Å vite hvordan vi reagerer på stimuli som omgir oss og vet hvordan vi måler mengden følelsesmessige responsene vi trenger, vil hjelpe oss til ikke å bruke vår styrke og energi utilstrekkelig. For eksempel, hvis jeg blir veldig sint på noen fremmed, som jeg nok ikke vil se igjen, sliter jeg verdifull energi unproductively , og i tillegg vil denne følelsen av misnøye være i lengre tid. det ville være rimelig.Jeg er redd for at et godt antall mennesker tror at følelser ikke er kontrollerbare
, som bare oppstår og oversvømmer oss. Vi føler oss frykt eller kjærlighet, og vi vet ikke hvordan eller hvorfor, og hva er verre, vi foreslår ikke å forstå og styre disse følelsene. Når vi ikke dykker inn i dette temaet, tar vi ikke nok tid til å kjenne og forstå forskjellige følelser og hvordan de påvirker oss. Forstå følelser
Av denne grunn forveksler vi noen ganger følelser; Vi kan tro at noen er sint når de er veldig bekymret, og denne forvirringen kan få alvorlige konsekvenser for våre mellommenneskelige forhold.For å skille følelser må vi først kjenne dem og identifisere dem i oss selv, slik at vi kan gjøre det samme med andre.
Det er nødvendig å vite hvem de er og slutte å finne ut hva vi føler for øyeblikket, svare på spørsmålet:
Hva føler jeg egentlig?
Sint, sinne, misnøye ...? Således kunne den første fasen for å klare følelsen identifiseres. Det er lett å gjenkjenne følelser, siden vi ser dem i andre. Det som gjør dem komplekse er det faktum at det ofte er flere på samme tid. Vi kunne si, "Jeg føler meg glad," men hva mener du egentlig? Er du trist, sint, flau, sjalu, føler seg skyldig? Hvilke av disse alternativene beskriver din følelse? Når du vet dette svaret, kan du utdype, analysere og ta beslutninger om det.
Separere og identifisere følelser gjør det mulig for oss å vite hva vi føler, lære å kjenne oss bedre, og dermed utfordre våre utfordringer mer effektivt. Hvis vi hadde blitt lært å identifisere og håndtere følelser fra barndommen, ville livet være lettere. Hvis vi ikke var så heldige til å lære dette da vi var små, er det nå på tide å starte.