Frykt er ikke bra eller dårlig; avhenger av omstendighetene rundt den.Men innenfor denne relativismen kan vi si at det er menneskelig.
Mange forskjellige situasjoner skremmer oss, fra en slange eller en mus til en følelse av ensomhet, selv når de er omgitt av tusenvis av mennesker. Vi kan si at en slange eller en løve kan vekke en logisk frykt, fordi de er dyr som virkelig kan skade oss. Allerede en edderkopp eller en mus virker svært liten.
Vi ser din mykere side når det innen noen sekunder kan aktivere kroppen vår for å møte noen fare. Hva om faren er et løve? Viser frykt oss alltid den rette veien? Kan vi løpe bort fra en løve? Er våre muskler forberedt på å vinne dette løp? Jeg synes det ville være mer hensiktsmessig å klatre inn i noe tre eller finne et våpen, så vi kan forsvare oss selv.Men hvor mange løver finner vi i vårt daglige liv? Jeg tror ingen. Vi har arbeid for å levere, tidsplaner for å møte, trafikk og transportmiddel, etc. Disse situasjonene kan sammenlignes med edderkopper, det vil si situasjoner som ikke setter livene våre i fare.
Det beste svaret på frykten for at situasjonene vi står overfor i livet gir oss, er kognitiv snarere enn fysiologisk. Den fysiologiske komponenten av frykt er mer av en hindring enn en tilrettelegger for å håndtere situasjoner som forårsaker det.
Hvilke strategier hjelper oss å håndtere frykt?
- Forestill deg den verste konsekvensen.
Hva kan skje hvis du er sen på jobb? Vil din nye sjef bli sint? Og hvis du feiler en test, hva kan skje? Alt dette har konsekvenser og løsninger som vi har forholdene til å møte.- En komplisert oppgave
er en utfordring og også en mulighet til å demonstrere sin verdi. Det er en god unnskyldning for å utvide din sirkel, en mulighet til å dele med dine medarbeidere din læring og dine bekymringer, et incitament til å øke selvtillit og hyggelige øyeblikk å huske. - Momentene bodde ikke gjentas og er dyrebare
. Ha det gøy og nyt turen hjem, tilbereder middag entusiastisk, sitte på sofaen for å lese en god bok og hjelpe noen som trenger det.God humør.
En person som latterliggjør et problem tar sin vekt, dets betydning og frigjør det. Jeg møtte nylig en person som fortalte meg at han ble mer fullstendig og stille da han var i stand til å le av seg selv (til tross for funksjonshemming). Det kan virke litt tragisk, men å kunne le av deg selv gjør det bra og fremmer aksept.- Har du komplekser?
Bryst, nese, rygg, føtter, hender ... Er alt dette opprørt deg? Hva vil du heller: antar at de er en del av deg, la til å ikke eksistere eller bruke resten av livet ditt til å skamme seg? "Hva med de andre?" Du bestemmer verdien du gir til andres kritikk. De har også sin frykt, komplekser og problemer.
Tenk deg at du har muligheten til å se på deg selv i mange speil. Du kan velge å være oppmerksom på hva du liker best eller bare fokusere på feil. Ok, du kan si at alt dette spiller ingen rolle, og at virkeligheten vil forbli den samme. Er det riktig Er våre følelser forårsaket av vår virkelighet eller måten vi møter?