Følelsesmessig vanskelige og smertefulle situasjoner er en del av livssyklusen. Disse situasjonene løper imidlertid vanligvis bort fra vår kontroll eller er en direkte følge av våre beslutninger eller handlinger. Så vi pleier å holde oss oppe uten å vite hva de skal gjøre eller hvordan de skal svare. Dette er et av tilfellene der buddhistisk psykologi kan hjelpe oss. For å møte eventuelle uenigheter, er det ofte støtten til menneskene rundt oss som holder oss fast eller hjelper oss med å fortsette fremover. Men når vi ikke vil eller ikke har venner og familie rundt? Dette er tiden da vi burde vite dypt fordelene med buddhistisk psykologi.
har oppstått for å avslutte menneskelig lidelse
Buddhismen anses generelt som en av de store religioner i den østlige verden. For 2,500 år siden ble denne nåværende
født som et filosofisk og psykologisk system, uten noen form for religiøs forspenning.Faktisk, ifølge den asketiske Siddhartha Gautama, kjent som Buddha, er buddhismen vitenskapen om sinnet. Buddha grunnla denne skolen for å gjøre kjent med en metode som er i stand til å utrydde vår lidelse. For ham er en del av en postulat og en tankestruktur veldig nyttig for å forstå og akseptere deres følelser.
fire edle sannheter buddhistisk psykologi buddhistisk psykologi del av en idé som, selv om det kan høres pessimistisk, er håpefull:natur menneskeliv er lidelse.
Derfra forsvarer hun fire edle sannheter. Disse sannhetene inneholder det meste av buddhistisk psykologi og er grunnlaget for denne typen meditasjon:
Lidelse eksisterer.Lidelse har en årsak.Lidelse kan ende, slukke årsaken. For dette må vi følge den edle åttefoldige banen.
- Utrydde vår lidelse eller "dukkha"
- For å møte disse vanskelige situasjonene og utrydde smerte, sier Buddha at vi trenger å vite sin opprinnelse.
- Og først når vi har etablert denne årsaken, kan vi bli befriet fra vår lidelse. Først da vil vi kunne se ubrukelig av våre bekymringer og motløshet.
- "10% av våre liv er knyttet til hva som skjer med oss, og de resterende 90% med hvordan vi reagerer på det."
- Stephen R. Covey -
Ifølge buddhistisk psykologi,folk holder mange vaner som bli uvitende i livet.De vet ikke hva prosessene og stadiene i livet er, og det er det som får dem til å lide.
"Dukkha kommer fra lyst, vedlegg og uvitenhet. Men det kan bli overvunnet. "
- Buddha -
De praktiske postulateneDen siste av de fire sannhetene snakker om den edle åttefoldige banen.En sti bestående av 8 grener eller praktiske postulater
som gjør det mulig å nå harmonien, balansen og utviklingen av den totale bevisstheten. Det er vanligvis representert med hjulet i Dharma, hvor hvert av strålene symboliserer et element av banen. Disse grener kan grupperes i sin tur i tre brede kategorier:
Visdom:
Korrekt forståelse og tenkning;
Etisk oppførsel:riktig ord, gjerning og yrke;Mind dannelse:
- innsats, bevisst oppmerksomhet og riktig konsentrasjon, meditasjon eller absorpsjon.Disse 8 postulatene bør ikke tolkes som en serie lineære trinn, men
- må utvikles samtidig,avhengig av evnen til hver.
- Misforstått lykkeVi ønsker alle å være lykkelige, men ingen er enige om hvordan vi skal definere lykke.
Hver person har en annen ide om hva det er:økning på jobb, har materiell overflod, har nedstigningen ... denne kjeden sier at selv når vi nå alle disse målene vi setter oss, har vi ikke føler full.Når et av våre ønsker er oppfylt, sender vi videre til en annen og en annen. Og så, litt etter litt, støter vi inn i en sirkel som ser ut til å ha ingen ende. Alt dette med det falske håpet om å være lykkelig.
Behovet for å frigjøre oss fra vedlegget
Buddhistisk psykologi mener at de ønsker som er etablert i vårt sinn, fører oss til vedlegg(til mennesker, materielle eiendeler, tro ...). Det er nettopp denne årsaken til større lidelse, fordi når vi klamrer, identifiserer vi med gjenstander eller mennesker og mister vår identitet. Vi glemmer oss selv og de virkelige menneskelige behov. Buddhismen gir oss verktøy for å arbeide med vedlegg og søke kunnskap.Bare fra det kan vi forstå hva vi mest trenger (personlig utvikling, harmonisk affektivt liv ...) og flytte i livets skole med større bevissthet.
Hvordan stoppe lidelse?Gjennom meditasjon. Som vi har sett, søker buddhistisk refleksjonspraksis å øke forståelsen og visdom og utrydde lidelse. Selv om teknikkene, avhengig av hver skole og tradisjon, varierer, har alle det felles formål å oppnå en tilstand av maksimal oppmerksomhet og ro.Dette er de viktigste strømmene til buddhismen som kan hjelpe oss til å slutte å lide i disse tider, spesielt følelsesmessig vanskelig:
Theravada:
definerer seg som analytiker. Det er derfor du vil oppdage de ulike psykologiske eller meditative tilstandene for å systematisere den meditative erfaringen.Zen:fokuserer på spontanitet og intuisjon av visdom. Hans praksis søker en naturlig harmoni i individet og ønsker å unngå dualisme i forståelsen av virkeligheten.
tibetansk:søker å øke forståelsen av virkeligheten på dype nivåer. Derfor fokuserer den på de symbolske og ubevisste mekanismer i sinnet. Det er den mest symbolske og magiske av alle buddhistiske tradisjoner.
Ren jord:
hengivenhet, ydmykhet og takknemlighet skiller seg ut som direkte veier av åndelig oppnåelse. Det er en form for devotional meditasjon der mantraer er hovedpersonene. Buddhismen er definitivt om å prøve å forholde seg til dine følelser åpent, for å gjøre dem oppmerksomme, til å utpeke og akseptere dem. De er en del av deres eksistens, men som alt annet, er de mutanter, så det er ikke nødvendig å kontrollere dem.