Hvordan møte våre negative tanker?

som "ikke burde ha kjøpt en leilighet med så høy finance", "kastet bort min tid på å studere noe som ikke vil tjene meg noe", "aldri finne noen som henne," "bør har vært mer forståelse, og mindre krevende, "eller" jeg føler meg dårlig etter å ha sagt det i går kveld. " Å bekjempe negative tanker og verdsette dem er å vise dem, for vi matretter dem, øker vår uro og angst, det vil si at vi lar dem vokse i vårt innerste vesen.

Hvis noen forlater sin partner, kan de begynne å tenke at de ikke finner noen som han, og vil gi opp søken deres, eller søke bare eventyr, kanskje for å avverge ensomhet. Selv om vi tror at en test er kompleks, og at vi ikke vil bli godkjent, eller at et jobbintervju er vanskelig, vil vi skape unnskyldninger for å unngå slike problemer, og dermed vil vi føle oss trygge. Det er merkelig at ikke trenger å skje noe spesielt alvorlig for oss å starte thinking med hendelsen, og at dialogen med de negative tankene blir en livsstil, påvirker de beslutningene vi tar.Hvordan håndtere negative tanker? Konfrontasjon med en negativ tanke, kan vi fortsette å snakke med ham, som vi har nevnt, prøv å rasjonalisere det og gjøre det til en positiv tanke, uttrykke hva som faktisk vil ha, eller la det til side uten å prøve å kontrollere det, betaler oppmerksomhet til det vi satt ut for å gjøre. Hver vil bestemme det beste for deg, men aldri glem å velge de beslutningene som gir større trivsel og evolusjon . For de tre alternativene er de to sistene de som fordeler oss mest, fordi de veileder oss til det vi ønsker. Men i den første vil vi forandre vårt negative språk, forandre det til et mer positivt språk og i andre tilfelle vil vi legge det til side. For bedre å forstå hva vi presenterer,snakk om metafor av bussen og

passasjerer, som vil tillate oss å observere hvordan våre tanker eller negative følelser kan ta kontroll, tar oss fra rute for våre planer, våre veier og immobiliserer oss.

Metaforen til bussen og passasjerene. Forestill deg at du er bussjåfør, og tar mange passasjerer. De er tankene, følelsene, minnene og alle de tingene vi har i livet. Bussen har bare en inngangsdør og bare den. Noen av passasjerene er ekstremt ubehagelige og ser ut til å være farlige.I mellomtiden kjører du buss og noen passasjerer begynner å true og si hva du har å gjøre , hvor du skal gå, ta til høyre, nå akselerere, etc., inkludert fornærmelse, det motet, fortelle deg at er en En dårlig sjåfør, en taper, som ingen setter pris på. Du føler deg dårlig, og gjør det de forteller deg å være stille, å forlate bussen, men kan ikke og diskutere, står overfor dem. Uten å innse det var det første han gjorde, å stoppe, slutte å kjøre, og nå går han ikke hvor som helst. Passasjerene er også veldig sterke, de motstår og du kan ikke få dem av bussen. Resigned du kommer tilbake til setet ditt, kjøre og ta dem der du vil, for å roe dem ned.Dermed

ikke å bry deg og du ikke føler seg dårlig, begynner å adlyde dem, og kjøre bussen ved banene de angir

, tenker at bare slipper å krangle med dem eller se dem. Du gjør det du får beskjed om, og du forventer det, og tenker på å drive dem ut av livet ditt. Da, nesten uten å innse det, trenger de til og med å diktere dine ordrer, "ta til venstre", fordi du vil gjøre dette for å forhindre at passasjerene truer deg. SåledesDet vil ikke vare lenge før du begynner å rettferdiggjøre dine beslutninger, slik at du nesten tror at de har forlatt bussen og overbevist deg selv om at du er den som kjører bussen på den eneste mulige måten. Kraften til disse passasjerene er basert på trusler om sjangeren "hvis du ikke gjør det vi sier, kommer vi tilbake og får deg til å møte oss, og du blir syk." Men det er alt de kan gjøre. Det er et faktum at når slike passasjerer, tanker og følelser virker for negative, ser det ut til at de kan forårsake betydelig skade, slik at du aksepterer avtalen og gjør det du spør, forlater deg i fred, og føler deg på slutten av korridor hvor du ikke kan se dem.Prøver å holde kontroll over passasjerene, faktisk har du tapt bussen!

De holder ikke rattet, kontroller ikke gasspedalen, eller brems, eller bestemmer hvor du skal parkere. Sjåføren er deg. Så det vil alltid være en fjern støy, men bare vi kan bestemme hvor du skal se, hva du skal høre, og om den støyen vil være hovedperson, eller vi vil bare akseptere det som en ekstra.