Hvem har aldri hatt en dårlig tid i livet? Alle av oss har utvilsomt hatt faller og de har forårsaket oss en uro. Men da vi delte situasjonen med våre kjære, ga de oss svar som følgende: "Vel, fortiden i fortiden er, nå må vi se fremover", "slutte å tenke på det og prøve å være lykkelig", etc.
Hva ligger bak disse "tidligere farvannene flytter ikke møller", eller "nå må du stå opp og fortsette å kjempe"? Betyr det at jeg ikke kan bli påvirket av de dårlige tingene som skjer med meg? Betyr det at hvis noe påvirker meg, må jeg late som om ingenting hadde skjedd? Må vi være lykkelige til tross for omstendighetene? Nei!
Lykke som et flagg
I dagens samfunn er det vedtatt at vi skal være lykkelige uansett hva som helst. Vi kan ikke være trist, heller ikke angst, eller sint. Lykke er tatt som et flagg, vi ser det overalt. Virkeligheten er at det å være lykkelig er fantastisk, hvordan skal vi nekte det? De bombarderer oss med meldinger om glede, lykke og optimisme, både i sosiale nettverk og i media. Så mye at når noen ikke føler seg så glad som han eller hun burde, oppstår følelser av frustrasjon, siden virkeligheten ikke er i tråd med forventningene. Det kommer malaise og med det kommer tanker som "hvis han er glad, hvorfor skulle ikke jeg?"
Det viser seg at det å være lykkelig uten å bry seg om omstendighetene er svært komplisert for oss, er det ikke?Hvis noe ikke går som planlagt eller noe skjer med oss, oppstår negative følelser, uten at vi har for mye plass for å unngå det.
Så, hva skjer, bør vi ikke være lykkelige eller kan vi ikke føle seg dårlig i visse situasjoner? Selvfølgelig er det flott å være lykkelig, men vi må også unngå å gi de negative følelsene vi kan få på et gitt tidspunkt, og tenke på at vi skal føle oss godt. Hvorfor og hvorfor oppstår negative følelser?
Følelser oppstår som kroppens respons på bestemte situasjoner.
Men hvordan ser de ut den ene eller den andre? Dette avhenger av forståelsen som individet gir til hva som skjer. Dermed er positive følelser de som gir hyggelige følelser. De vises når du vurderer situasjonen som positiv, slik at du ikke trenger å mobilisere ressurser for å prøve å endre eller komme ut av denne situasjonen.
Negative følelser genererer ubehagelige følelser. De vises når en situasjon vurderes som skadelig, noe som får oss til å mobilisere mange ressurser for å møte det og overvinne det. Derfor, for å "gå videre", som våre slektninger sier, er det nødvendig at slike negative følelser vises.
For eksempel, hvis noe får oss til å frykte, får det oss til å prøve å beskytte oss selv. Men når noe irriterer oss, får det oss til å forberede oss på å forsvare oss mot mulig skade. Hvis det vi føler er disgust, vil den følelsen føre oss bort fra det som kan være skadelig eller "giftig" for oss. Og når vi er triste, hjelper denne tristhet oss med å godta tapet, noe som gjør oss til å reflektere, slik at vi kan reintegrere hva som skjedde. Så skal vi bli båret av følelsesmessig ulempe?
Godt spørsmål! Som vi allerede har sett, er det faktum at
følelser oppstår for å tilpasse oss så godt vi kan til de forskjellige situasjonene og til de ulike endringene som foregår rundt oss. Dette betyr at de er nødvendige, både positive og negative.
Nøkkelen er å vite når følelser kan være skadelige for oss. Hvis de invaderer oss veldig ofte, kan de forårsake ulike psykosomatiske sykdommer, samt angst eller stemningsforstyrrelser. Hvordan kan vi skille en normal følelse fra en skadelig? For å gjøre dette har vi en rekke parametere:
Antall episoder. Avser antall ganger negative følelser presenteres. Hvis frekvensen er lav, ikke noe problem. Problemet oppstår når de vises gjentatte ganger, Intensitet av følelser.
- Når vi føler seg lyse eller middels, er det en vanlig ulempe, ikke når intensiteten er høy.Varighet av følelser.
- Når du er begrenset, og du forlater etter at hendelsen som forårsaket deg forsvinner, betyr det at du oppfyller din funksjon. Men hvis det tvert imot har lengre varighet, blir det skadelig for oss.Type reaksjon.
- Hvis det er et svar som forventes gitt situasjonen som utløser det, slik at andre mennesker allerede har reagert på samme måte med samme sak, er følelsen ikke patologisk. Et tegn på unormalitet kan være i dette tilfellet når reaksjonen er uforholdsmessig.Lidelse som forårsaker.
- Hvis det er begrenset og forbigående, er den ulempen du har, normal. Det motsatte skjer hvis lidelsen er sterk og varig. Forstyrrelser i hverdagen.
- Når det forstyrrer subtilt eller ikke, er det ikke skadelig for oss. Men hvis det forstyrrer en dyp måte i det daglige livet, er det ganske skadelig.Ved å forstå hva som er sagt ovenfor, må vi innse at
- det er gunstig for oss å ha negative følelser når de må vises.Vi trenger ikke å unngå denne ulempen, men det er heller ikke en god ide å forlate det. Her kommer evnen til å kontrollere følelser. Når de har bidratt til å håndtere et konkret faktum, må de forsvinne. Så vi kan en gang for alle være lykkelige og gå videre.
