I fjor var Harriete Thompson den eldste kvinnen for å fullføre en maraton. I en alder av 92, fullførte hun Rock'n Roll Marathon i San Diego på litt over syv timer og tjue minutter. Harriete er det perfekte eksempelet på hvordan du føler deg ung til tross for alder, tid og rynker som livet går i kropp og sjel.
Alderdom er ofte forbundet med død, fysiske problemer, tap av minne, ensomhet og forfall av kroppen generelt. Menå bli gammel godt er det viktig å bli kvitt negative tanker og nyte alle faser av livet. Heldigvis har forventet levealder økt de siste århundrene i mer enn tjue år. I begynnelsen av 1800-tallet var forventet levealder 45 til 50 år.
"Ungdom er på tide å lære visdom; alderdom er på tide å trene den. "-Jean Jacques Rousseau- DelI 2013 tidsskriftet Cell publisert en studie av spanske spesialister der aldrende tastene er analysert. En av de viktigste resultatene av denne studien var at forståelse og bekjempelse av aldring, kjemper vi også med kreft. Aldring produserer skade på vår DNA som samle seg langs liv, og denne prosessen kan forårsake kreft, diabetes, hjerteproblemer og mange andre sykdommer slik som Alzheimers.
Å føle seg ung er en holdning
Ungdom er et spørsmål om holdning til livet. Aldring er noe vi ikke kan unngå; Det vi kan gjøre er å dempe noen effekter av alder på kroppen vår. Fysisk trening, sunn mat, gunstige miljøforhold, unngår rusmidler, sigaretter og overdreven alkohol er noen av faktorene som kan bremse aldring.Men hvis vi opprettholder en ung persons holdning, kan vi nyte læringsprosessen som involverer aldring. Å føle ung, foreslår vi noen strategier:
oppfylle dine drømmer
Når vi blir eldre, innser vi at vi ikke gjør alle våre drømmer for mangel på tid eller fordi vi anser umulig. Men å ha akkumulert år betyr ikke at vi må akseptere kommentarer som:
"du ikke lenger har age" ... og bli påvirket av andres meninger.Dette betyr ikke at vi bør oppføre seg som en tenåring, men vi bør ikke gi opp det vi ønsker fordi vi har en viss alder: studier, reiser, sport, møte nye mennesker, etc.
Våre grenser er i de fleste tilfeller mye bredere enn vi tror. "Ikke mister din entusiasme, dyd så verdifull som det er nødvendig; arbeid, drøm, vil alltid ha mer. "
-Ruben Dario- DelHold deg oppdatertFashion, teknologi, samfunn generelt, er i stadig endring, så det er nødvendig
tilpasse seg endringer og lære nye ting å holde seg ung, med en aktiv og i konstant bevegelse. Beskytt din tid og din romalderen
Når vi fokuserer flere andre enn oss selv, men det er svært viktig å finne en plass til å gjøre det vi liker og respekterer den tiden vi bruker på disse aktivitetene.
Vi må finne en balanse mellom tid brukt til andre og vår egen tid. Smil når du kan
Latter er noe som vil få deg til å føle seg mye yngre; ler deg selv, på de morsomme tingene som skjer hver dag, og ta vare på daglige problemer med god humor. Du kan til og med delta i et latterterapi kurs, hvor du vil ha mye moro og møte nye mennesker.
Å være gammel i 18 årDet er mennesker som har hatt et svært komplisert liv, eller bare føler seg gamle, selv om de er veldig unge.
De er mennesker som ikke tilpasser seg livets forandringer, som lukker seg hjemme og ikke forholder seg til noen. Men hvorfor skjer dette?
Folk føler seg gamle når de forlater sine drømmer enten ved livsforhold eller ved valg. Å stoppe med å drømme og forsøke å oppnå dem er en av årsakene til aldring. Nyt gaven.
I tillegg har denne typen person et lavt selvtillit, elsker ikke seg selv, ikke verdsetter seg selv, og dette fører til at han lukker seg innenfor sine tanker. Styrking av selvtillit vil gradvis fremme åpenhet og personen vil begynne å samhandle med miljøet og med andre.Det handler ikke om å ha rynker eller ikke, men om å smile for livet.
"Frykten for aldring er født av anerkjennelsen om at vi ikke lever livet vi ønsker. Det tilsvarer følelsen av å gjøre misbruk av nåtiden. " -Susan Sontag-
Del