Hvor mange ganger har det allerede skjedd at ved å møte en fantastisk person du tror du kan starte et vellykket forhold til, forteller en indre stemme deg:"Tror du virkelig at personen vil se på deg? Se hvordan hun kle seg! Du bør tjene minst dobbelt så mye som du tjener! "
Denne typen tenkning som plutselig tenker på, kommer fra tidligere erfaringer hvor resultatene ikke var gunstige for deg, og" varsler "at du ikke skal lide igjen. Psykologer kaller denne stemmen "indre kritiker" (indre kritiker), og selv om vi kanskje tror at det er et verktøy som hjelper oss med å unngå problemer, fungerer det mer som et element av selvsabotasje som forhindrer oss i å bevege seg fremover i livet. Selv om den interne kritikeren "snakker" til oss i enhver situasjon, er
særlig vanlig når det gjelder å elske relasjoner eller noen form for intimitet med andre mennesker, fordi i de fleste tilfeller var tilnærming til andre det som ga deg de dypeste sårene.Den "interne kritikeren" sender ikke positive meldinger.Gjenta generelt de verste konseptene som foreldrene dine sår eller andre meget nært autoriserte figurer hvis mening var viktig for deg.
La oss for eksempel si at for din mor var du alltid lat fordi du ikke hjalp hjemme. Når du møter en person du liker og lykkes på jobb, kan din indre kritiker overbevise deg om at du aldri vil vinne den personen fordi du ikke prøver hardt nok. "Eller antar at bestefaren sa at du ikke var pen. Og når du møter drømmenes mann eller kvinne, sender din indre kritiker en melding som forteller deg at du ikke nærmer deg. Du vil ikke engang se ham igjen ... Bli kvitt denne indre kritikeren og få tillit! For å overvinne denne sterke motstanderen må følgende tiltak tas.
1. Identifiser det når som helst
Lær hvordan du oppdager kritikkens stemme som den ser ut. Hvis noen ganger i dag begynner de negative tankene om deg selv å angripe, stopp i et øyeblikk og bekreft at det ikke er deg som gjør dette, det er dine tidligere erfaringer som snakker.
2. Slå på meldingene dineNår du var barn, kalte de deg lat, de sa at ansiktet ditt ikke hadde noen harmoni, eller noe om stilen din. Men nå er du en voksen som kan og kan legge fram innsats når du vil, og hvis fysiske egenskaper er veldig hyggelige (eller i det minste originale ...).
Du skjønner at du har endret seg og kan gjøre det du trenger å gjøre igjen. Øv å tenke på den samme ideen på en positiv måte
, for eksempel:
"Denne vakre kvinnen med suksess kan som meg, fordi jeg har et godt godt humør"
. Eller kanskje slik: "Drømmenes mannen vil innse at jeg har en stor evne til å forholde seg til alle slags mennesker." 3. Øv meditasjonMeditasjon er et flott verktøy for å berolige indre stemmer som holder oss fanget i ond sirkel. Omgir deg med et rolig miljø og slapp av kroppen din på en disiplinert måte. Meditasjon setter kritikeren i spotlighten og bidrar til å holde ham på linjen. 4. Ikke vær redd. Ta sjansene dine.Når den indre kritikeren kaster ut noen av dine negative meldinger, tør du å ignorere det og gjøre akkurat det motsatte av det han sier.Hvis du vil møte noen, men kritikeren holder deg fra å nærme seg, gjør motsatt. Hvis kritikeren sier at ingen skal adressere deg, gå imot og ta initiativet selv for å starte en samtale med noen. Dette kan være veldig vanskelig i begynnelsen fordi du på en måte fornekter en del av deg selv, men hvis du kan gjøre det,følelsen av triumf og nytelse du vil oppleve, vil være uovertruffen.
Husk at din verste fiende ikke er ute, men inne i deg.
Hvis du legger disse trinnene som vi bare deler inn i praksis, vil du i liten grad kunne kontrollere den indre stemmen som tvinger deg til å sabotere dine beste muligheter.