La oss begynne med å forestille oss at hjernen er en muskel. En fantastisk muskel full av potensial som må utøves. Jo mer det brukes til ulike aktiviteter, desto mer motstandsdyktige og bedre vil det forbli for tiden. Analogen er enkel.
Hjernen vår er et tverrfaglig og enormt plast kroppen som fanger opp alle typer stimuli og behandler alle typer informasjon ... denne pågående aktivitet gjør at det å være aktiv og sterk, marsj gjennom årene for å nå en passe staten til ansiktet visse sykdommer, utvikle det vi kjenner som "den kognitive reserve". Vil du beholde det på et optimalt nivå for din fysiske og psykiske helse? Følg meg.kognitiv reserve, beskyttende av vår hjernekognitiv reserve er kapasiteten at mennesker må innse forverring som kan lide av visse sykdommer og alderdom,
og også for å vise vår mentale smidighet og dyktighet i kognitive prosesser som problemløsing, minne, innovasjon, resonnement, fantasi ... etc.
Det er kliniske tilfeller hvor det først er etter en persons død og obduksjonen som han eller hun har lidd av en bestemt hjernesykdom, en alvorlig tilstand som aldri har vært tenkt på i livet. Dette viser oss hjernens plastisitet og evne til å finne nye måter å gjøre opp for et underskudd. La oss se på et eksempel av personer diagnostisert med Alzheimers, ta mye lenger i bevis sykdommen takket være deres "kognitiv reserve" til de strukturene som har utviklet mer enn vanlig for å styrke dem og gjøre dem sterkere mot progressive neuronal slitasje og den fryktelige glemsel ...
ha en god eksperimentell last, har hatt en intellektuelt aktivt liv, interesse for andre ting, har et åpent sinn, utøves og nysgjerrig får oss til å skape kontinuerlig nerveforbindelser
, som igjen skaper nye baner og nye strukturer som gjør dette fantastiske organet kalt hjernen en ekstremt sterk muskel. oppnå høy kognitiv reserveHvis det er sant at kognitiv reserve er vanligvis forbundet med genetiske og miljømessige faktorer, er den ideelle også
ha et utviklende miljø for å hjelpe oss å utvikle vår tenkning ferdigheter, finne nye stimuli og holde oss interessert i å lære seg levende.Vi kunne da si at basene som bestemmer en god kognitiv reserve, ville være følgende:
- Hjernens anatomiske og funksjonelle egenskaper.
- Intellektuell kapasitet, varighet og kvalitet på utdanningen mottatt. - Profesjonell ytelse eller arbeid som vi har hatt i våre liv.- fritidsaktiviteter, personlige interesser, sosiale relasjoner ...
Den kognitiv reserve er derfor et resultat av en prosess som starter i de tidlige stadiene av våre liv og fortsetter langs den samme,
derfor en kapasitet som kan og må stimuleres til egen fordel. Det er viktig å holde et nysgjerrig blikk, stille spørsmål, lese og har en god sirkel av venner med hvem du skal dialog og utveksle ideer, føler følelser, drømmer, gjennomføre prosjekter, forbedre andre ferdigheter som musikk, maling, skriving ...
Alt dette det gjør vår kognitiv reserve gå etablere nye nerveforbindelser, skape nye strukturer og bygge et sterkere og sunn hjerne, som vil møte mulige sykdommer i fremtiden og vil hjelpe oss til å fortsette å være fornøyd med vår alderdom. Det er opp til deg.
Så spør følgende spørsmål:
Hvordan er min kognitive reserve?