(Juan Antonio Vallejo Najera) Del"Alt mistet sin betydning i livet mitt, ikke noe annet som interesserer meg, overrasker ingenting meg og jeg føler meg tom. Ensomhet går min kropp og sjel, og
mistet interessen for alt vi likte og gjorde meg glad: lesing, lytting til musikk, å elske å reise og være villig til å jobbe. Hvordan sover jeg for mye og noen ganger bruker jeg hele søvnløse netter. Jeg vil ikke se noen, jeg vil ikke snakke med noen, alle irriterer meg, fordi jeg er lei av meg selv. Selv om jeg ikke har mot til å drepe meg selv, tror jeg noen ganger at det ville være bedre å lukke øynene og aldri våkne opp.
Jeg gråter ofte og tenker at livet mitt ikke er verdt det. "Hva gjør jeg her?" Jeg har mislyktes på jobb, mislyktes igjen i kjærlighet, jeg føler at ingen setter pris på meg og at livet mitt har mistet sin mening. " Denne artikkelen ble inspirert av skuespillerens intervju Wily Toledo på et TV-program.
Det var et følelsesmessig vitnesbyrd om hvordan han klarte å overvinne depresjon. Jeg stoppet det jeg gjorde fordi hans ord slo meg. Jeg lyttet og prøvde å forstå hans vitnesbyrd: en ærlig vitnesbyrd om at noen som har lidd eller lider av depresjon kan identifiseres.
Vi håper din offentlig eksponering og denne artikkelen vil hjelpe noen mennesker som lider av depresjon. Hvordan overvinne depresjon?
Kjærligheten til dine kjære og hjelp fra en profesjonell hjelper deg ut av denne mørke gropen. Det er ikke lett å overvinne depresjon, men det er ikke umulig.
Vi lever i en verden der ting ikke skjer slik vi vil, og vi mister følelsen av alt, selv våre egne liv.
Vi må tro at alt kan forandres når som helst. Himmelen er mørk i dag, men i morgen vil solen skinne igjen. Uten å vite det, kan vi finne uventede svar gjennom smilet til et barn, gå i en blomsterpark i løpet av våren eller finne noen spesielle.
Med hjelp av en profesjonell kan du opprette en tilpasset plan for å gå tilbake til det du var før. Nedenfor er noen forslag som kan hjelpe deg med å overvinne depresjon.
1 - Walking eller walking
mellom 15 og 30 minutter om dagen.
2 - Les
noe som gir positivitet til livet ditt. 3- Ta venner eller familie sammen
minst en gang i uken. 4- Utfører en fin aktivitet
, slik som å spise ute eller gå på film en gang i uken. 5
Utvikle en liste over mål.6- Glem fortiden.
Fremtiden er full av gode overraskelser. 7- Å gjøre hyggelige aktiviteter
, som matlaging, håndverk, etc. 8- Meditere noen få minutter om dagen.
Meditasjon bidrar til å forandre vårt sinn og våre tanker.9 - Øvelse: Hvis du ikke liker det,
dans hjemme, gjør litt utendørs aktivitet. 10 - Ikke bekymre deg så mye;
før eller senere vil du finne løsningen på dine problemer. 11 - Unnslippe fra ensomhet.
Be en venn eller et familiemedlem å ta en tur og snakke. 12 - Lytt til lykkelige sanger.
Musikk hjelper hjernen til å produsere endorfiner. 13. 13. Takk de gode tingene du har i livet ditt. La glede være en del av ditt daglige liv og se på livet med positivitet og tro.
Det er vanskelig å forstå spissfindigheter i sjelen, men det er viktig å være klar over at alle følelsesmessig sykdom fortjener respekt og riktig behandling.
Hvis du ikke finner en kur for depresjon, søk hjelp til eksperter.