Selv om vi bruker mye tid på å fantasere om å være lykkeligere, gjør vi sjelden de nødvendige endringene for å oppnå dette. Dette faktum har en kraftig grunn: frykt. Hva skjer hvis det vi gjør nå ikke hjelper oss til å være lykkeligere eller, enda verre, kan ødelegge det vi har?
Frykten for skuffelse, endring, for å miste det vi har, men litt, fungerer det som en barriere at vi ikke bare bort fra muligheten for å bli lykkeligere, men skaper også en stor følelse av frustrasjon som forårsaker Situasjonen er enda verre. Ironic, tror du ikke?
"Bare én ting gjør en umulig drøm å oppnå :. Frykt for å mislykkes"
-Paulo Coelho- overvinne frykt for hva som lammer
Mange lage rutiner som samtidig gjør dem føler seg elendig, gi dem nok sikkerhet for å tro at selv om livet ditt ikke er helt tilfredsstillende, er det i det minste kontroll over det. Dermed beklager du latskap eller trøst hva som er panikk. Og de klager på livet som om kontrollen er i hendene på andre mennesker. Men dette er en illusjon. Ingenting styres sånn. Denne falske følelsen av sikkerhet øker frykten for å gjøre det vi virkelig vet at vi må gjøre for å få oss til å føle oss bedre og være lykkeligere.
Men frykt for ikke å oppnå, er at følelsen ikke hva vi forventet eller "sikkerhet" at lykke er ikke mer enn en illusjon, lammer oss. Denne frykten engasjerer oss i passivitet, noe som gjør oss til å tilfredsstille oss selv med å tenke på hva vi kunne gjøre, hva vi kunne oppnå. Men å tenke uten å gjøre bare får oss til å føle oss enda tristere.
"Inaktivitet forårsaker tvil og frykt. Handlingen gir tillit og mot. Hvis du vil overvinne frykt, ikke føle deg hjemme, men tenk på det. Kom deg ut og få til å fungere. "
-Dale Carnegie- trinn for å overvinne frykten som hindrer oss fra å være lykkeligere
For å få et bedre liv er nødvendig for å overvinne frykten som holder oss, slik frustrasjon og stole litt mer på oss samme. Vi har potensial til å være lykkeligere, men vi må overvinne grensene vi pålegger. Hvordan? La oss se på følgende:
1- Definer hva lykke betyr for deg
Vi mottar hele tiden meldinger om hva lykke er og hvordan vi skal nå det. Disse meldingene er generelt motstridende og svare på en rekke kriterier, ofte som følge av forbruk, markedsføring og annonsering eller måter å se livet.
Men hva er lykke? Dette er noe som hver enkelt må definere ut fra deres selvkunnskap og deres egne verdier
. Faktisk er ofte frykten for å være lykkelig faktisk en frykt for å komme ut av formen som synes å være satt av miljøet og samfunnet. Hvis du føler deg fanget, bør du vurdere om lykken du leter etter, er faktisk hva du vil eller bare hva du tror du burde ønske. Hvis du klargjør målene dine for din lykke, vil du oppdage atdet er enklere å identifisere trinnene du må ta for å oppnå det.
2 - Overbevis deg selv at du fortjener å være glad Du kom ikke til verden for å lide.
Du fortjener å være lykkelig.
Men for å si at vi fortjener lykke er en ting, å tro på det er noe helt annet. Kanskje dine barndomsopplevelser eller minnet om tidligere relasjoner har gjort at du tror at det er vanskelig å være glad, at du ikke fortjener lykke. Mangelen på selvtillit som kan komme fra traumatiske eller negative erfaringer, kan skape hindringer i jakten på drømmene våre. Men fortiden er fortiden. Det er fortsatt mange muligheter igjen. Frykt for at noe som ligner på det som allerede har skjedd skjer igjen, bør ikke forlamme deg, men gi deg styrke. Tross alt, har det vanskelig før i gang, og hjelper deg til å nyte og nyte enhver liten detalj.
3 - Gjør din lykke til din prioritet Ofte er vi villige til å sette behovene til alle foran oss selv, og lar vår lykke vente. Men for å få energien til å ta vare på andre, må vi gjøre vår egen lykke til en prioritet.
Så vi må finne måter å skape en bedre balanse, slik at vi fokuserer på våre egne mål, samt å sette sunne grenser med de rundt oss. Hvis noen kritiserer deg eller forsøker å få deg til å føle deg dårlig for å tenke på deg selv, ikke bekymre deg eller føl deg skyldig. Bare de som elsker seg selv, kan elske andre.
4 - Forbered og planlegg veien
Frykten for å være fast i veien er normal og naturlig, spesielt når du går uten retning og uten kjennskap. Å føle seg tryggere, forberede veien, planlegge og analysere. Dette vil ende opp med noen av usikkerhetene, og samtidig styrke målet. Tenk sakte om hvilke hindringer som eksisterer eller kan oppstå, hvordan du kan nærme dem, og hvordan du skal klare problemer. Ikke glem at noen endring krever et offer. Tenk på fordelene med å gi opp visse ting eller vaner og tenk på hvordan du skal håndtere vanskelighetene som dette avvisningen innebærer.
5 - Tro på deg selv. Selv om ideen om å tenke på at vi ikke kan gjøre det som er nødvendig, er ofte vi lurer på forandringer. Tanken om at vi ikke kan lykkes som kommer fra vår indre kritiker bringer oss tilbake til utgangspunktet.
Ikke noe problem. Dette er normalt.
Når det gjelder å ta viktige livsbeslutninger, opplever vi alle frykt og tvil. Det er på tide å reagere med selvtillit. Hvis du er fast bestemt på å oppnå noe, har du kommet langt til dette punktet. Husk: du må gi opp noe for å gå videre. Å gi opp frykten din er en del av planen.
