Du har rett til å bli opprørt, å protestere, og å føle ubehag

Selv om de vil overbevise deg ellers, er kjedelig et rett og et følelsesmessig behov. Å føle irritasjon, indignasjon og forvirring er det første skrittet i å møte et problem. Tenk at hvis vi bare bukker for kjedsomhet når det ser ut, uten å møte noe som gjør vondt, vil vi ende opp med selvtillit.

Husk dette: Tillat deg å føle deg kjedsom, er ikke å miste kontroll eller vise svakhet.Mange ganger, kanskje påvirket av en mer åndelig linje, har vi en tendens til å forvirre begreper og ideer. Vi vet at de som irriterer oss dominerer oss, men vi vil ikke deaktivere denne negative følelsesmessigheten for å skjule den, for å anta det eller for å klare det. Tøff har et veldig klart formål: å invitere oss til å løse en konkret trussel.

"De mest smertefulle irritasjonene er de vi ikke kan klage om." -Marques de Custine-

På den annen side vet vi også at dag for dag alltid setter vår følelsesmessige balanse til testen.Det vil være mennesker som lever evig fornærmet og andre som aldri tar noe personlig.Hver og en av oss beveger seg gjennom vår dag med et bestemt filter, som vi lar eller ikke passerer visse følelser og tanker.

Men alt har en grense og en ugjennomtrengelig grense. Vi snakker om barrieren som ofte krysser vilkårlig for å fornærme vårt selvtillit, å bryte vår følelsesmessige integritet eller å manipulere oss.Hasslehar en grunn til å være, og uttrykke det respektfullt til rett tid, og i det mest trengende øyeblikk er noe katartisk og veldig sunt.

Vi foreslår at du reflekterer over dette.

Å kjede deg, protestere og gi stemme til dine følelser hjelper også.

Rart nok er det svært få bøker som forklarer eller argumenterer for fordelene med irritasjon eller indignasjon. Tradisjonelt har de alltid hatt denne typen følelser mot sinne og mangel på kontroll à, mangel på moderasjon, takt og korrekthet i styringen av denne kontrariet i livet.Det er imidlertid godt å huske at, som i smerteprosessen, er det nødvendig å ta skrittet mot aksept av ens følelser før kanalisering og transformering av dem.Å vite hva jeg føler og hvorfor jeg føler det er viktig når det gjelder å løse et følelsesmessig veikryss.

Vi har allerede sagt at bibliografien om emnet er lite, men heldigvis har vi en bok som samtidig er interessant og lysende: "Irriterende"(2011) av forskerne Joe Palca og Flora Lichtman.I dette arbeidet utdyper de problemet med irritasjon fra en tverrfaglig tilnærming som omfatter nevrovitenskap, sosiologi, antropologi og psykologi. Det første de forteller oss er at ofte ofte sammenligner folk irritasjon med sinne, frustrasjon eller avsky mot noe eller noen. Men dette er ikke sant,forskere foreslår å forstå kjedsomhet som en unik og eksklusiv følelse.

Til gjengjeld oppstår aldri en irritasjon gjennom en punktlig handling. Det er en opphopning av "for mange som danner mye", det er som mygg som flyr gjennom huset vårt hver kveld til vi endelig mister søvn og ikke klarer å fokusere vår oppmerksomhet på noe annet. Men, og dette er det viktigste punktet i emnet, hvis det er et uhell, er det mulighet for endring. Det er, denne negative følelsen har en hensikt: det vil at vi skal handle.Vær irriterende intelligent. Charles Darwin selv sa en gang at negative følelser, for eksempel frykt og sinne, er advarsler som fører oss til å utføre hensiktsmessig atferd for å unngå eller angre fare. Å være oppmerksom på hva som plager oss, hva som gjør oss forreste, og hva som gjør oss rolige er et tegn på selvforståelse.

Å fungere riktig basert på disse følelsene viser utvilsomt vår emosjonelle intelligens.-Mark Twain-

"La oss se hvordan vi skal handle i disse tilfellene og hvilke aspekter vi bør avgrense for å forstå dem. .

De fire lovene med intelligent trøbbel. Den første loven er å huske på at de som lever evig fornærmet, er dømt til evig ulykke.Det er kamper som ikke er verdt å kjempe

, det er aspekter som ikke fortjener vår oppmerksomhet og samtaler som er bedre å ikke starte eller mate. Gjør deg selv i det som virkelig forstyrrer din personlige balanse

, står overfor det som slår på selvtillit og forsiktig forsvare deg fra alle som tør å skade deg.

Den andre loven refererer til noe veldig klart:

det er mulig å forsvare oss med respekt.Diskutere assertivt og uten verbalt overgrep som står foran oss er viktig. Noe du kan og bør gjøre gjennom emosjonell intelligens.Den tredje loven inneholder svært klare skritt som vi trenger å internalisere:

  • lytt, føl, pust, avklare og handle.Det vil si at vi først skal ta hensyn til stimulansen som fornærmer oss og gjør vondt til oss. Da vil vi bli oppmerksomme på våre følelser, vi vil føle kjedsomhet. Senere vil vi puste og klargjøre prioritetene.
  • "Jeg må handle og sette grenser, noe som gjør det klart at jeg ikke ønsker å bli behandlet på denne måten. Jeg må ikke la min egen irritasjon stoppe meg før jeg slutter å tenke. Jeg vil bruke den til å handle intelligent. " DelDen fjerde og siste loven for å irritere oss smart er å lære.
  • Hver situasjon løses eller adressert behov orde bør lære oss at inaktivitet, stillhet og det handler om å "svelge følelser" gjør vondt og gjør oss syke.Vi trenger ikke å være redd for negative følelser, forståelse og håndtering av dem er den virkelige nøkkelen til vår personlige vekst.