Det er vanskelig å tenke på det, men år passerer for alle. På et tidspunkt i våre liv kommer vi til dette stadiet så misforstått av de som ennå ikke har nådd det: Jeg snakker om alderdom. Tenk på det, et spørsmål vises i horisonten: er alderen den samme for alle? Ikke egentlig. I denne siste fasen av livets reise fortsetter hver og en av oss å være annerledes og unik. Derfor er passivets aktive aldring forskjellig.
Forskjeller som går langt utover fysisk smerte; Vi finner også forskjeller, for eksempel i de følelsene som dominerer i denne fasen. Faktum er at aktivitetsnivået som personen opprettholder, påvirker alle dimensjonene som forutsetter hans tilstand. Fortsett å lese for å oppdage viktigheten av å opprettholde aktiv aldring for vårt velvære!
"Når jeg sier jeg er for gammel til å gjøre noe, prøve å gjøre det umiddelbart."
-Pablo Picasso-
Den psykologiske tilstand påvirker levetid og livskvalitet
I de siste århundrene, særlig forbedret vår helse og vår personlige omsorg. Vi samler mer kunnskap om sykdommer og om behandlingsformer. Sikkerhet er forsvaret i de mest forskjellige områder av livet. Alt dette har et tydelig resultat: flere og flere mennesker lever lenger.
Men ikke bare forbedringer i vår fysiske helse innflytelse, men også forbedringer i mental helse. Selv om den psykologiske tilstanden til mennesker tradisjonelt har blitt henvist til bakgrunnen, forlater fysiske problemer først, har dette begynt å forandre seg. På en slik måte at den psykologiske tilstanden har blitt en grunnleggende faktor i de aldrende studier som ble realisert i dag.
"Vi ønsker å nå alderdommen, men alle nekter for å ha kommet."
-Quevedo- Derfor, for eksempel, ble det funnet at kognitive evner, verdien som vi selv gir til vår egen helse, det faktum av å føle seg nyttig og å delta i daglige aktiviteter, er de beste faktorene som indikerer lang levetid. Hva viser dette? Betydningen av aktiv aldring for vår livskvalitet.
Hva betyr aktiv aldring?
Aktiv aldring er ledende og innebærer sosial deltakelse av eldre mennesker, samt fortsette søkende og oppdage nye opplevelser som fremmer læring og er behagelige. Det innebærer også individuell utvikling, selvrealisering og velvære gjennom årene. Det er, tar sikte på vellykket aldring av mennesker, slik at "smerter" skader deres velferd så lite som mulig.
For dette er nødvendig å ta hensyn til personens alder, fysisk helse, psykisk helse, deres kognitive effekt, deres sosiale kompetanse, produktivitet, din personlige selvtillit og tilfredshet i livet generelt.
Bor godt med hensyn til disse komponentene er en tilstand som kan oppnås når man jobber tre grunnleggende områder: å forebygge sykdom og uførhet, opprettholde høy kognitiv og fysisk funksjon og fremme engasjement for livet som vi vil ha når vi når pensjonsalder.
"En vakker gammel alder er vanligvis belønningen for et vakkert liv." -Pitagoras-
Hva favoriserer aktiv aldring?
Vår virkemåte, tenkning og følelse påvirker vår helse, vår sosiale deltakelse og vår sikkerhet i alderdom.
Det betyr at de spiller en rolle der vi skal få en aktiv aldring. Dermed har vår livsstil en stor vekt i konditioneringen av helsen vår. Frekvensen som vi utfører mentale oppgaver på, er for eksempel en beskyttende faktor for mental helse. Derfor er det tilrådelig å gjøre aktiviteter som kryssord, sudoku eller spille sjakk for å unngå kognitiv svekkelse forbundet med demens. Men i tillegg til å utøve minne, oppmerksomhet eller konsentrasjon, er det flere ting å vurdere.
Det er også relevant i aktiv aldring at personen føler seg kompetent i sitt daglige liv som mulig.
Å føle seg i stand til å fortsette å kontrollere ditt eget liv eller dine helsemessige forhold, vil hjelpe personen til å styrke selvtillit og trivsel. Endelig har det blitt oppdaget at hvorvidt man kan gjenopprette fra en sykdom, påvirkes av hvordan man håndterer stressssituasjoner opprettet. I den forstand vil ikke å unngå disse situasjonene hjelpe oss i det hele tatt. På den annen side, hvis vi møter det på en aktiv måte, vil vi få en større bagasje for å bo i ... Fremme aktiv aldring!