De smertefulle opplevelsene som utvikler seg gjennom våre liv, former vår følelsesmessige sår.Disse skadene kan være flere og forekommer på mange måter: svik, ydmykelse, mistenksomhet, oppgivelse, urettferdighet ...
Men vi må være klar over dem og unngå Maquia dem, fordi jo lenger du venter med å helbrede dem, jo mer de kan å bli verre. Videre, når vi er skadet, opplever vi hele tiden situasjoner som berører vår smerte og får oss til å sette på forskjellige masker av frykt for å gjenopplive lidelse.
Så nedenfor, vil vi snakke om de fem trinnene vi må ta for å helbrede våre emosjonelle sår:
en Unn din følelsesmessige sår som en del av deg selv
Såret er der. Du kan eller ikke er enig med det faktum at den eksisterer, men det første trinnet er å godta den muligheten. Ifølge Lisa Bourbeaur, helbrede et sår betyrakseptere det, observerer den nøye og vet at det å ha smertefulle situasjoner for å løse en del av menneskelig erfaring.
Vi er ikke bedre eller verre bare fordi noe gjør vondt oss.Å bygge et skjold er en heroisk handling, en handling av selv-kjærlighet som har mange fordeler, men har allerede oppfylt sin funksjon.
Det er at du beskytter sårede indre miljøer, men når såret er åpent og du kan fornemme det, er det på tide å tenke på å helbrede det. Å akseptere våre sår er veldig gunstig, og også veldig viktig, da dette vil hjelpe oss å forvandle oss selv.
2- Godta det faktum at du føler deg frykt eller skam; gjøre det for deg selv og andre
Viljen og beslutningen om å overvinne våre sår er det første skritt mottålmodighet, medfølelse og forståelse rettet mot oss selv. Disse egenskapene vil utvikle seg i seg selv, og vil strekke seg til de andre menneskene som nærer vårt vesen.
Noen ganger innser vi ikke at vi stiller forventninger til andre, og forventer at de oppfyller alle våre behov. Sannheten er at vår atferd fører oss til å oppheve våre forhold og kjøre bort mange av våre liv, noe som forårsaker stor ubehag at andre ikke svarer som vi forventet. 3 Gi deg selv tillatelse til å være sint på de som matet sitt sårJo mer vi vondt, dypere er våre sår, og mer normal og menneskelig er at dette resulterer i skyldfølelse og sinne mot dem som såret oss.
Gi deg selv tillatelse til å være sint på dem og å tilgi deg selv.
Ellers vil du lede all ondskap i deg selv og i andre, og dette er som å skrape ditt eget sår. Å være skyldig gjør tilgivelse vanskelig, og å bli kvitt skyld og vred er den eneste måten å helbrede våre sår på.Du må også lære å tilgi, for vi må akseptere at folkene som sårer oss, sannsynligvis har dyp sorg inni. Vi kan selv skade andre med masker vi bruker for å beskytte våre sår.
4- Ingen transformasjon er mulig uten sårets aksept Dette såret vil lære deg noen svært viktige ting, men dette er vanskelig å akseptere fordi
vårt ego skaper en svært effektiv beskyttelsesbarriere for å skjule våre problemer.
Sannheten er at egoet egentlig ønsker å ta den enkle måten, men faktisk kompliserer det videre livet vårt. Gjennom våre tanker, refleksjoner og handlinger vil egoet forenkle tingene, og selv om dette virker for komplisert, vil det strebe etter å oppnå.
Vi prøver å skjule den skaden som gjør oss mest lider fordi vi er redd for å møte det og gjenoppleve vår smerte.Dette gjør oss bære masker og forverre problemet med konsekvenser vi har, fordi vi slutte å være oss selv.
5- Gi deg selv tid til å se hvordan du klamret seg til henne smerte gjennom årene
Det ideelle er å kvitte seg med disse maskene så snart som mulig uten dom eller kritikk, da dette vil identifisere hvordan vi skal behandle våre sår for å kurere dem definitivt.
Du kan rive masken om dagen, eller ta den med deg i flere måneder eller år. Ideelt sett kunne si til deg selv: "Ok, jeg satte denne masken på grunn av dette, men jeg kan trekke den av"
Sådu vet at du er på rett
måte, og resten av reisen Din guide vil være din treghet, som vil tillate deg å føle deg bra uten å gjemme seg.