Vil du vite tips for å øke intelligens? Noen studier viser at det kan øke eller redusere gjennom årene avhengig av livsstilen.Selv om det er sant at vi er født med genetiske bestemmelser som tillater oss å være mer eller mindre intelligente, er hjernen et organs begavet med stor plastisitet. Dette betyr at det kan forandres i henhold til erfaringene.
Det er ingen konsensus rundt definisjonen av intelligens. For noen er det evnen til å lære. For andre, evnen til å anvende kunnskapen som er oppnådd. Kanskje den mest universelle definisjonen er den som definerer den som evnen til å finne nye løsninger på gamle problemer. På den annen side er det flere studier som forstår at intelligens må forstås som et sett av intelligenser: emosjonell intelligens, sosial intelligens, logisk intelligens, etc.
"Intelligens er det du bruker når du ikke vet hva du skal gjøre."
- Jean Piaget -
Derfor er intelligens ikke bare aktuelt for profesjonell aktivitet. På en eller annen måte hjelper det å være smartere også oss å være lykkeligere, fordi det gjør oss mer i stand til å håndtere vanskelige situasjoner. Det er verdt å jobbe for å utnytte det, så i denne artikkelen deler vi syv tips for å øke intelligensen. Tips for å øke intelligens 1. Meditere
Meditasjon øker intelligens i den forstand at
gjør oss mer observante, mer bevisste på hva som foregår ute og inne i oss.
Det er ikke en enkel vurdering, men en konklusjon støttet av vitenskapelige studier. I flere eksperimenter som overvåkes av magnetisk resonansbilder, har det vist seg at hjernen fungerer best etter en meditasjonssesjon. Det er ingen verre fiende av hjernefunksjon enn stress. Når vi blir stresset, frigjør kroppen vår kortisol, et hormon som hemmer konsentrasjon og minne. I sin tur reduserer meditasjon stress. Du trenger ikke å bli munk, du må bare nyte hvert øyeblikk av venter. For eksempel, nyt øyeblikkene når du venter på busstoppet for å puste og slappe av.
2. Tillate nye erfaringer Alt som er nytt er et stimulans som bidrar til å øke intelligensen. Nyhet skaper nye forbindelser i hjernen. Dette skyldes at du må gjennomføre en tankeprosess for å absorbere den nye informasjonen, for å forstå den, og å innlemme den i det du allerede vet.
En tur, besøker et sted du fortsatt ikke vet, leser en ny bok, eller noen erfaring som ikke er hyppig, er god mat for din intelligens.
Å holde seg i komfortsonen gjør hjernen gradvis mer lat.
3. Gjør fysiske og mentale øvelser regelmessig Fysisk trening oksyderer hjernen og forbedrer dens funksjon
. Det er også en måte å redusere stress og gjøre mental hygiene. Sinn og kropp er alltid forenet. En sunn kropp er den grunnleggende betingelsen for å ha et sunt sinn i stand til å øke evner.
Det er også viktig å gjøre mentale øvelser regelmessig.Stimulere minnet
prøver å huske bestemte telefonnumre eller data. Det er også veldig bra å gjøre enkle matteoperasjoner manuelt, spille sjakk, kryssord og lignende aktiviteter. Alt dette er veldig positivt for å øke intelligensen.4. Lære et nytt språk eller spille et instrument Lære et nytt språk er alltid en stor utfordring. Det er ikke lett, spesielt når det gjelder språk som er veldig forskjellig fra morsmålet. men
Det er nettopp denne vanskeligheten som bidrar til å øke intelligensen.
Når du lærer et nytt språk, trener du mange intellektuelle funksjoner samtidig. Det samme skjer når du lærer å spille et musikkinstrument. I begge tilfeller setter vi i gang noen funksjoner som oppmerksomhet, minne, koordinering, analogier, etc. 5. Søk på den harde måten
Når vi alltid velger den enkleste måten å løse enhver situasjon, kan vi spare tid, men også bidra til atrofi av noen hjernevner.
Generelt vil vi at alt skal ha en "steg for steg", det er ikke nødvendig å tenke, men at andre tenker for oss.
Dette kan være sant under mange omstendigheter, men ofte er det også en god ting å velge den harde måten. Ikke søk instruksjoner, men vei veien til å oppnå et resultat. Dette gjør deg mer kreativ og intelligent. Det øker også tilliten til deg selv. 6. Koble til alle slags mennesker Like viktig som å utsette deg for nye situasjoner, er det også viktig å komme i kontakt med ulike typer mennesker.
Hvert forhold legger utfordringen til å se, forstå og forstå den andens synspunkt, og dette bidrar til å øke intelligensen.
Det er verdt å ha venner av forskjellige aldre, bakgrunner, tro, etc. Hvis du bare forholder seg til personer som ser ut som deg, vil du begrense ditt erfaringsfelt betydelig. Med dette, skriver du også grenser for hjernens trening.
7. Resten er tilstrekkelig og riktig Det er ikke nødvendig å dvele på noe som blir stadig tydeligere: Resten er like viktig eller enda viktigere enn arbeidet.Elite-idrettsutøvere har lært denne leksjonen godt, da de jobber med svært høye tretthetspunkter. Hjernen trenger pause for å fungere ordentlig. Hvis det ikke er hvile, er konsekvensen en trøtt hjerne, som virker sakte og har sin kapasitet redusert.
Ved hvile er tre aspekter inkludert:
pause aktiv under arbeid, søvntid og fritid
. Alle disse dimensjonene er av stor betydning. Aktive pause er et mål for daglig beskyttelse for å unngå utmattelse. Søvn er avgjørende, slik at hjernen kan behandle informasjonen den har absorbert. Og fritid er absolutt nødvendig for å opprettholde hjernens riktig funksjon i det lange løp. Det er viktig å bygge en livsstil som gjør at du kan være mer våken og klar over virkeligheten som omgir deg. Dette inkluderer også regelmessige tiltak for å sikre at hjernen fungerer riktig. Ingen tvil om dette vil gjenspeiles i ditt velvære og din intelligens.
Likte du disse tipsene for å øke intelligens? Begynn å bruke dem i ditt daglige liv i dag!