Følelse av empati for ens egen tristhet er noen ganger en komplisert oppgave. For å føle empati for den tristheten vi føler, ville vi først og fremst innrømme at den faktisk eksisterer. Ikke skam henne for å dukke opp eller undertrykke henne for eksisterende. Tristhet taler om en smerte som har rørt sin sjel, en smerte som gjør vondt og må leves. Det ville være enkelt å akseptere din egen tristhet og gi det mening hvis det ikke var for det faktum at det å være trist er ofte frøkt på.
"Det er ingen tid for sorg. Det er bare ett liv, og dette er å være lykkelig og smil. Det er ikke verdt det å være trist. " Hvor mange ganger har du hørt dette? Lyd kjent? Det er åpenbart at det bare er ett liv, og det ville sikkert være ideelt å være glad mesteparten av tiden og ikke ha problemer som ville skade vår eksistens. Men faktum er at de eksisterer. Fordi livet er lys og mørke, og begge sameksisterer i samme rom og samtidig. Tristhet må høres for å bli forstått. Vi oppfatter lysets klarhet takket være tiden vi har vært i mørket.
Takket være mørket blir lyset reddende og viser oss dette med sin strålende visdom.
Følg med denne vakre metaforen, hvordan kan man ikke forstå tristhet på samme måte?
Takket være skuffelser, farvel og generelt faller inn i livet, kan vi ta mening, gi mening. Takket være dette lærer vi leksjonene som vil forme oss som mennesker, så vel som sandkorn som utgjør stranden. Smertefulle opplevelser blir filtrert inn i en visdomsbrønn. Mørkhet blir uunngåelig til lys. Det blir til læring og viser oss hva vi burde forstå fra denne erfaringen. Så ta deg tid til å være med din sorg, for å forstå det. Å forstå hva som er vondt og hva er meningen med denne smerten i livet ditt. Omgir deg med folk som ikke nekter verdien av din tristhet. Ingen kan ta bort våre følelser. Ikke med argumenter som slitt som "det er ikke verdt deg å gråte"
... Cry hvis det er det du trenger! Fordi det er verdt det, fordi det er verdt det. Pennen din har verdi på dette tidspunktet i livet ditt. Cry hvis du trenger å.Crying lindrer og reduserer stress. Hjelper til å berolige indre storm. Tøm smerten din.
Sett musikken du vil ha. Følg smerten din mens du føler deg roligere. Ta vare på deg selv, ta vare på hver av dine følelser. Lag rom for dem å forstå dem. Hvis de ser ut, vil det være fordi det er noe i din sjel som trenger å bli hørt og vurdert. Omgir deg selv med folk som vet hvordan du verdsetter deg og dine følelser.
Folk som ikke beskatter deg for å være trist, eller som vil ta bort din tristhet uten å føle empati for det. Det er ingen smerte som er større enn dannelsen av såret, og det er ikke velkommen og ignorert eller forsømt. Denne følelsen av å ikke føle seg hørt eller verdsatt ytterligere øker tristhet og gjør det tyngre.
Husk at tiden du delte din smerte Husk at tiden du delte din smerte med den gode vennen du hadde, og som langt fra vil ha deg til å føle deg unna med et uttrykk gjort og "normalisert" var ved siden av ham og ved siden av hans tristhet. Tillater henne å eksistere og imøtekomme henne for en tid i gruppen dannet de tre. Du snakket, gråt og til og med humor endte opp med å stikke mellom ord og uttrykk uten ordre.Dette er den sanne følgesvenn av smerte. Selskapet som tar imot og bryr seg. Et selskap som respekterer tider og forstår ingen hastverk. Et selskap visste at det omfavner smerten. Det omfavner smerten så mye at det gjør det litt mindre. Følelsen beroliger seg og meningen med denne smerten fremstår tydeligere. Denne følelsen vil aldri vises hvis vi fjerner tristheten i ansiktet
, uten seremoni og uten å dype inn i det. Så omfavn din smerte og la dem holde deg i den. Relief vil komme som en umiddelbar konsekvens når du går inn i det gode (første) selskapet, og dette selskapet, som du burde vite nå, er ingen annet enn ditt eget.