Å leve fri, er det nødvendig å kjenne deg selv. Men jeg betyr ikke navn og etternavn, hva jeg liker å spise til frokost, etc. Jeg henviser til de delene som vi begge finner det vanskelig å se på, de som når noen peker, det gjør vondt enda vondt. Stater som misunnelse, stolthet, feighet og mange andre kjent for alle mennesker. Vær oppmerksom på og spør deg selv:Hva fyller meg vanligvis med sinne?
La jeg slippe sinne fritt, selv ved å bruke sin styrke til å få det jeg vil ha? Enda verre, skjulte jeg denne sinne under en maske av stivhet, rasjonaliserer situasjonen fra et overflatisk plan og fullstendig ignorerer all den følelsen som kunne motvirke veggen med så mye smerte vi bygget i løpet av årene, en bedrag etter den andre. Hva ville skje med meg hvis andre så meg i denne tilstanden? Ville jeg kunne elske meg selv om jeg tillater meg å føle og uttrykke negative følelser? Eller kanskje det ville fylle meg med skyld, skam og frykt? La oss fortsette med eksempelet på sinne: forestill deg et øyeblikk i en av disse forholdene, følelsen av sinne er allerede installert i kroppen din. La deg nå føle noe av denne følelsen uten å dømme eller forsøke å undertrykke den. Legg merke til hvordan du oppfører deg, hvilke tanker du har, og hva er bak den sinne, den sinne. Muligens vil du svare: "Den andre, som er en ustoppelig!". Blah, bla, bla ... Men hva den andre personen gjorde, betyr ikke noe mye for oss akkurat nå, den informasjonen vi har er bare vår egen tolkning av deres gjerninger, noe som gjør meg til å tro at det en annen gjorde var å skade meg. Føler følelsen av at andre mennesker vil såre oss ofte? Eller føler vi at andre forventer for mye fra oss, eller kanskje vi føler seg urettferdig dømt, belastet med ansvar, maktesløs og gjengjeld?
Hva er din indre dialog? Jo dypere du kan grave, jo mer kunnskap og svar får du.I denne utforskningsstaten kan vi finne ut hvor mye våre lærte atferd og vaner er forankret.Mange av oss har lært å handle på den måten siden barndommen, hvor vi som barn var, vi ikke hadde nok ferdigheter til å oppfylle våre ønsker, og vi trengte at andre skulle gjøre det for oss. Når vi forstår hvordan vi reagerer, så vel som frykten og det grunnleggende ønske som alltid eksisterer bak denne sinne, er det mye lettere å komme seg ut av denne situasjonen.
I dag er vi ikke lenger barn, vi kan ta tøylene, møte våre behov selv uten å vente på at noen andre skal gjøre det. Kort sagt, vi får dermed vår frihet, forstår betydningen av våre følelser, lytter til dem dypt, erstatter våre automatiske reaksjoner av alltid med konsekvente beslutninger, inspirert av den intime kunnskapen om hva som virkelig skjer med oss. Å leve fri, vi trenger å vite hvem vi er, for å følge stien inspirert av vårt eget essens. Å vite selv er nøkkelen til å være lykkelig.