Å være i stand til å slutte å tenke er en forferdelig ting.Denne mentale støyen som følger oss hele tiden hindrer oss å finne vår indre stillhet og i større grad, forbindelsen til oss selv.
Du er ikke tankene
Vi lever i en alder av hastighet og ubestemte, omgitt av tusenvis av oppgaver å gjøre det noen ganger vi utsette, for nå er tiden er kort.Når vi tar denne beslutningen, lander en annen ide på sporet av tankene våre, noe som bidrar til overbelastning. Så endte vi dagen med en følelse av ikke å ha gjort alt vi satt oss selv, og i tilfelle å få det gjort med en forferdelig følelse av tretthet og irritabilitet, fordi vi fortsatt har så mange ting å gjøre ... For Ja, vi lever frem og tilbake, omgitt av mye støy, gaten og vårt indre selv.
Vi har forvandlet oss til vårnarkomane tanke, og som et resultat, har vi koblet oss fra oss selv.
Denne mentale støyen som følger med oss, tenker, og vi holder stille stunder, har også muligheten til å skape en falsk selv produsert av sinnet, som kaster på oss en lidelse og frykt dekselet. Men hvorfor skjer dette?
ofte vi identifiserer oss med våre tanker, våre sinn å skape en ugjennomsiktig skjerm mye etiketter, begreper, ord, dommer, bilder som blokkerer den sanne forhold til oss selv. Og så tror vi at vi er våre tanker, instrumentet griper oss.
"Det er ganske vanlig at vår egen indre stemme til å bli vår verste fiende, og leve med en plageånd i hodet som angriper oss og straffer, tappe vår livsenergi." Eckhart Tolle.
Vi har
lære å observere
og å distansere oss med hensyn til de tanker og følelser som har reist, slik at vi vet hvordan å skille mellom det handler om å ha en tanke, innholdet av det som var tenkt og person (vi) som er innser dette. For dette foreslår å "metafor sjakkbrett" (Wilson og Luciano, 2002) for å vise betydningen av en observatør til å gjenkjenne og akseptere. Sjakkbrettet
Tenk deg et sjakkbrett.
På den, bitene er i en kamp med hverandre, mens styret har bare rollen som observatør
. Styret mister aldri, men stykkene kjemper, blir noen ganger eliminert. La oss nå bruke dette til vårt tilfelle.Hvis vi kjemper vår frykt og bekymringer
med de hvite brikkene eller svart, spillet vil aldri slutt, fordi når du er ferdig med et spill, en annen start, setter oss i en ond sirkel. Poenget er å spille spillet som et styre, det vil si å se kampen uten å delta.På denne måten kan vi vurdere bitene som våre tanker eller følelser, huske og være vitner at dette ikke gjør vår identitet. Vi er ikke tanken, men styret er i stand til å inneholde alt det kognitive innholdet.Som jeg forklarte tidligere, kan verbaliseringer, ord og tanker, men sannferdige de virke, ikke være fakta.Merk:
Hodet er et ypperlig instrument hvis det brukes riktig. Men hvis de brukes feil, er det svært ødeleggende
(Eckhart Tolle)Bilde gjengitt av Lee Kyeong Hwan