Dalai Lama Langri Tangpa (1054-1123) skrev over 800 år siden Åtte versene til å trene sinnet (Loyong Tsik Guiema). Med sine ord tilbyr han oss midler til å nøytralisere våre negative oppførsel og tanker, noe som fører oss til å oppleve smerte og lidelse. Her er 8 vers fra Dalai Lama hvis formål er å få oss til å nyte vår følelsesmessige og fysiske helse til det fulle."Alle, hvis de foreslår, kan være skulptøren av sin egen hjerne"
- Santiago Ramón y Cajal - vers fra Dalai Lama
Vers 1
tenker at alle vesener som føler
er enda mer verdifullt enn smykker som tilfredsstiller ønsker,
for å oppnå det ultimate formål, slik at jeg alltid kan betrakte dem dyrebare.
Alle vesener er verdifulle, uten noen interesse, følelse eller virkelighet.
Kultiverende kjærlighet og medfølelse for verden garanterer oss indre fred, sunne følelser og kjærlighet til naturen. Vers 2
Uansett hvor jeg går, hvem jeg er,
jeg kan føle deg mindreverdig til andre og
fra bunnen av mitt hjerte,
vurdere alle svært verdifull.
Vi må utvikle vår evne til å være empatisk og uselvisk
med våre omgivelser. Nøkkelen ligger i å jobbe oss selv, overvinne dårlige holdninger når vi taper noe. Alt i livet er undervisning. Vers 3
Uansett hva jeg kan undersøke meg i alle handlinger,
og det øyeblikket du ser en negativ tilstand,
truer meg selv og andre,
jeg kan innse det og distanse det.
Å være klar over oss selv og vite oss selv dypt tillater oss å løse lidenskapelige følelser eller turbulente handlinger.
Den
det vi burde mest arbeide med, er sinne, hvis grunnlag er frykt.Dette er utvilsomt den farligste og destruktive følelsen. Vi må jobbe hardt for vår evne til å kontrollere det. Vers 4Når du ser negative disposisjon
vesener eller de undertrykt av negativitet eller smerte,
jeg kan vurdere dem så dyrebar som et funn skatt,
som de er vanskelig å finne.
Som vi lærer av de negative følelsene vi utvikler, kan vi lære og sette pris på menneskene som er invadert av disse følelsene.
Å se personas er en fin måte å teste vår følelsesmessige evolusjon på. Vers 5
Når andre drevet av sjalusi,
meg og behandler meg fornærme andre urettferdige måter,
jeg kan akseptere nederlag på meg,
og gi seieren til andre.
Hver og en av oss dominerer hans stillhet og hans ord.
Vår selvtillit er utenfor hva sjalusi og misunnelse beveger seg. I tillegg hjelper evnen til å tilgi oss å klatre et annet skritt i vår følelsesmessige modenhet.
Vers 6Når en person som jeg hjalp,
eller hvem jeg lagde alle mine forhåpninger på hurt gjorde meg veldig urettferdig,
kan jeg se henne som en hellig venn.
Vår tålmodighet er testet
når en venn ikke vet hvordan han skal verdsette hva vi kan tilby ham. Menneskelig natur er sånn, og vi, bedre enn noen andre, kan forstå det.
Vers 7
Kort sagt, jeg kan direkte og indirekte tilby alle glede og fordel for alle vesener, og kunne i hemmelighet ta på meg all sin smerte og lidelse.Å gi det beste av oss selv og dele våre beste kvaliteter med de rundt oss, vil hjelpe oss å forstå den psykiske tilstanden og dyden til andre.
Vers 8
La dem ikke bli tarnished av begrepet
av de åtte verdslige interessene
og å vite at alt er illusorisk, at de uten tvang kan være fri fra slaveri.
Hva som skjer med oss, er vanligvis ephemeral og flyktig.
Derfor, å være oppmerksom på den illusoriske karakteren av menneskelige interesser, vil hjelpe oss å bli kvitt de tingene som omgir oss, og ikke klamre seg til hva som sår innvendig.
Kilde: Loyong, Å trene sinnet, S.S. eller XIV Dalai Lama.