"Dette er ikke mulig"
"Jeg kan ikke tro at dette skjedde med meg"
"kan ikke være sant"
"Jeg hadde aldri trodd at denne"
"Jeg er ikke klar for dette"
"Hvis bedratt"
"Når jeg kommer hjem vil fortelle meg at dette ikke skjedde "
" ikke la meg nå "
Disse tankene og mange andre kommer til tankene når vi bare vet det verste av nyheter, sammenlignet med en død, katastrofe, ulykke, angrep ...
faktisk , disse tankene er mekanismer for beskyttelse av vår psyke, foran situasjoner som vi ikke kan støtte, som vi ikke hadde forventet, og derfor var vi ikke villige til å akseptere.
Dette er fornektelse; er måten naturen har til å beskytte seg mot overdreven smerte og lidelse av tap. Det er en adaptiv strategi som hjelper oss med å håndtere situasjonen for å overleve og måle virkningen og smerten.
Denial er nødvendig, fordi vi får tid til å assimilere virkeligheten litt etter litt i akseptable doser til vår psyke. Det tillater oss å overleve i en verden full av uventede endringer, hendelser og omstendigheter som vi aldri ville ha forestilt oss, og som vi aldri ville være forberedt på.
Til gjengjeld innfører vi den første fasen av sorgprosessen, sammen med andre skritt som hjelper oss til å gjenkjenne sorg før vi overvinter og aksepterer det.
Sammen med fornektelse, gjør vrede og opprør oss til å lete etter at noen skylder for det som skjedde, som om det var en forhandling, som vi ville gjøre noe for å forandre virkeligheten. Tristheten og følelsen av tomhet foran tapet fortsetter og til slutt gir aksept oss muligheten til å komme tilbake for å gjenoppta livet vårt. Selv om vi beklager, aksepterer vi at det er en realitet, og at vi må fortsette å leve.
Siden sorgen nødvendigvis innebærer å gå gjennom de ulike stadiene, er det viktig å vite at fornektelse er den første av det som er nødvendig for å forlate, og holde resten av dem å være i stand til å overvinne smerte og lidelse tap.
Hvis ikke bo stillestående og i fornektelse, slår hun inn en mistilpasset mekanisme som vil lamme oss i det siste, hindrer oss å fortsette dette livet. Ved å ikke akseptere virkeligheten og bli sunket i begrenset lidelse, kan vi ende opp med en humørsykdom.
Derfor er det viktig å leve hver av de stadier av sorg, og starter med fornektelse og kulminerte med inkorporering av nytt liv, den nye virkeligheten, å akseptere det faktum skjedde, forsvinner lidelse og smerte.