Smilet har absolutt ubestridelige fordeler. Blant dem kan vi markere det faktum at det er en potent psykologisk beroligende middel som ikke har noen bivirkninger. Det er bevist at både latter og sans for humor bidrar til å opprettholde vår følelsesmessige helse.
Når vi ler høyt, blir neurotransmittere som serotonin og andre endogene opiater som endorfiner utgitt av hjernen vår og produserer en meget sterk følelse av velvære og følelsesmessig fred.
Faktisk er dette samme psykologiske verktøyet brukt i terapi som en teknikk for å fremme balanse og forbedre vår generelle tilstand. Det er så klart at vår sans for humor og smilet vårt er de beste våpnene som utvikler seg og vokser følelsesmessig.
Takket være smilet kan vi bedre møte problemene. Takket være smilet, blir problemene forstått på den beste måten. Uten å falle i reduksjonismen som karakteriserer positiv psykologi, må vi si at god humor hjelper oss med å åpne vinduene i vårt indre, klatre i fjellene og ta seg til labyrinter som hjelper oss med å finne andre løsninger på hindringene i våre egne reiser gjennom livet.
Ifølge Zen-filosofien fremkaller kjeften som latteren utløser, svært sterke helbredende energier til å vises i vårt interiør som bidrar til å forbedre vår helsetilstand. Dette er bevist i nevrovitenskapelig forskning, som, som vi har kommentert, bekrefter atpå hjernenivå er det en eksplosjon av velvære.
Konstellasjonen av motiver som kan hjelpe oss til å smile Som vi sa tidligere, har smilet et mangfold av fysiske og psykologiske fordeler
. Blant dem kan vi markere følgende:
Dens smertestillende effekter som en konsekvens av cerebral frigjøring av endorfiner er spektakulære. Det kan sies at smilet helbreder ondskapene.Når vi ler, eksploderer lungene våre, noe som gjør at vi kan øke vår lungekapasitet. Vi kontrakt og utvider brystkreftens muskler, dette hjelper oss med å forsterke oksygeneringen av kroppen vår og eliminere den uaktuelle luften som binder oss. Dette letter som følge av metabolsk arbeid og favoriserer funksjonen til det samme.
- Vårt muskelsystem stimuleres, ansikts-, thorax- og bukemuskulaturen utvides og kontrakt, og med den får bedre blod og oksygeninntak. Med andre ord, smilet revitaliserer oss. Vi får også fordeler på sirkulasjonsnivået, fordi ved å øke frekvensen av hjerteslag, kan vi eliminere kolesterolplakk fra veggen av våre arterier.
- Reduser stresshormoner
- som kortisol og adrenalin. Øker immunaktiviteten, og styrker dermed barrieren som holder virus og bakterier unna.
- nivåene av spenning, angst, depresjon, tretthet, irritabilitet og alle slags negative anemiske tilstander reduseres.
- Takket være metabolsk hyperaktivering er eliminering av toksiner akselerert og kalorier går tapt med større letthet. Som det kan ses, er forholdet mellom smil og fysisk og psykologisk helse tydelig. For alle disse grunnene kan vi ikke glemme å smile og opprettholde en god sans for humor hver dag, da det er like viktig å trene eller spise sunt. I tillegg kan vi ikke glemme at smilet favoriserer sosiale relasjoner, fordi utveksling av gode øyeblikk får oss til å føle oss veldig gode. Så
- alt dette legger til en god samling grunner for ikke å glemme det og gi oss hver dag en god økt god humor.