Har du blitt sliten av å være alltid diplomatisk og forsonendeå være alltid selvtilfreds med andre over dine prioriteringer og behov? Har du noen gang tenkt at hvis du på et tidspunkt var oppriktig og snakket direkte om dine meningsforskjeller med noen, uten at du måtte heve stemmen din eller forstyrre deg selv, ville du føle deg bedre?
Har du noen gang lei å fikse datamaskinen til din neste, alltid være du som tar vare på sine nevøer, som alltid går til legen med sin tante og hva alltid overvelder ting og plikter, selv når du ikke er vil, glemme seg selv?
Har du trøtt av å glede alle?
"Det viktigste jeg har lært etter 40 år
var å si nei, når det ikke er"
- Gabriel García Márquez -
Si en "nei" en "bare" eller "det det er ikke slik at "kan slippe ut, trøste og få deg til å føle deg bedre om deg selv. Det viser seg at mange ganger, uten frykt for en diskusjon, ut av synd, fordi vi tror de vil like oss mindre, vil vi ikke si det. For å unngå å oppleve en ubehagelig situasjon samler vi alt vi ikke kan si i ansiktet, og alltid ønsker å behage. Og til slutt, det eneste vi kan gjøre er å skade oss selv, og ingen andre.
Så noen ganger kan starte med små ting, og selv om denne gang noen sier "
men du var ikke så ", "hvordan du har forandret seg!", du vil svare uten frykt" ja, jeg har endret seg "og du vil sikkert føle deg mer komfortabel.Sikkert disse første endringene vil markere før og etter innsiden. Du vil føle deg mer respektert, mer trygg og lære å forholde seg til andre på en positiv og oppriktig måte; og hvis noen ikke liker deg, vel, fordi kanskje du aldri har virkelig likt deg ...De må respektere oss, og vi må respektere dem.Og dette kan ikke sies høyere eller gjør mer støy. Det er en holdning som alle vil legge merke til når forankret i oppriktighet, ser inn i øynene når vi er klare med andre ...Calar ansikt til alt og alltid sier "Ja" vil ikke garantere at vil like deg mer; Faktisk, tenker slik,kanskje bak alt dette skjuler et lavt selvtillit, og du kan tenke at tilfredshet er et middel til å få kjærlighet.
Og hvordan kan du lære å si "Nei"? 1. Start med små ting.
Ikke gjør tåpelige unnskyldninger, for det ser til slutt ut. Bare si at du ikke liker, at du er sliten, som du forstår, men at du ikke kan, at du også har dine forpliktelser. 2. Hvis du ikke føler deg trygg, tenk først om hvordan du vil gjøre det. Du kan stå foran speilet og analysere ditt verbale og kroppslige språk. Vurder om talen din er fornuftig og rimelig.
3. Ikke vær redd; Det er normalt at du føler deg ubehagelig og engstelig når du er "nei", men si at "forstått klarhet begynner på egenhånd." Å si "Nei" er å like deg selv. 4. Los frykt for hva andre vil si. Den første personen som trenger å føle seg fornøyd med seg selv er deg.
5. Du har ingen forpliktelse til å gi så mange forklaringer.
Hvis du gjør dette, vil du begynne å gå inn i spiralen din på "hvordan kan jeg fortelle deg dette ..." og du kommer tilbake på samme sted. 6. Lær at hvis en person liker deg og virkelig setter pris på deg, vil du ikke si "NEI", du har også rett til å hvile og ta vare på deg selv. Se på selvtillit.
7. Lær ikke å føle seg skyldig for å si "NEI". Dette er et indre arbeid som du kan gjøre litt etter litt.