Ordet bekymrer seg, som navnet tilsier, betyr å okkupere seg i forkant av tiden.Del
Når vi er bekymret for i morgen, kan vi ikke nyte øyeblikket, nåtiden, nåtidspunktet. Det er,bekymringer lamme nåtiden,og, hva er mer seriøs, immobilisere her og nå.
Hvor ofte går vi til sengs mulling noe problem? Denne energiske slitasje, av verdsettelse av en uendelig muligheter, gir en fysisk og mental utmattelse, som sikkert vil provosere i oss den motsatte effekten vi vil ha; Når det gjelder å håndtere og håndtere situasjonen til rett tid, vil vi bli oppbrukt og vår beslutningsevne kan være mindre.
Det er tilfelle med et reelt og praktisk problem, fordi hvor ofte ser vi på et imaginært problem? Det er mennesker som støter på et uendelig hav av bekymringer,
skaper imaginære monstre, som idealiserer tusen og en dødsfall som kan skje på en mer eller mindre kort periode. Så de lever ikke nåtiden, for øyeblikket, siden de er så opptatt av å løse problemer som i 90% tilfeller ikke vil skje.Hvordan mennesker er interessante, er det ikke?Jeg er glad når vi liker å bittert liv. Og ikke forveksle ubekymret med latskap eller uansvarlighet,siden det bekymringsløse vil møte problemet i det nøyaktige øyeblikk, mens det lat eller uansvarlig vil unngå det.Så jeg oppfordrer deg til å avslutte dine bekymringer og øve det som er kjent som "bekymringsløst liv."Liv uten bekymringer
Trekk bremsen
Som vårt hode forbereder seg til å drive en maraton på 50 imaginære problemer, brems. Puste. Når vi blir stunnet av hverdagen, går våre tanker også til 100Km / t ogdenne hastigheten gjør at vårt sinn går utover rasjonelt, og til og med blir eksperter i å unraveling fremtiden. Vi gjør spådommer som skjebnesvangre og usannsynlige som vår grad av bekymring.
Vær rasjonell. Arbeid på reflekterende analyse I møte med en overdreven bekymring, prøv å karakterisere den. Dette betyr ikke at du sjokkerer eller har noe ansvar, men heller at vi ikke skal ta alt til det ytterste.
Forstå det verste som kunne skje, og du vil se at det ikke er så ille.
Reflekterende, du vil forstå at sjansene for alt dette skjer er ubetydelige.
Det er ting utenfor vår kontroll, som liv og død, naturkatastrofer eller ulykker.Og så mye som du bekymrer deg, vil det ikke gjøre noe bra.Hvis du lærer å leve livet ditt uten bekymring, vil du være mye mer forberedt på å møte disse situasjonene hvis de skjer. Sinnet ditt vil ikke bli utmattet med forventninger, og du vil være i stand til å håndtere situasjonen med full avkastning.
Delegere oppgaver
Så mye som du er bekymret, er partnerens problemer dette: hans problemer. Vær empatisk og prøv å hjelpe i det du kan, men lær ikke å passe dilemmaene til andre. Ikke bry deg med problemer som ikke passer deg, som du allerede gjør med din ...
Bli kvitt "Hva hvis ..."
"Hva hvis ..." er disse imaginære venner som har den hyggelige vanen å forstyrre deres tanker, provoserer tusen og en tvil. Hva om ... tar du ikke den riktige avgjørelsen? Hva om ... sparket i morgen?"Hva om ...", langt fra å hjelpe deg,provoserer unødvendig stress.
Hvis avgjørelsen ikke er riktig, har du lært hvordan du gjør det neste gang. Hvis i morgen er koblet fra arbeid ... ikke bekymre deg fordi du kan jobbe som en vellykket synsk, takket være "Hva hvis ...".
Med de fleste mennesker,"hva hvis ..." er galt med mer enn 90% av tiden
, så tenk den tapte tid ukentlig verdsette denne serien av spådommer og begynne å tenke på mer berikende måter å bruke det.
Fokus på nåtid
Omgitt av så mange bekymringer, håndterer vi ikke sanntid. Vi lever i fiktive tid som hindrer oss fra å nyte kaffe med en venn, boken som var så ivrig etter å lese, en samtale, eller bareden fantastiske følelsen av å slappe av og ikke tenke på noe.Lær å være nonchalant. Ta til gatene, pust, se, lytt, smak og nyt dette øyeblikket! Med alle dine sanser. Tiden flyr og forbi øyeblikk kommer ikke tilbake.
Send din "hva hvis ..." skjønt, fordi i dag har du flere viktige planer å oppnå.