Meditasjon og bevisst pusteøvelser kan forbedre kvaliteten på samleie. Resultatet av å forene oppmerksomhet og kjønn oversetter til mer intens fornøyelse, så vel som mer varige ereksjoner og orgasmer. Mindfulness består i å utøve oppmerksomhet og konsentrasjon i her og nå. En slags bevisst meditasjon som bidrar til økt følelsesmessig og psykologisk velvære. Derfor, hvis vi bruker denne eldgamle teknikken til den seksuelle verden, er fordelene vi får, like bemerkelsesverdige.
Vil du vite hvordan du trekker ut det fulle potensialet i denne kombinasjonen? Problemet: det vandrende sinnet Hvis du når som helst har blitt spredt, distrahert eller fokusert på andre ting under samleie, kan denne artikkelen være nyttig for deg.
Vi er ofte ikke i stand til å ta vare på hodet,
selv om vi er i et nært øyeblikk med vår partner eller partner. Tanker synes å gå villig til forskjellige steder, problemer og bekymringer. For eksempel, en diskusjon du hadde med en medarbeider, et pågående problem, ditt barns dårlige karakterer, helgenens lunsj med svigerfamilien ... Alt kan komme seg selv i det mest ufattelige og uoppnåelige øyeblikket . Så vi slutter å elske å bare koble for et øyeblikk. Stress utrydder glede. Del
Hvordan oppleve sex mer bevisst Mestere av såkalt "seksuell oppmerksomhet" tror at seksualitet har en tendens til å bli mer og mer trivialisert.
Ifølge disse mesterne blir den intime handlingen en ren masturbasjon med den andres kropp. Noe ubarmhjertig og overfladisk. Men med øvelsen av oppmerksomhet forsvinner denne pueriliteten.Med oppmerksomhet taper denne dekoncentrasjonen under det seksuelle møtet.
Det lar deg fokusere utelukkende i øyeblikket, i det magiske øyeblikk med partneren din eller følgesvenn. Hva får deg til å nyte det fullt og oppleve mer behagelige opplevelser.
Fokus på her og nå lar deg oppleve intensiteten til de første kjærtegnene. Vi er energi, og det beste sexet er hva som skjer mellom to personer som er koblet sammen. Del Hvordan forene oppmerksomhet og sex
For å klargjøre visse tvil som kan oppstå, foreslår vi noen måter å innlemme mindfulness og sex inn i livet ditt.
Tiltak og oppførsel som du kan utvikle for å oppleve fordelene som denne praksisen tilbyr.Bevisst kyss
Neste gang du ser din partner eller partner,
fokuserer bare på kysset du gir. Lukk øynene dine. Vær oppmerksom på tykkelsen på leppene, deres tekstur, deres temperatur, lydene ... Prøv å formidle at du er en, som øyeblikket er for og for deg. Gjør dette kysset manifestasjonen av lyst, kjærlighet og lidenskap som du føler for hverandre. Pust inn dypt
Under stimuleringen og ulike faser av den seksuelle responsen, spiller pusten en avgjørende rolle. Ikke bare gjør det deg i stand til å opprettholde tempoet som øvelsen krever selv, men fordi det viser graden av spenning for begge.
Endringer i fysiologien til den andre tillater deg å få innsideinformasjon. Så hvis du ser din puste endring i løpet av møtet, vil du kunne koble mye mer med den andre.Du vil vite hva som er mest spennende for deg, eller når du vil klatre. Nyt dine 5 sanser
Vi bryr oss lite om å nyte de små øyeblikkene med våre partnere og mer med det øyeblikket vi nå orgasme. Derfor er det vanligvis sen utløsning eller bekymring for ereksjon.
Mindfulness og sex kommer sammen slik at du kan nyte all berøring på huden din. Du kan eksperimentere tett med hver detalj av den andre: det lille signalet på ryggen, mykheten i hendene dine, hver lyd du sender ut. Det er her og nå i sin reneste essens.
Å holde sansene dine på deres maksimale nivåer er ikke en enkel ting, men hvis du kan gjøre det, i tillegg til å være i full harmoni med den bevisste stede, kan du dra nytte av kraften det gir til dine følelser og opplevelser. Mais Mer vedvarende orgasmer Litt etter litt, vil oppmerksomhet øke hastigheten på oppblussen og forlenge varigheten av orgasmen. Noen eksperter snakker i opptil 15 minutter! En mulig forklaring ville være økt stimulering av insulaen, en hjernestruktur nært knyttet til kjærlighet og seksuell lyst.
Sex er et følsomt emne og svært komplisert å håndtere. Hans subjektivitet og det faktum at han regnes som et tabu, tillater ikke at han snakker naturlig om det. Men
det seksuelle aspektet av et forhold bør ikke overses,
uansett hvilken betydning hver gir til det. Kvaliteten på dine seksuelle møter lar deg teste tilstanden til forholdet ditt. Et par som ikke vil være intime, dra vanligvis et dypere problem. Derfor kan sex være en indikator på en underliggende tilstand.
Mindfulness og sex er den perfekte kombinasjonen for et tilfredsstillende forhold.
