Hvis du har sosial fobi, vet jeg at det er tider når du virkelig går galt. Å snakke i offentligheten gjør ikke bare deg nervøs, det gir deg en ekte frykt. Når du er i en gruppe mennesker, føler du at alle ser på deg og tenker at du er latterlig eller at den ikke passer i det hele tatt med det miljøet. Du ville være i huset ditt i stedet for å være i en så forferdelig situasjon.Men alt dette skjer ikke bare når du er i en sosial situasjon.
Bare tanken på å måtte gå til en fest eller et møte gjør deg nervøs.Du begynner å tenke på unnskyldningene du kan gi for å unngå å gå, du vil gi noe for å kunne smette unna ... Men hva kan du gjøre med det?"Mannen som frykter uten fare, oppdager fare for å rettferdiggjøre sin frykt."
-Alain Emile Chartier-
Hva er sosial fobi?
Først, la oss se hva en fobi er. Fobier er de intense frykt for en bestemt stimulans eller situasjon. Hva som skjer er at denne frykten er irrasjonell, det vil si at den er tilstede når faren ikke er ekte.
I tillegg føler vi det ikke på riktig tidspunkt, og det er en større frykt enn vi burde føle. På den måten forstyrrer det vårt normale liv unødvendig. Sosial fobi fokuserer på situasjoner med sosial interaksjon. Siden vi lever i konstant kontakt med andre, er det enkelt for dette å forstyrre bemerkelsesverdig i våre rutiner. Hvis vi tværtimot har en annen type fobi, som edderkopper eller slanger, ville dette ikke forutse oss så mye siden vi bor i byen, og vi trenger ikke å leve med dem i vår tid. Kan du se forskjellen? Sannheten er at vi alle blir nervøse når vi møter nye mennesker eller før en utstilling i det offentlige, men når vi bryter isen kommer vi til å nyte opplevelsen. Dette er imidlertid ikke tilfelle med personer med sosial fobi, som
har visse merkede adferds ubalanser, hvorav mange vil styrke sin egen fobi.
Hvordan virker kognitive forstyrrelser av mennesker med sosial fobi? Det er veldig viktig å merke seg at
denne fobien påvirker hva vi synes og hvordan vi gjør det.
Jeg skal forklare. På den ene siden er kognitive forstyrrelser, som er måtene våre hjerner må behandle informasjonen. I dette tilfellet har "sosiale fobier" en tendens til å være mer oppmerksomme hvis folk ser på dem eller ikke og på signaler som deres egen kropp utsender på det ubehag de føler (spyling, skjelvende stemme osv.). I tillegg har de en tendens til å tolke disse stimuliene negativt for dem. Men ikke bare det, de husker i større grad sosiale situasjoner med negativ karakter og tar dem som referanse for å vurdere situasjonene som presenteres for dem i virkeligheten. "Frykt er alltid villig til å se ting verre enn de er."
-Livio-
La oss ta et eksempel. En person med sosial fobi vil være mer oppmerksomme på andre menneskers bevegelser når de snakker med dem og tolker dem som ikke gir et godt inntrykk. I tillegg vil personen på den tiden huske en konkret situasjon der han ikke klarte seg godt sammen med de han nettopp har møtt, noe som vil styrke hans ideer og prosessen generelt ... Forstå?
Hva frykter har folk med sosial fobi?
Fra det vi nettopp har diskutert om kognitive forstyrrelser, kan vi trekke ut frykten og frykten som sosiale fobier vil ha, ikke sant? På den ene siden har de en
frykt for fysiske tegn som indikerer at de er nervøse.
I tillegg er de redd for å være sentrum for oppmerksomhet i mellommenneskelige situasjoner. Men det er ikke alt. De er også redd for at andre vil se på dem eller observere hva de gjør eller bli introdusert til nye mennesker. I tillegg vises frykten for å spise, drikke eller snakke i offentligheten, samt å ringe eller gjøre anstrengelser. Alle disse fryktene er direkte relatert til noe veldig konkret:
frykten for å oppstå latterlig eller å bli negativt vurdert. Faktisk forventer personen at dette kan skje, og dermed viser angst. Denne angsten er så høy at den blokkerer oss i sosiale situasjoner, slik at vi ender opp med å oppfylle det vi hadde spådd og handlet uhensiktsmessig. "Angst er en liten strøm som løper gjennom sinnet. Hvis den er matet, kan den bli en strøm som vil bære alle våre tanker. "
-A Roche- På den måten forsterker vi den opprinnelige ideen om at vi er verdiløse, men vi skjønner ikke at vi boikotter oss selv. For alt dette krever social fobi en psykologisk behandling, enda bedre hvis det er en kognitiv atferdsterapi. Det er en lidelse som betrakter livene til dem som lider av det, og det er svært komplisert å endre denne typen tenkning uten hjelp av en kvalifisert faglig.