Tilgivelsens psykologi er også en form for løsrivelse. Det refererer til en handling av mot som folk legger til side av rancoren som bruker dem til å akseptere det som skjedde og fortsette. Det er også en restrukturering av "Jeg", en psykologisk måte å reparere lidelse, negative følelser, og gradvis finne indre fred.Når vi ser etter bibliografier om forgivelsens psykologi, finner vi hovedsakelig verk og dokumenter relatert til personlig vekst, moralstudiet og til og med religions- eller åndsverdenen. Men er det vitenskapelige studier om hva tilgivelse er, hvordan å gjøre det, og hva er nødvendig for vår fysiske og følelsesmessige balanse for å ta det skrittet?
"Den svake kan ikke tilgi. Tilgivelse er en egenskap av den sterke. "
- Mahatma Gandhi -
Ja, det er noen studier på forgivelsens psykologi. Faktisk, "American Psychological Association" har flere papirer og forskning om hva det er å tilgi eller ikke.
Da våre gamle og nåværende samfunn er fulle av konflikter gjennom historien, har de ikke alltid vært i stand til å gå videre i denne retningen: en dimensjon som igjen er nøkkelen til vårt mentale velvære. Sikkert vi alle har en spiked ryggrad, en ventende konto med noe fra vår fortid som begrenser vår nåværende lykke, noe som reduserer vår evne til å bygge en mye mer tilfredsstillende gave. Alle av oss, på en eller annen måte, holder vår lille bit av vrede over noe eller noen som trenger helbredelse ...
Tilgi for å unngå personlig "utbrenthet" Den beste måten å dykke inn i dette området av psykologi er å skille mellom som er tilgivelse og hva som ikke er det. Forgivelse, for det første, betyr ikke å fortelle oss at det som skjedde på et tidspunkt var bra hvis det egentlig ikke var det. Også betyr ikke "godta" eller forene med personen som har skadet oss; Let enn si at vi lever eller føler synd på henne.
I virkeligheten gir tilgivelsens psykologi oss de riktige strategiene, slik at vi kan gjøre følgende:
Godta at ting skjedde på denne spesielle måten. Ingenting som skjedde på det aktuelle tidspunktet i det siste, kan endres. Derfor må vi slutte å tenke, miste energi, mot og helse, forestille seg hvordan ting kunne ha skjedd hvis vi hadde handlet annerledes. "Å tilgi er å lære å" slippe "for å gjenoppfinne en ny" jeg "som antar fortiden, men har styrke til å nyte dagens
.
- Til gjengjeld forkynner psykologien om tilgivelse oss at vi ikke er forpliktet til å forstå eller akseptere verdiene eller tankene til den personen som har skadet oss. Tilgivelse gir ikke klage eller søker rettferdighet for det vi lider av. Vi må aldri miste vår verdighet.
Det er nødvendig å legge til rette for sørgmodighetens sorg, "å slippe unna" sinne, intensiteten av fortvilelsen og blokkaden som hindrer oss fra å puste ... For det er det nødvendig å slutte å hate dem som har skadet oss.På den annen side er det et viktig aspekt som vi vanligvis glemmer.
Tilgivelse er grunnlaget for ethvert forhold, det være seg et par, vennskap, etc. . Husk at ikke alle ser ting på samme måte; Faktisk er det ulike oppfatninger, tilnærminger og meninger. Noen ganger tar vi visse atferd som affronter eller handlinger av forakt, når det som er bak er en enkel intoleranse eller en misforståelse. Så, for å slutte å se forræderi der det ikke finnes, bør vi kunne utvide vår forståelsesfølelse og vår evne til tilgivelse.
- Psykologien til tilgivelse: nøkkelen til helseDr. Bob Enright ved University of Wisconsin, er en av de mest kjente eksperter på tilgivelse psykologi studie. Etter mer enn tre tiår med analyserende tilfeller, har han studert og skrevet bøker om emnet, har han kommet opp med noe som kanskje kan få øye.
Ikke alle kan, ikke alle er i stand til å ta det første skrittet for å gi tilgivelse . Årsaken til dette ligger i troen på at tilgivelse er en form for svakhet.Dette er en feil. En av de beste ideene som psykologi tilgivelse gir oss er å tilgi, ta det første skrittet, og tillate oss å bevege seg mer fritt i vår nåværende, det gir oss mulighet til å lære nye verdier og strategier for å løse noen kilde til stress og angst.
Tilgi og resirkulere vridninger setter oss fri; Det er en handling av mot og styrke. Dr. Enright minner oss om at det er mange grunner til å tilgi.
Det beste av dem er at vi skal få helse. Det er mange studier som viser det nære forholdet mellom tilgivelse og redusere angst, depresjon og andre lidelser som reduserer vår livskvalitet.
Den som forblir dag etter dag fanget i syklusen av minnene i grep av harme og vedvarende hat mot en tidligere hendelse eller en person utvikler utover ulykkelighet kronisk stress. Ingen fortjener å leve på denne måten. Fordi det ikke er mer giftig følelser enn sinne kombinert med hat ... DelVi vil derfor sette ut i praksis noen av følgende strategier for å lette banen for tilgivelse:
Å tilgi er ikke å glemme, det er å lære å tenke bedre og forstå at ikke Vi er forpliktet til å forenkle en forsoning, men å akseptere det som skjedde uten å føle seg "svak" for å ta det skrittet. Å tilgi er å befri oss fra mange byrder, vi fortjener ikke å bære gjennom våre liv. Hatt tar bort energi, mot og håp.
Vi må derfor lære å tilgi for å overleve og leve med mer verdighet. Terapeutisk skriving og å holde en dagbok kan også hjelpe.
Vi må forstå i sin tur at tid alene ikke hjelper til å glemme
. Å slippe av dager, måneder og år vil ikke hindre oss i å hate eller huske hva som skjedde. Vi vil ikke forlate det ubehag vi føler i dag for i morgen.
- Vi må forstå at tilgivelse er en prosess.Kanskje vi kan aldri helt tilgi den andre personen, men du kan laste ned en god del av enhver harme for å kunne "puste" litt bedre ...
- å konkludere, er feltet for tilgivelse psykologi veldig bredt og i sin tur har en relasjon svært nær området helse og velvære. Det er en disiplin som gir oss fabelaktige strategier for å søke i ethvert område av våre liv, vårt arbeid og våre daglige relasjoner. Tilgivelse er derfor en av de beste ferdigheter og dyder vi kan utvikle som mennesker.