Vi sier ikke hva vi mener. Vi snakker ja når vi ønsker å snakke nei, vi nekter når vi vil samtykke, en betyr kanskje nei eller betyr ja; Hvorfor er vi redd for å gi vår sanne mening?
Ingen tvil om vi ofte fanger i situasjoner der vi liker å være fra begynnelsen ikke kjenner oss si "nei" noen ganger i frykt for andres reaksjoner, noen ganger etter avtale.
Grunnen er ikke hva som betyr noe. Det som er viktig er at vi går mot oss selv ved å koble fra det vi tenker og ønsker fra det vi sier. "Lykke er når det du tenker, hva du sier og hva du er i harmoni." Mahatma Gandhi-
vite hvordan å si "nei" i stedet for "ja" eller "kanskje"
Lære å si nei, vi nekter å gjøre det vi ikke vil ha eller det som får oss til å føle oss dårlige er viktig for vår lykke og for å være konsistent med oss selv.
Det er mange grunner til at det er ikke nødvendig å si: Ikke bli selvtilfreds
Du må lære å si nei når vi faktisk enige om bare å glede andre (partner, foreldre, venner, osv).
Unngå avhengighet eller leve kontinuerlig tiltalende andre vil tillate oss å være friere. Velg for oss selv
Våre liv kan ikke være i hendene på andre mennesker.
Hvis vi ikke velger hva vi vil gjøre, hvor vi vil gå, hvilken type person vi vil ha ved siden av oss, vil vi leve andres liv, ikke vår. Folk som elsker oss, tror ofte de vet hva som er best for oss, men til tross for deres gode intensjoner, kan de bli styrt av deres frykt, som ikke er vår.
"Sjelen farger i fargen på hans tanker. Tenk bare på de tingene som er i tråd med prinsippene dine, og som kan se dagens lys. Innholdet i karakteren din er noe du bør velge. Dag etter dag, hva du velger, hva du synes, og hva du gjør er hva som definerer hva du blir. Din integritet er din skjebne ... er lyset som styrer din vei. "
-Heráclito- Si" nei "og eliminere angst
Når vi sier 'nei' og si" nei "gjerne
i tråd med vår tenkning og med vår dypeste essens.På den annen side, når vi står overfor en situasjon der vi går inn for frykt for å si nei, blir vi invaderet av overlast, stress og angst.
Gjør deg glad, ikke andre
Det er sant at
noen ganger er det nødvendig å gi inn, men aldri på bekostning av vår lykke. Beslutninger laget av frykt for andres reaksjoner eller for en følelse av engasjement til noen, vil trolig påvirke oss negativt i fremtiden fordi vi ikke er glade og avgjørende for oss selv. Rådgivning for å lære å si hva vi mener
Vær assertiv
Assertiveness tillater oss å uttrykke våre følelser og hva vi synes klart og uten å skape ubehag og fiendtlighet.
Den selvsikkerhet kan læres gjennom muligheten til å ha samtaler der vi uttrykker hva vi ønsker
, tenker på våre samtalepartnere med empati, men uten å glemme hva vi egentlig mener. Det handler om å snakke med kjærlighet, respekt og fasthet hva vi vil.Forbedre selvtillit
Selvfølelse eller ideen om at vi har av oss selv er en grunnleggende verdi slik at vi kan si hva vi vil.
Lav selvtillit vil forlate oss til nåde for andres meninger, som ikke er våre meninger. Det er viktig å lære å ha egne meninger og å hevde oss selv som folk å ha et fullt og lykkelig liv, for å ha det livet vi ønsker. Eliminere skyldfølelsen
Tenk på alle de tider da du sa hva du trodde og følte ingenting skyldig, men gratis med deg selv.
Dette er følelsen som burde dominere.
Vær deg selv, med dine feil og dine dyd, men deg selv. Ikke føl deg skyldig i å være den du er. Del
Tenk på alle tingene du sier "ja" til når du sier "nei".Hvis du for eksempel på jobb foreslår at du jobber overtid, og du sier nei, sier du ja for å tilbringe tid sammen med familien din, nyte vennskapet ditt, utvikle prosjekter du er lidenskapelig for, etc.
"Det enkle faktum å spørre om det mulige valget, tåler og slår ut hva som kan velges. At ja, nei ... det synes at et valg ikke kan være dialektisk, at denne tanken forverrer den, gjør den falsk, gjør den til noe annet. Hva er det mellom Ying og Yang? Fra ja til nei, hvor mange kanskje? -Julio Cortázar-