Fordelene med takknemlighet for stressavlastning

Det er menneskersom er i stand til å opprettholde en ganske positiv holdning uansett hva som foregår rundt dem.De er i stand til å fokusere på det positive selv på svært negative tider.Denne typen person kanse noe godt, inkludert de som gjemmer mest,for å finne en mulighet i de mest kompliserte forholdene, å sette pris på hva de har, selv når de har liten eller tapt noe. Leser dette, mange vil spørre, "Hvordan er det mulig å opprettholde en positiv holdning, selv i tider med stor stress? Er det mulig å dyrke denne positive holdningen i slike tilfeller?

Heldigvis er svaret ja.Det er mulig å dyrke denne positive holdningen fordi, selv om vi er født med en bestemt tilbøyelighet til å utvikle en viss karakter, er hjernen en muskel som kan trent, og det er mulig å styrke den naturlige tendensen til sinnet mot optimisme.Selv om flere faktorer påvirker emosjonell utvinningskapasitet og optimisme, viserstudier at dyrking av takknemlighet kan bidra til å opprettholde et mer positivt humør i hverdagen og bidra til et større emosjonelt velvære enn vil også gi sosiale fordeler.

Kultiverende takknemlighet er en av de enkleste måtene å oppnå større total tilfredshet med livet og større følelse av lykke.Mennesker med høyere grad av takknemlighet har en tendens til å ha sterkere relasjoner, da de setter pris på sine kjære og venner mer, og disse, når de føler seg verdsatt, viser også en holdning av takknemlighet til hverandre.Hvordan kultivere takknemlighet

Først er det viktig å innse øyeblikkene der vi begynner å føle seg stresset av noe vi ikke liker. En god praksis er å prøve å tenke på flere positive ting som vi kan føle oss takknemlige for. Jo mer vi påminner oss om de positive aspektene ved ting lettere, vi vil utvikle denne positive holdningen, selv i tilfeller av stor stress.

En annen interessant holdning er

vi sammenligner oss ikke med noen.Disse sammenligningene er ofte helt unødvendige og gjør ikke noe mer enn å øke vårt nivå av stress. Årsaken er at vi har en tendens til å sammenligne oss med andre som er nærmest våre idealer, og i stedet for å se vår inspirasjon i dem, er det som skjer at vi ender med å føle seg dårligere og føle mer og mer misunnelse. Men i disse tilfellene kan vi velge å sammenligne oss med mennesker som har mindre, og føler seg takknemlige for hva vi har, men tilsynelatende ikke mye. Vi kan oppdage rikdom langt utover materiale og dyder mer interessant enn bare fysiske.Til slutt, en god vane å dyrke takknemlighet er

holde en dagbok av takknemlighet, som vil bidra til å opprettholde en positiv daglig holdning. I tillegg kan det tjene til å oppnå en kilde til positiv inspirasjon i negative øyeblikk, noe som vil være svært verdifullt, siden det er frukten av vår eksistens.