Har du kjedelig og trøtt på jobb? Det kan være Burnout Syndrome

Freudenberger valgte ordet Burnout ( "blir brent", "forbrukes" eller "off") for å beskrive dette syndromet til sine følgesvenner i Free Clinic i New York for narkomane, drar nytte som også ble brukt til å referere til effektene av kronisk forbruk av narkotika, betraktet som sådan på den tiden.

Dette begrepet ble allerede brukt i sportsjargong for folk som ikke oppnådde de ønskede resultatene, selv om de hadde gjort en stor innsats. Det ble også brukt samvittighetsfullt av advokater som uttrykte tap av ansvar og klinisk disinterest.

Til slutt, etter å ha mange definisjoner bygget i forskjellige arbeidsområder i løpet av de siste tre tiårene, kan definere problemet som en kontinuerlig prosess som oppstår ved trinnvis måte, og som vil føre til innføre sine egne følelser av syndromet.

I de fleste tilfeller vil det være en konsekvens av stressende arbeidsrelaterte hendelser, men også av intense og / eller varige ansattes - kundeforhold.

WHO definerer Burnout Syndrome som et svar på kronisk emosjonelt stress med tre faktorer som påvirker det: emosjonell Emosjonell / fysisk tretthet.

  • produktivitetsnedgang.
  • bemerkelsesverdig depersonalisering som innebærer en følelse av fremmedgjøring med negativ syn på andre.
  • Karakteristikkene for Burnout Syndrome

"Å vite hvordan man skiller mellom det som er viktig og hva som er presserende. Dette gjelder visdom "

Del - Catherine Rambert - Del
Det er fire planer hvor vi kan finne sine viktigste manifestasjoner:

1. På det følelsesmessige plan oppstår følelser som depresjon, håpløshet, apati, desillusjon, pessimisme, fiendtlighet, etc. 2.

Når det gjelder å tenke (eller kognitiv) , oppstår tap av verdier, forventningens forsvinner, tap av selvtillit, tap av kreativitet, distraksjon eller kynisme.

3. Med hensyn til atferdser vi forebygging av ansvar, økt sykefravær, misbruk, overdreven erting, offside avgjørelser, økt bruk av koffein, alkohol eller tobakk, og selv autossabotagem.4. Endelig oppstår

i det psykosomatiske feltet muskelsmerter, tap av appetitt, vektendringer, seksuelle problemer, søvnforstyrrelser, gastrointestinale forandringer og hodepine. andres øyne, er vi som en person i en tilstand av dårlig permanent humør og irritabel med kunder eller partnere, med mangel på motivasjon og energi, som gjenspeiles i en lavere yield, som igjen påvirker konseptet hvis du har deg selv og miljøet som omgir deg direkte og indirekte.

Hvem er de mest sårbare fagpersonene å lide av det?

Det er kjent at

fagfolk som mest sannsynlig lider av dette syndromet har oppgaver som er direkte relatert til tredjepart dvs. lærere, leger, politi, brannmenn og ansatte knyttet til kundeservice.Men ikke bare er folk som arbeider med andre sårbare. Nyere studier har vist at omfanget av fagfolk åpner forholde arbeidsmarkedet stresset med andre faktorer, som for eksempel innlegg av stort ansvar, lang arbeidstid (10 til 16 timer) eller ensformig arbeid, ensformig og kjedelig uten element som er motiverende .

Heldigvis er det teknikker for å hjelpe psykologisk individet og å omorganisere selskapet strukturelt i forholdet til arbeidstakere.

Ifølge forskere fra Universitetet i Zaragoza og det aragonske institutt for helsefag i Spania er det tre profiler knyttet til dette syndromet: - Frantic:

er de arbeidstakere som har en følelse av å bli overveldet, slik at ditt personlige liv og helse for å møte arbeidsoppgavene.

- Ingen utfordringer: De føler seg likegyldige om oppgavene de må utføre. Ikke føl deg motivert, og husk alltid jobbsendringen. Han er vant til å knytte seg til fagfolk knyttet til administrativt eller byråkratisk arbeid.

- Slitt: føler de ikke kontrollere resultatene av deres arbeid og ikke har deres innsats anerkjent. Til slutt velger de å være uaktsom og å forlate sitt ansvar.

hindre fremveksten av utbrenthet Forhindre Burnout syndrom er tenkt fra to perspektiver: arbeideren og bedriften.

Kravene som kan konkluderes i lys av ovenstående er basert på respekt for den berørte arbeideren.

Det er viktig at oppgaven er motiverende, er det ikke repeterende, og at det er noen anerkjennelse av arbeidet.

Facing manglende evne til å møte disse forholdene i mange tilfeller, er det strategier for å hindre syndromet. Eksperter anbefaler: Juster forventninger til virkeligheten Ikke overvelde oppgaver og enda færre er ikke din vanlige

  • oppgaver Bruke selskapets kommunikasjonskanaler for å formidle bekymringer eller usikkerhet
  • opp støtte i pålitelige folk til å hjelpe oss i en situasjon med nød
  • Sjekk om det er folk i nærheten som har gått gjennom lignende situasjoner, og ikke være redd, eller skamfull, for å spørre hvordan løst konflikten
  • avgrense oppgavene som skal utføres.
  • Redusere usikkerhet med hensyn til de oppgavene som må utføres
  • Bruk avspenningsteknikker eller meditasjon Relate selvsikre på arbeidsplassen. Prøv å avsløre uenigheter, foreslå løsninger og fokusere diskursen på fakta.
  • Arranger en kvalitet fritid
  • Opprettholde god søvn hygiene og trene regelmessig
  • Ikke isolere det sosiale miljøet
  • "Trykket er undertrykt med psykiske gymnastikk"
  • - Leonard Zaichkowsky -
DelHva om vi en partner i denne situasjonen?Som det oppsummerer psykologen Javier Miralles, de viktigste punktene for å hjelpe deg er:

Etablere en støttende relasjon

(følelsesmessig og fysisk)

  • Lytt aktivt hjelpe uttrykte bekymringer og hjelpe kvalifisere situasjonen gir et annet perspektiv hun ikke døm det som blir formidlet til oss
  • gjenkjenne når jobben er godt utført, og blir glade når de ikke oppnådd de ønskede målene. Det vil være viktig å skape et miljø av fellesskap og solidaritet.
  • Vi vet at det er mulig å forebygge utbrenthet, og hvis vi er midt i denne situasjonen, er
  • mulig å gjenopprette den tapte kurset.

"Serenity er ikke trygt fra stormen, men heller finne fred i det" Thomas Kempis

Del