Ensomhet er som sådan ikke verken god eller dårlig. Det avhenger av hvordan hver og en lever og aksepterer den. Vi ønsker alle noen ganger å være alene. Vi trenger dette, og det passer oss. Imidlertid er det tider når det er vanskelig å møte uønsket ensomhet og leve med tristhet og / eller følelse av forlatelse. Å være alene i lang tid kan føre til alvorlige ulemper, siden vi fremfor alt er sosiale vesener.
Derfor er det nødvendig å vite hvordan man står overfor, styrer og aksepterer ensomhet. I denne artikkelen vil vi presentere syv retningslinjer for å håndtere uønsket ensomhet på en intelligent måte, på en måte som favoriserer vår personlige vekst.
Destruktive ensomhet
Det finnes ulike former for "negativ" ensomhet. En person kan være reservert, men ikke skade sine sosiale forhold. En annen type negativ ensomhet opptrer når noen føler seg hjelpeløs, alene, uten selskap og med lite utsikter for endring i situasjonen. Det betyr at hun føler ensomhet som en fordømmelse: en uvalgt situasjon, en slags straff og, for all hensikt, noe urettferdig.
Det kan være vanskelig å endre familie- eller gruppesituasjoner, det spiller ingen rolle om personen er singel, gift eller enke. Denne følelsen av ensomhet, når den ikke er valgt, er en av de mest negative opplevelsene for vår personlige, affektive og helseutvikling, både mentalt og fysisk. Begrepet ensomhet er forskjellig fra begrepet isolasjon.
Begrepet avhengighet er enda mer annerledes. Vi kan si at de er tre forskjellige ansikter av ensomhet, med sine fordeler og ulemper. Hva er de vanligste formene for ensomhet?
Det er ensomhet forstått som et avvik fra støy, byområder, støy ...
Vi trenger ensomhet for å "mate oss", be, skrive eller konsentrere seg. Denne ensomheten forvandler veien som forbinder oss med interiøret på et spor med flere spor. Denne ensomheten er nødvendig i våre liv og kan ikke skade oss. Hvis vi kan håndtere det intelligent, kan det gi oss store fordeler. Men ofte er ensomhet ikke valgt, men pålagt.
I tilfeller av pålagt ensomhet ser vi ensomhet med en slik intensitet at vi kan være omgitt av mennesker og føle seg alene samtidig. Hvor mange mennesker rundt, men veldig liten følelse av selskap! Tragisk psykologisk ensomhetPsykologisk ensomhet er kanskje den mest forferdelige typen ensomhet.
Det kan føre til at vi utvikler en sann patologi som fremkaller selvmord i de mest ekstreme tilfeller. På den annen side kan ensomhet komme fra følelsen av ikke å ha dype relasjoner, for eksempel fraværet av et ekte vennskap eller pålitelige familiemedlemmer. Vår personlighetskonfigurasjon kan forutse oss til denne følelsen. Det er studier som viser at det ved førti år er økt med kraft, til slutt i pensjon og frigjøring av barna.
Når barn frigjør seg selv, kan det såkalte "tomme nesesyndromet" skje. Så du må handle og møte ensomhet på best mulig måte. Noe må gjøres hvis vi føler oss alene i arbeidet vårt, i vår familie eller i vår sosiale gruppe, og denne følelsen ser ut til å kvele oss litt etter litt.
Tapet på autonomi og vanskeligheten med å bevege seg favoriserer en annen type ensomhet. Denne fyren kan berike oss på en eller annen måte så lenge vi vet hvordan vi skal tilpasse oss og akseptere den ensomheten. 7 retningslinjer for å møte uønsket ensomhet
Vi kan gjøre forskjellige ting for å kontrollere og håndtere uønsket ensomhet.
Det handler ikke om ikke å være alene, men om å ikke føle seg alene. Blant noen retningslinjer markerer vi følgende:
Organiser deg Det er en god ide å organisere livet i henhold til vår nåværende tilstand
(enslig, enke, pensjonert, barnløs, etc.). Ikke organiser deg selv på grunn av den stressende rutinen du hadde som husmor eller som en ansatt i bedriften. Nå er det på tide å innlemme i agendaen aktiviteter som gjør at vi kan dele interesser med andre.
Angi tidsplaner Prøv å holde deg nede og stå opp.
Prøv å ikke komme inn i anarki, dette vil gi deg en god følelse av sikkerhet. På dager når du ikke trenger å våkne tidlig, ikke vær i sengen. Ikke å bruke kroppen din til en tidsplan vil øke følelsen av melankoli.
Spis alltid på samme tid. Spis om mulig alltid på samme tid. Spis hver kveld, selv om det er lett. Ikke fall inn i fellen for å spise bare når du er sulten og ukontrollert. Du vil merke forskjellen i din fysiske helse og din sinnstilstand.
Disorder genererer mer lidelse og samtidig angst.
Prøv å sette en rytme, ikke la deg være i humøret Ikke bli båret av momentum i det dårlige øyeblikket du går gjennom. "Jeg kjeder seg, jeg har ikke lyst til å dusje, skifter ... Jeg blir på sofaen hele dagen og venter på en samtale eller et besøk som aldri kommer."
Se på klokken og gjør det du hadde planlagt for den dagen!
Gjør givende aktiviteter Har du en hage? Gå, ta vare på henne. Hvis du har en hage, vil det alltid være noe å gjøre. Hvis du ikke har det, legg noen små planter på balkongen. Du kan også rense huset, organisere papirene dine, lage oppvasken ... Gjør noe som distraherer og holder deg aktiv
er positiv og sunn.
Vi bør ikke "drepe tid" Vi må finne noe å okkupere og fylle vår tid, men noe som er meningsfullt, morsomt og gjør at vi vokser. Ikke klage på å ikke ha mye penger. De rike har ikke ledige øyeblikk fylt, de blir også kjedelig. Det handler om å søke noe som tiltrekker deg og "fest". Utføre aktiviteter som vi liker å gjøre og ha det gøy er en god måte å håndtere uønsket ensomhet på.
Endre livets rytme
Monotonen er ødelagt med endringer.
Endre vaner, legg litt risiko i livet ditt, tror du ikke trenger noen til å gå på kino, å spise på en hvilken som helst dag eller å reise.
Forholdet vi skal opprettholde med ensomhet, isolasjon og avhengighet er i våre hender. Å leve alene betyr ikke å være alene eller være en ensom person.
Det som betyr noe, er å akseptere den personlige situasjonen vi går gjennom og sliter med å gjøre opp for ensomhet med venner, familie, barn, grupper.Hvis du går gjennom en slik situasjon, håper vi at disse retningslinjene kan hjelpe deg, selv litt!