcendental Meditasjon ble berømt mellom 60- og 70-tallet, er i dag en av de mest kjente i Vesten. Det anbefales å utføre det to ganger om dagen i korte økter.
kommer til å fokusere på de rolige områdene av hver person, favoriserer økt kreativitet, flyt mellom kropp og sinn og
refleksjon av makt. På medisinsk vis forhindrer det høyt blodtrykk og kardiovaskulære problemer. Mantraer og MandalasMandalas er ikke former for meditasjon, men symboler som brukes til meditasjon. De er "repeterende labyrinter" av forskjellige former og størrelser som representerer et hellig område av åndelighet. Mantraer derimot er
lydsymboler som består av ord / uttrykk som sammenkobler oss med åndelige krefter når de gjentas.
Begge brukes til energiforståelse. Det finnes også andre typer meditasjon som vipassana, Tao, Raja Yoga, osv ... som terapeutiske fordeler er anerkjent av leger for å redusere tilbøyeligheten til sykdommen
, siden de forbedre våre vaner, distensionam og oxygenate våre muskler. Det er en god ressurs for å bekjempe tilstandene angst og depresjon. Det forbedrer minne og sensorisk behandling med opptil 10% over ikke-utøvere.