Irriteringen av par er svært vanlige situasjoner som oppstår av flere grunner, og som kan utløse store konflikter. Det er viktig å identifisere våre følelser og følelsene til den andre for å overvinne og kontrollere den sinne som oppstår fra konflikt.
Hvorfor par argumentere
Før bestemme hvordan å kontrollere sinne i par eller hvordan å innse det, er det viktig å vite hvorfor vi blir sinte, hva som er opphavet til diskusjonene av par.
Par diskuterer vanligvis fem hovedtemaer: penger, sex, svigerfamilie, problemer knyttet til hjemme og arbeid, og å reise familie (ha barn). Men kjedsomhet oppstår faktisk når en partner innser at den andre ikke bryr seg hvordan han føler, og smerten som forårsaker denne frakoblingen forårsaker sinne. I denne forstand vil vrede være et uttrykk for frykt og angst i frykten for ikke å knytte til den andre, en mekanisme for overlevelse.
stresset og uttrykk for følelser under konflikten
En studie om kommunikasjon av følelser under konflikten par, utført i 2012 av Keith Sanford, førsteamanuensis i psykologi og nevrovitenskap ved Baylor University fant at par er svært kunne lese følelser av sine kamerater under diskusjonene. Problemet er at betydningen av disse følelsene, spesielt sinne, ikke alltid er åpenbar.
Sanford funnet at når en konflikt gjentas mer enn en gang, par uttrykke sinne mot ham, uansett hva de egentlig føler, og uavhengig av det faktum at dette kan føre til flere konflikter, slik at situasjonen blir en felle vanskelig å unnslippe.
Sanford fant også at når en partner er opprørt, er det svært sannsynlig at han eller hun vil glemme at den andre personen kan være trist, selv når han / hun er trist. Tidligere forskning har vist at uttrykk for tristhet bringer partiene sammen og lar paret overvinne sinne.Det er dersom det blir uttrykket tristhet under konflikt, er det lettere å løse det. Problemet er at det er veldig vanskelig å legge merke til tristheten når sinne uttrykkes også.
Hvordan håndtere konflikt i forholdet
Når par har konflikter er det viktig å være klar over formålet med diskusjonen, som de fleste par ikke gjør. Å chatte og provosere en diskusjon uten å være oppmerksom på ens følelser kan generere sinne som en reaksjon på å føle seg mindre sårbar, noe som gjør det vanskelig for den andre å forstå de første følelser og tristhet og reagere med sinne. Dette skaper en syklus med konstant diskusjon, noe som fører til ingen konklusjon.
Men hvis medlemmene av et par pause for et øyeblikk for å prøve å identifisere de andre følelsene som er involvert, og
er villige til å uttrykke disse følelsene for å gjøre endringene, vil resultatet bli annerledes.