Godta er ikke et nederlag. Når vi aksepterer at en situasjon har gått ukontrollert, og ting ikke har skjedd slik vi hadde forestilt oss, betyr det ikke at vi har mistet. Ved mange anledninger kan vi føle seg beseiret og miste motstand ved å konfrontere dårlige forhold, som vi ikke kan endre. Imidlertid, i motsetning til tro, vil vi i mange tilfeller ikke bøye seg over.
Å se aksept på denne måten er ingenting annet enn en tro som må omformuleres. Fordi, som mange andre, kan denne troen få en person til å lage feil som hindrer ham i å møte forholdene på den mest hensiktsmessige måten. Derfor vil vi i de neste linjene slå den ned slik at det er mulig å se aksept med andre øyne og forstå at akseptene ikke er et nederlag. "Å si" ja "til livet, måten det er, akkurat som det presenterer seg, betyr ikke at du føler deg beseiret."
DelRadikal godkjenning
Konseptet om radikal aksept ble utviklet av Marsha M. Linehan, men ble formidlet av Tara Branch, begge psykologer. Det er en idé som er oppstått i den buddhistiske filosofien som motiverer folk til å forlate alle sine forventninger, frukten av troen, som fører til forgjeves lidelse. Derfor må vi overgi og slutte å motstå det vi ikke kan forandre (eller det som kan endres: endringen begynner med selve akseptet av problemet, og ikke med sin negasjon).
Vi bør imidlertid ikke forveksle innløsning med ofre. Vi kan ikke akseptere dette forholdet som logikk, slik at denne aksepten tar oss til tilflugten i klager. Radikal aksept refererer til forståelsen av hva som skjer fra et annet perspektiv, hvor alt skjer på en bestemt måte, og at vi ikke kan endre, men vi har fortsatt muligheten til å bestemme vår reaksjon. Forestill deg at du blir ledig. Du har noen besparelser og vil også kreve arbeidsledighet. Det nekter imidlertid å akseptere virkeligheten. Han er rasende og trist på samme tid for denne situasjonen. De har tatt deg ut av din komfortsone og nå føler du deg håpløst tapt.Å akseptere denne situasjonen uten å klage, uten å være deprimert og som en mulighet, synes ikke å være den naturlige tendensen, i alle fall for de fleste. Det er heller ikke godt akseptert: Andre kan tenke at "ah, han bryr seg ikke om arbeid" og "med denne holdningen er det normalt at han blir sparket" ... Ulike setninger som bare motiverer klagen og offeret, individet ender som en drivbåt.
I samfunnet der vi lever, belønner vi "å være dårlig." Hvis du spør noen "Hvordan har du det?" Og svarer "Veldig bra" eller "Bedre enn noensinne", kan du vurdere ham som en galning.
Del
Så hva ville du gjøre hvis du aksepterte denne situasjonen radikalt? Du blir sparken, føler alle disse følelsene, lar deg uttrykke dem og deretter stoppe. Du slutter å se situasjonen og sier, "Ok, det er det som skjedde, jeg kan ikke forandre noe, hvordan håndterer jeg denne situasjonen?"
Det er mange måter å ikke bli beseiret på.Du kan dra nytte av og ta kurs og lære ny kunnskap som vil være nyttig i fremtiden, søke en ny jobb og vurdere denne muligheten som en opplevelse å vokse som profesjonell. Du kan gjøre tusen ting i stedet for å sitte og føle seg beseiret, dumpe.
Omstendighetene er hva de er, men du kan bestemme hvilken vei å gå . Du har kortene i hånden for å spille, og nå er det deg som trenger å tenke på hvordan du kommer ut vinneren.
Godta er ikke et nederlag, og fornekte virkeligheten er slitsomt Hvis du endrer strategi eller ta en pause før du fortsetter å insistere mai negativ mening, er enda verre (unntatt som en forsvarsstrategi før en ekstrem følelsesmessig påvirkning som fornektelse av virkeligheten , for eksempel død av en kjære).Dette er en holdning som virkelig sliten, er skadelig og får deg til å snuble igjen og igjen i samme stein
: hardnakket og uten den hensikt å lære.
Det er sant at virkeligheten noen ganger kan være svært smertefullt. Men å nekte å akseptere det eller vurdere deg selv beseiret, vil bare gjøre vondt ditt til å lide. Dine klager vil ikke bli hørt, alle disse "Jeg vet ikke hvorfor det skjedde med meg", har ikke noe svar. Det skjer ting, det behøver ikke å være noen åpenbar grunn. Men du har det siste ordet, makt til å bestemme hvor du skal vende. Du er ikke et offer, med mindre du vil tro det.I dette tilfellet vil du mate på gjentatte tanker og synke inn i en ond sirkel av negativitet. Vi snakker om en tunnel med to uønskede utganger: depresjon og angst. Det kan være at personen tror at har mer fortjeneste for å velge den mest kompliserte alternativet, men husk at den harde måten er ikke alltid den beste løsningen.
"Aksept av hendelser er første skritt for å overvinne følgene av noen ulykke." -William James-
Så
begynne å akseptere situasjoner som utgangspunkt for å endre dem.
Overvei dem som muligheter til å bestemme en ny bane og lære av dem. Running away vil aldri fungere og nekte å ta hendelser mye mindre. Å akseptere dem, tvert imot, langt fra å være en fordømmelse, er bare det første skrittet for å vinne.