Overvinne sorg krever tid og mye personlig innsats.
Biografien til hver av oss er fylt med en rekke tab og separasjoner som påminner oss om temporaliteten til et bånd eller forhold og all virkelighet, enten på bevisst eller ubevisst måte.Sorg er den psykologiske reaksjonen som vises i møte med et tap;
den følelsesmessige smerten av å ha mistet noe eller noen som er betydelig i våre liv. Denne psykologiske reaksjonen har ikke bare følelsesmessige komponenter, men også fysiologiske og sosiale komponenter. Når vi snakker om sorg hver dag, knytter vi oss oftest sammen med døden, men
denne prosessen kan også ses i sammenheng med et sammenbruddssvikt, tap av en jobb eller tap av et relasjonsobjekt med hvilket Vi hadde et sterkt bånd. Derfor betyr sorgprosessen at vi på grunn av tap må tilpasse seg et nytt liv uten denne personen eller tingen, og dens utvikling innebærer gjenoppbygging av betydninger. Mourning løses vanligvis naturlig når vi forstår at
er en normal prosess begrenset i tid, fremmer evolusjonen mot å overvinne , og kan styrke vår modenhet og personlig vekst. Men på samme måte som det er anerkjent at det er en "naturlig" prosess som innebærer stor lidelse for de fleste, er det også kjent at denne prosessen kan bli komplisert med andre,kommer til å produsere forstyrrelser dersom symptomene forblir i tide og påvirker utviklingen av det daglige livet , og noen mennesker sitter fast på et tidspunkt uten å gi opp eller si farvel til det de har mistet.Det er vanskelig å si når sorget virkelig er avsluttet, selv om det regnes som et nøkkelt øyeblikk hvor personen er i stand til å se tilbake, det vil si til fortiden hans og
å huske med rolig og rolig følelse, med lengsel etter mer uten smerte, av personen som er borte og av sin felles historie. Vanligvis utarbeides utarbeidelsen av denne prosessen i ett til to år avhengig av hver person, nærheten og kvaliteten på bindingen som eksisterte.
Utdypet sorg
Klargjøringen av sorg går gjennom ulike stadier, der svært smertefulle følelser kan dominere. Disse stadiene forstås ikke som faste og organiserte perioder, tvert imot har de en tendens til å overlappe, som inneholder en blanding av følelser og responser.
Worden beskriver
de oppgaver som personen må utføre i sorg , som en terapeutisk bakgrunn for hele prosessen:1) Godta virkeligheten.
2) Opplev smerte.
3) Tilpasse til en verden der den manglende personen er fraværende.
4) Flytte den avdøde følelsesmessig og se fremover.
Hva kan vi gjøre for å behandle sorg?
-
Godta og forstå at sorg er en "naturlig prosess" som tar tid uten å prøve å skynde det. For å kunne møte tap og å krysse det på en adaptiv måte, gir vi større tillit, utvikler nye aspekter og mekanismer. - Ikke motstå endring. Det er en transformasjon i møte med tap av mennesker og roller som opptar et sentralt sted i våre liv. Det er best å omfavne disse endringene ved å utnytte mulighetene som blir presentert for vekst, samtidig som vi anerkjenner de aspektene vi føler seg fattige i. - Express våre følelser og følelser
. Kommuniser dem, ikke undertrykk dem og, om nødvendig, søk hjelp fra en profesjonell. - Å være omgitt av livet
, aktiver våre sosiale relasjoner, lær noe nytt eller gjør fysisk aktivitet for eksempel, i henhold til vår alder og helsetilstand.- Søk etter nye sanser
for livet, å skape og utvikle prosjekter.Når skal du søke hjelp?
Smerten, lidelsen og lidelsene som følger med sorg er ikke "unormale", men det er visse symptomer som indikerer at vi bør konsultere en profesjonell , selv om den endelige avgjørelsen er for hver enkelt.
For det andre, Robert A. Neimeyer, bør du seriøst vurdere ideen om å snakke med noen om din sorg hvis du opplever noen av følgende symptomer:
- Intense skuldfølelser. - Tanker om selvmord.- Forverret fortvilelse.
- Rastløshet eller langvarig depresjon.
- Fysiske symptomer
(betydelig tap av vekt, følelse av å ha en kniv i brystet, etc.)
- Ukontrollert sinne.
- Kontinuerlige driftsproblemer.
- Substansmisbruk Selv om noen av disse symptomene kan være karakteristiske for en normal sorgprosess, bør kontinuiteten i en lengre periode være et spørsmål om bekymring og oppmerksomhet for å konsultere en profesjonell.
Utviklingen av sorg betyr å være i kontakt med tomrummet som er igjen av tapet av det som ikke lenger eksisterer, for å verdsette dets betydning og å bære den lidelsen og frustrasjonen som dets fravær medfører. Jorge Bucay