Vi lever i en verden som er besatt av skjønnhet og fysisk utseende. Vi synes utseendet er alt og vi går ut på jakt etter den evige ungdoms eliksir med dyre skjønnhetsbehandlinger og offerdieter. Det er vanskelig å godta med fred at aldring er en del av livet.
Vi bør ta vare på det fysiske aspektet, men det viktigste er å ta vare på helsen vår. Mangelen på helse blir et sett av restriksjoner som begrenser eller hindrer oss fra å utføre aktiviteter som vi nyter.
Helse er veldig viktig, og de fleste av oss bryr oss ikke om det som det skal. En sunn person er strålende og vakker selv gjennom årene.
Hva kan du gjøre for å alder langsommere?
1- Mat
Sukker, salt, mettet fett og ferdigkokte mat gjør ikke noe bra. De bidrar til en rask oksidasjon av kroppen vår, som rustles som en malcuidado klokke.
Spis ferske matvarer som grønnsaker og frukt, fisk, magert kjøtt, drikke grønn eller hvit te. Begge er gode antioksidanter, men bør ikke søts med hvit sukker; bruk brunt sukker, stevia eller agave. Ikke glem å drikke mye vann for å holde seg hydrert. hydrering bidrar til sunnere, ungdommelig og vakker hud.
2 - Overflødig sol
Vitamin D er utmerket for kroppen vår. Ifølge eksperter er solen vi bruker dag til dag tilstrekkelig for fremstilling av vitamin D.Stranden er en utmerket naturlig beroligende, men tilbringe noen timer soling under solen bidrar til aldring av kroppen.
Huden vil rynke for tidlig, flekkene vises og sannsynligheten for hudkreft øker. 3- Emosjonell intelligens
Når vi lider, overopptatt eller stresset, tar vi inn i våre liv en rekke sykdommer og sykdommer, som hodepine, magesmerter, muskel- og benproblemer.
Vend deg om; begynn å se på deg selv og endre måten du ser på livet. Få ting er egentlig så bekymringsfulle som angsten de forårsaker oss, ikke sant? Vi er litt over toppen. Ikke fokus på det negative og vær oppmerksom på de gode tingene i livet ditt.
Ikke bli sint, aksepter hva livet bringer deg og møter det med et smil på ansiktet ditt. 4- Rutinen
Rutinen er en av de vanene som gjør at vi blir eldre raskere. Når vi føler at vi ikke har noe annet å gjøre, overrasker ingenting oss, og vi lar oss bli båret bort av vår stadig skiftende hverdag. Vi har ingen mål, så vi begynner å bli gamle inne og ute.
Gå på film, museet og gjør aktiviteter som motiverer og beriker livet ditt.
Hvis du opprettholder livets begeistring og ønsket om å fortsette å lære, vil du forbli smidig og aktiv og dermed yngre. 5- Mangel på søvn, røyking, alkoholisme og stillesittende livsstil
Det er ingen verre vaner enn disse for aldring av kroppen.
Sleep gjenoppretter kroppen vår innvendig og utvendig, slapper av kropp og sinn og holder oss unge og sunne. La segaretten og drikke; hvis du inkluderer et glass øl eller vin i kostholdet ditt, gjør øvelser som klatring av trapper, gå eller danse, vil vi være mer smidige og unge hver dag. Glem kremer og salonger; få sunne vaner for alltid!