Ta deg tid til å elske, være, nyte, tenker, føler ... Psychology

Det beste øyeblikket i livet ditt er alltid nået.I går har det allerede skjedd, og fremtiden eksisterer ikke ennå, så ta pusten, pust og åpne det som ser midt i hjertet av hjertet ditt. Ta deg tid til å elske og elske deg selv som du fortjener, tid til å tenke og føle varmen til denne gaven som aldri vil skje igjen.

William James, den berømte filosofen og psykologen ekspert på mental helse, skrev om oppfatningen av tid i en av sine bøker: "psykologi: Briefer Course". I det forklarte han et faktum som vil være kjent for mange: Etter hvert som vi blir eldre, har vi en klar følelse av at tiden går mye raskere.Det er nesten som en forbipasserende blink, noe quirky og til og med skummelt.

-José Luis Sampedro- "Ifølge James er dette hovedsakelig fordi når vi blir gamle, skjer det ikke så minneverdig som i de ungdomsårene hvor alt er nytt (den første kjærligheten, den turen, det som jobber, et nytt hus, en ny sønn ...). I tillegg blir

livet, noen ganger vil eller ikke, blitt litt mer rutinemessig. Vårt daglige liv er innspilt i en langsom og repeterende moviola der vi ser, gjør og opplever de samme tingene, de samme hendelsene.Gradvis hjernen uten betydelige stimuli angi en destruktiv spiral

der kjemisk endrer hjernen vår, er det der minnet svikter og bevissthet om tid blir unøyaktig. Noe som uten tvil kunne unngås, bare hvis vi kunne tilby nye tilnærminger til filmen i våre liv.Det ville bare ta rutiner, komme ut av denne eksistensielle disen å kle seg til nåtiden og nærme den med meningsfylte hendelser. Det er lettere enn det høres ut: vi foreslår at du tenker på det.

Hjernen din har en merkelig oppfattelse av tid Vi har alle hørt om full bevissthet.

Denne tilnærmingen har blitt brukt i klinisk psykologi i noen år, for å selv regulere oppmerksomhet, å akseptere det som er i nåtid og i sin tur til å utvide vårt virkefelt for å opptre på en måte mer kreativ, i harmoni med våre verdier. Men det er et aspekt som er interessant å vite om dette emnet: det virker ikke for alle og er ikke så lett å søke som det høres først. Men utover det kliniske omfanget, er det mange som ønsker å begynne å øve oppmerksomhet og sakte innse at det ikke er til nytte for dem, at de ikke kan integrere slike metoder eller forbedre denne tilnærmingen til livet. Dette er fordi hjernen vår har en merkelig oppfatning av tid, eller heller, av nåtiden.

Bob Nease er en sosialforsker og systemingeniør veldig interessert i det menneskelige sinn. Med sin bok "The Power of Fifty Bits", forklarte han at hjernen vår er designet for å holde oppmerksomheten fokusert på ett fokus, ett fokus. Våre sanser, våre instinkter, forstår ikke nåtid, fremtid eller fortid, de forstår bare overlevelse.Det menneskelige sinnet er suspendert i autopilot-modus, og har en tendens til å fokusere på flere stimuli om gangen for å behandle risiko, for å holde oss trygge. Å fokusere vår oppmerksomhet på noen få stimuli, vil bety at du unngår andre som hjernen anser viktig. Så det er godt å trene våre tanker for å overbevise dem om at "alt er greit", at "alt er roligt".

Hvis vi er i stand til å skille grenene fra våre mentale skoger, finner vi våre røtter.Del

Lær å "synkronisere" med nåtidenVi er sikre på at du ofte har hørt det klassiske uttrykket: "Stopp uret ditt, kom deg ut av din rutine og tør å leve her og nå". Denne klassiske setningen av selvhjelpsmanual, som vi vet, har noen nyanser.Vi kan ikke rømme våre rutiner, vi er alle forpliktet til å oppfylle visse tidsplaner, for å utføre aktiviteter som er en del av denne motoren som driver og former livet vårt."Valg av tid selv er å spare tid."

-Francis Bacon-Det ville imidlertid være mye bedre å gjøre disse rutinene meningsfylte, for å lære å synkronisere med nåtiden på en mer autentisk, fullere måte. Sociologen Zygmunt Bauman beskriver for eksempel det nåværende samfunnet som en nettverksenhet hvor ingenting varer, hvor alt blir kassert eller endret. Men,mer enn et nettunivers, blir vi et land av polyhedrale mennesker.Multitasking, gjør en aktivitet som tenker på tre ting om gangen, eller vårt behov for å behage andre før du gjør vår egen vilje, gjør oss til uberegnelige skapninger som har glemt hvor du finner dette perfekte balansepunktet: her og nå, vår nåtid.La oss lære å synkronisere forpliktelser med behov, fritid med plikter å gradvis gi form til en lykke fri for frykt, en gave uten bitterhet fra fortiden og fri for fremtidens angst.La oss gi som en gave til de som mest elsker denne hyllen som ikke selges eller kjøpes: TID.