Prioritere deg selv er en sunn, nyttig og nødvendig praksis.sette ut i praksis denne ferdigheten er ikke en egoistisk handling, fordi å elske denne personen som gjenspeiles i vår speil ingen unnskyldninger, vilkår eller utsettelse er å ta vare på deg selv, investere i personlig velvære og livskvalitet. Videre kan en som bryr seg om seg selv som en fortjener, også tilby det beste av seg selv til andre.
For eksempel er det merkelig å vite at de aller Sokrates fokusert en del av hans lære på begrepet egenomsorg eller hva som ble definert på den tiden som "epimeleia heautou". Senere ville Michel Foucault komme tilbake til denne ideen, for å fordyre det litt mer og konkludere: bare når en person virkelig kan kjenne seg selv, ta vare på seg selv og gi seg verdi, kan han oppnå sann frihet.
-Valter Riso- "Sannheten er at vi ikke vet på hvilket tidspunkt og hvorfor de fleste begynte å høre at vi legger denne typen praksis i praksis. Strategien var egoistisk og egoistisk. De har forvirrede vilkår, for å få oss til å tro at altruisme og respekt for andre ikke harmoniserer i det hele tatt med selvbehag eller med muligheten til å prioritere oss selv som vi fortjener. Noe helt feil.Så nesten uten å innse det, bygde vi relasjoner der dette hellige offeret lever, noe som får oss til å tro at jo mer vi tilbyr andre, desto mer vil de elske oss, desto mer vil de verdsette oss. obligasjoner hvor vi gjør faktisk er å forlate selv-kjærlighet i en grøft for å egen lykke, uten å se tilbake, tenker vi gjorde det som var rett, hva alle forventer av oss.
Vi vil unngå denne skadelige praksisen som utløser mange av våre problemer, frustrasjoner, angst, søvnløse netter og selv fysisk smerte ... som ikke klarer å prioritere selv chokerNår en person ikke klarer å prioritere deg selv å fylle timeplanen , ditt sinn og dine ønsker med setninger som «Jeg må gjøre dette eller det», «forventer det beste fra meg», eller «Jeg må gjøre dette for den personen», alt hun kan gjøre er å føle seg utmattet. Den er tom for energi, av identitet, av ønsker og fremfor alt av selvtillit. Det mest komplekse av alt dette er at noen ganger bruker vi disse vanene til å praktisere uten å tenke, uten å reflektere et øyeblikk om vi virkelig vil gjøre den gaven, den handlingen eller den handlingen.
Psykologer forklarer for oss at vi faller inn i automatikken om «å gjøre, gjøre, gjøre», rationalisere disse handlingene som noe naturlig og nødvendig. Fordi hvis vi er nyttige for andre, vil vi være verdifulle og fordi hvis vi trengs for våre kjære, så vil vi bli elsket.
Denne regelen av tre gir imidlertid ikke alltid det forventede resultatet; Faktisk er det sjelden at dette skjer.
Hva som skjer i slike tilfeller er like ødeleggende og trist. Å innse at vår pågående innsats og ofre ikke er verdsatt, utvikler vi et veldig kritisk syn på oss selv, klandre oss for å være så naive, så hengiven, for å ha stolt så mye.Noen ganger den indre stemmen kan være svært grusom, og når dette skjer, ikke lenge i vises somatisering,settes at muskelsmerter, som tretthet i tortur, disse fordøyelsesproblemer, disse infeksjoner, disse hodepine og selv det bekymrende håravfallet ...
Etterlater den unike tilfredsstillelsen til andres behov forvirrer oss som mennesker, fortynner oss og drenerer oss til vi blir tomme når det gjelder stemning, håp og identitet. Når dette skjer, er det første som vi opplever, en dyp fysisk utmattelse og en tett mental tåke ... Lær å "tjene deg selv"Det er mange slike mennesker, som er innebygd i andre folks reiseruter, som lokomotiver som krysser sporene til andre territorier, andre verdener som er fremmede for deg.De bærer laster som ikke er dine, da de er egne og ikke har en fridag; Det er en dag å være seg selv og ta vare på seg selv for å betjene sine egne ønsker eksklusivt. Ved å opprettholde denne situasjonen i lang tid setter vår balanse og vår psykiske helse i fare, og derfor anbefaler vi å skifte fokus i denne trögheten.Hvordan lære å prioritere deg selv i fire trinn
Time
. Folk som har sluttet å prioritere seg selv, har automatisert ordet "ja". Før en forespørsel blir det magiske ordet uttrykt som en impuls som er umulig å kontrollere. Det er nødvendig å bremse denne impulsen; så når noen spør oss, foreslår eller har oss noe, anbefales det først og fremst å være stille. Så la oss unngå å gi et øyeblikkelig svar for å reflektere et par minutter og ærlig vurdere om vi vil gjøre det vi spør. La oss lære å si "NEI".Perspektiv
. For å lære å ta vare på og betjene oss, er det nødvendig å styre avstanden (øke eller redusere) alt som omgir oss. Det kommer en tid da personen automatiserer både behovet for å "gjøre, gjøre, gjøre" det som mister perspektivet. I denne forstand si "Jeg vil ikke, jeg kan ikke, i dag vil jeg prioritere meg" er ikke verdens ende.Hjelpesetninger.
Det er aldri for mye å ha en liten samling setninger som kan hjelpe oss til tider for å beskytte våre egne behov, identitet eller personlig tid. «Beklager, men nå er det ikke en god tid for meg å gjøre det du spør meg om å gjøre,» «Takk for at du tenkte på meg for dette, men jeg skal gi meg litt tid,» " Ønsker å gjøre det du ber meg om å gjøre, må jeg være alene. "Stopp visse samtaler.Vi vet alle hvordan samtalene som slutter med en forespørsel, begynner. Disse blomstringene der den behagelige kulminerer med forespørselen, må vi ofte være sikre på at vi vil overholde. Siden vi allerede er mer trente i disse strategiene, vil vi da avslutte dem så raskt som mulig. La oss unngå å bli utmattet og øve selvsikkerhet.
