Frykt er en av de kreftene som fører oss til å utføre store forsvarsarbeid eller til å slave oss selv, bygge mekanismer for å ta vare på oss selv, eller å isolere oss og sette en vegg foran verden. Så du må overvinne frykten, møte den så du ikke blir ute av kontroll. Følg dette forslaget: Gjør noe som skremmer deg hver dag.Det er svært sannsynlig at folk som elsker deg, ikke inviterer deg til å gjøre det for å beskytte deg. Faktisk vil de ofte forsøke å overtale deg til ikke å utsette deg selv, for å ta risikoen, og ikke for å oppleve ubehaget for å møte frykt.
"Mannen som frykter uten fare, oppdager faren for å rettferdiggjøre sin frykt".
-Alain-
De gjør det i god tro.
Frykt er ikke akkurat en hyggelig følelse, selv om det er mange mennesker i fare i dag. Under normale forhold føler vi det som en bekymring som vi søker å kvitte seg med så snart som mulig. Ulempen er at vi ender opp med å bygge livsstil som holder oss stillestående.Kom deg ut av din komfortsone for å overvinne frykt
Komfortsonen er hvor vi har alt under kontroll, enkelt.
Det er en annen måte å navngi rutinen, den kjente, den velkjente, og derfor inviterer det oss til å forbli flytende uten å utfordre oss selv uten å vokse uten å fremme. Selvfølgelig er det veldig sunt å ha trøstsoner.
Fysiske og følelsesmessige rom som tillater oss å gi slipp på bekymringene og slå av bryteren for å ta avgjørelser og dra nytte av små ting uten annen presens enn å være rolig. Disse stedene er absolutt nødvendige for å fordøye erfaringer, assimilere dem og å balansere oss selv. Hva som skjer er at det noen ganger fungerer som bobler som til slutt skiller oss fra berikende erfaringer. De fungerer som husly for dem som aldri vil forlate igjen. De hjelper med å holde frykt i sjakk, selv de som vi måtte møte og overvinne for å vokse eller for å redusere lidelsen. Så når de sier til deg: Gjør noe som skremmer deg, i utgangspunktet hva de gjør er å invitere deg ut av deres komfortsoner. Frykt er overalt
Frykt er i prinsippet gyldig som en bevaringsmekanisme. Når det vokser over, begynner det å invadere folks sjeler. Den har sin egen dynamikk: den feeds selv. Frykt har en tendens til å øke, for å vokse alene. Hvis du ikke legger en grense, kan den øke uforholdsmessig.
Vi trenger alle en liten frykt for å leve, men vi risikerer også å bukke for det, noe som ofte skjer umerkelig. Du er redd for å snakke i offentligheten og bygge et liv der du aldri må gjøre det, eller unngå situasjoner som vil føre deg til å møte det. Det høres logisk ut. Det som ikke er logisk er at
kanskje du gir opp små og store muligheter , bare på grunn av denne frykten. Dette er også tilfelle med mer relevante emner som lidelse. Du er redd for å lide og deretter gi opp vakre livserfaringer for å beskytte deg selv. Eller han er redd for ensomhet og gir opp sin frihet til ikke å utsette seg for det.
Gjør noe som gjør deg redd Det sentrale punktet er atdet er ingen annen måte å overvinne frykt enn å møte det.
Det begynner også å drive en dynamikk der jo mer du står overfor det, jo mer kan du føle deg og jo mer modig blir det. Moten nærer også seg selv.
I tillegg, ved å overvinne frykt begynner du å oppdage andre aspekter av deg selv, øke tillit og selvtillit.
Du har det bra med å kunne overvinne disse grensene. Men selvfølgelig, i frykt, er det nivåer. Du kan ikke starte med det som skremmer deg mest, fordi du kanskje ikke er klar, og i stedet for å motta motet ditt, kan du ende opp med å bli reddere enn når du startet. Så, det er slik det kan være effektivt å gjøre noe som skremmer deg daglig. For dette kan vi starte med liten frykt. For eksempel, hvis vi er redd for mørket, kan vi holde et par minutter i totalt mørke, og la den andre siden være litt sterkere. Eller bare gå litt av en sti som vi ikke vet, og som inspirerer til selvtillit.
Det er deg, og bare deg, hvem vet hvor du skal begynne. Er du oppfordret til å prøve den?