Worry er den virkelige kjerne av angst. Når det er startet, er det ingen menneskelig måte å stoppe den. Denne følelsen forårsaker så mye skade som sinne eller sinne, fordi den bærer oss litt for hverandre og noen ganger lammer oss også. I tillegg har det en stor innvirkning på vår helse, siden kroppen vår er spent og vi føler oss mer rastløse og endret.
Det er sant at alle bekymrer seg fra tid til annen. Det er noe naturlig og helt normalt. Det store problemet kommer når denne uroen begynner å påvirke oss. Overdreven bekymring og å ta ansvar for nesten alt er et av de største problemene mange mennesker står overfor.
Worrying
Husk at bekymring har mye å gjøre med hvordan vi ser forskjellige situasjoner og hvordan vi skal håndtere dem. Så det er folk som tilsynelatende aldri bekymrer seg overhodet, og andre, på den annen side, bekymrer seg ofte om alt. Er det noe å være i slik angst?
Bekymringen kan være positiv så lenge det tillater oss å reflektere over den situasjonen som plager oss, slik at vi til slutt kan løse det. Men hvis vi bare er innenfor rammen av tanker som spinner på seg selv uten noe formål, vil nervøsitet, spenning og angst være tilstede.
Det er sant at bekymring er forbundet med frykt. Så ved noen anledninger er det godt å slutte å tenke om det er noe i våre liv som vi ikke har det bra med. Faktisk er vi noen ganger kjent med en situasjon vi ikke liker, men når vi ikke slutter, kommer det til ende med å generere tilbakevendende og negative tanker som kan påvirke helsen vår i det lange løp.
Bekymringer har et stort oppdrag: å finne løsninger på mulige trusler. Men slutten av dem er å utføre disse løsningene. Hvis vi ikke gjør det, vil vårt sinn fortsette å advare oss om at vi må løse problemet, og generere en bekymring etter hverandre.
Det er da at disse tankene kan utøve en annen slags press, slik at du er klar over at du ikke kan ignorere situasjonen mer. Svimmelhet, smerter i ulike deler av kroppen, angst og takykardi kan begynne å oppstå uten grunn. Imidlertid vet du tilstedeværelsen av alt. Det er på tide å handle.
Jeg vil slutte å bekymre meg for mye.
For å slutte å bekymre deg for mye, må du handle. Hvis vi lar alt som går gjennom vårt sinn forbli der, hvis vi ignorerer at det er et problem som vi må løse, vil det hele utvikle seg for å påvirke vår helse.For alt dette, vil vi dele med deg noen enkle trinn for å slutte å bekymre deg for mye. Som vi sa før, er det på tide å ta et skritt i handlingsretningen, for å slutte å tenke så mye og begynne å handle:
Skriv ned det som bekymrer deg
- : Du kan ikke sette pris på handlingen med å skrive alt som går gjennom din men når du gjør det, vil du oppdage at det er en trøst for deg. Også, skriving vil tillate deg å sette alle disse tankene i orden slik at du kan se ting på en klarere måte.Still spørsmål til deg selv
- : Når vi er bekymret, må vi stille noen spørsmål, for eksempel om det er i våre hender å løse situasjonen som påvirker oss så mye. Hvis du skjønner at du ikke kan gjøre noe, så er det på tide å slutte å bekymre deg.Gjør hva du må gjøre i dag
- : Hvis du tenker på hva du må gjøre for å løse dette problemet som plager deg, men alltid utsetter handlingen, vil bekymringer bare øke. Husk ordtaket: "Ikke ta av til i morgen hva du kan gjøre i dag."Støtt folkene du bryr deg om
- : Nå er det på tide å betro dine bekymringer overfor de personene du stoler mest på. De kan få deg til å se situasjonen på en annen måte, og det vil hjelpe til med å fjerne tankene dine.Tenk på fordelene
- : Selv om en omstendighet får deg til å frykte, husk at det ikke kan være noe verre enn bekymringen og alt som forårsaker det. Det er skremmende å møte en situasjon som vi ikke vet hvordan det vil fungere. Til tross for dette, husk fordelene med deg selv av den enorme vekten du vil bli kvitt.Det er godt å bekymre deg, men oppmerksomhet på dette blir ikke noe konstant i livet ditt.
Når angst banker på døren, varsler du at noe ikke går bra . Det er på tide å spørre oss selv hvorfor vi ikke gjør noe med det.Å være arbeidsløs og fortsatt bekymre er ikke en god løsning.
Snakk med folkene du bryr deg om, skriv og streber etter å løse problemet en gang for alle. Selv om du er redd, husk at det vil bli verre hvis du ikke gjør noe med det. Tror du ikke det er bedre å ta den risikoen? Tross alt, har du ingenting å tape ...