Selvstraff er ikke bra.Denne irrasjonelle sinne med deg selv, denne måten å behandle deg selv med forakt når du føler deg skam eller mangel på kontroll, eller når du feiler eller lever en avvisning fra andre, er ubrukelig og usunn.
Selvstraffinnebærer også selvskadte skader, selvstyrte fornærmelser, isolasjon og en følelse av ikke å være verdig til andre.Du løser imidlertid ikke noe når du straffer deg.
Du kan kanskje alt dette, men du vet fortsatt ikke hva du skal gjøre for å slutte å straffe deg selv,hvordan du kommer ut av denne syklusen av destruktive selvangrep for å flytte til et konstruktivt oppførselsmønster.Hvorfor er det så vanskelig å slutte å straffe deg selv?
Selvstraff er så vedvarende fordi det er et forsvar mot livets smerte.
Og livet er fullt av smerte.Vi har alle sterke behov for å få kontakt med andre, for å bli akseptert, for å oppnå suksess og godkjenning. Men vi står overfor virkeligheten at noen ganger avviser andre oss, er skuffet over oss og stiller sine behov over våre egne. Folkene vi elsker, lider og dør, og våre drømmer blir ikke alltid til virkelighet.
Når vi føler denne smerten, trekker vi energi fra det fordi vi er villige til å gjøre noe med det.Denne energien kan oppleves internt i form av sinne eller sinne. Det motiverer oss til å søke indre fred og å overvinne smerte, det fører oss til å gå ut og prøve å få det vi ønsker eller trenger.Men når vi igjen blir forstyrret, ignorert, foraktet eller angrepet for å forsøke å tilfredsstille våre behov, kan behovet for selvstraff oppstå. Det samme kan skje hvis vi forsømmer jakten på den freden for å overvinne smerten. Dette gjør at personen føler seg usikker eller ubrukelig, og sinne og sinne blir mot seg selv. I det øyeblikket begynner hun å tenke på seg selv som årsaken til problemet. Skyld gjør at man avviser seg og føler seg nødt til å straffe seg. Hvorfor er selvstraff verdiløs?
Disse selvangrepene blir ikke sett på som en trussel, men som en form for håp som håper, med smerte, at problemet vil bli redusert. Men disse straffen løser ikke noe og lar personen deprimert og isolert.
Man blir så kjent med denne vanen å angripe seg selv at man begynner å føle en slik handling som en permanent del av det man er. Denne sinne mot seg selv kan forbruke personen og hindre ham i å være tilstede og forpliktet til sitt eget liv.Dine relasjoner, dine forbindelser til deg selv og andre vil ytterligere bekrefte behovet for selvstraff, i en kontinuerlig syklus som i økende grad er vanskelig å slå ned.
Hvordan bli kvitt selvstraff?
Til å begynne med, må du innse at selvstraff kan bli dypt innblandet.
Faktisk kan du føle behovet for å straffe deg enda mer når du finner ut hvor dypt hun har stoppet hennes smerte. Men det burde ikke stoppe deg, og du må være ærlig med deg selv.Du bør fokusere utover selvtillit.
Hvis du kunne finne selvkjærlighet og aksept, ville det ikke ha kommet til det, det er sant, men du må starte et sted. Å skape en mer positiv følelse av deg selv er svært viktig for å forbedre ditt trivsel.
I tillegg til behovet for å straffe deg selv,du trenger hjelp til å lindre din smerte,
også trenger en måte å kanalisere sinne. Hvis du ikke kan gjøre det selv, se etter noen å støtte deg og veilede deg gjennom denne reisen.
Du må også oppleve den trøstende følelsen av ro,som et innledende skritt for å lære å slappe av
når du føler behov for å vende sitt sinne mot seg selv. Endelig, er
viktig at du lærer å oppleve medfølelse for andres smerte og lære å verdmenneskelige behov. Bare da vil du være i stand til å oppleve medfølelse rettet mot seg selv og vil begynne å sette pris på.Over tid vil du innse at du har muligheten til å gjenopprette for å håndtere smerte i virkeligheten og evnen til å identifisere og forfølge hva du vil og trenger.
Tappert, vil du bli kvitt selv-straff og vil lede sin energi tilbake til verden. Opprinnelig tekst på spansk av Eva Maria Rodriguez