Psykoterapi skaper ikke eller ødelegger, forvandler. Dette er ikke rart hvis vi tar hensyn til den effekten at psykologisk behandling har på vår tenkning, vår måte å føle og følelsesmessig, så vel som på den måten vi oppfører oss.
Disse endringene reflektere selv på en cerebral nivå på en bærekraftig måte, og hjelper kroppen og sinnet til å stille inn samme frekvens ved å opprette en psykologisk sammenheng vi fikk gjennom psykoterapi. Disse uttalelsene er ikke et resultat av flaks eller mening, men er basert på neuroimaging-studier. Likevel må vi alltid passe på noen uttalelser slik at det ikke gir mening for noe veldig reduktivistisk. Det er sant at vi vet mindre om vår hjerne enn på Mars, men nå og takket være teknologiske fremskritt som tillater oss å visualisere vår hjerneaktivitet, kan få data om hvordan vår hjerne endringer under psykoterapi. La oss se mer om det ...
De fantastiske endringene som terapi produserer
Forholdet mellom mental forandring og hjernen er toveis. Dette betyr at for eksempel å endre våre tanker kan forvandle hjernen vår og omvendt. Likevel, selv om vi ikke med sikkerhet kan si hva disse endringene er. Vi kan og må imidlertid ledetråder til hvordan det skjer:
- Studien Wiswede og kolleger fantendringer i hyper excitability av det limbiske system av deprimerte pasienter etter åtte måneder med psykoterapi psykodynamisk orientering.
- Andre studier som vi henviser forbundet hjernen endringer som følger forbedring som psykoterapi bringer i tilfeller av depresjon til en variasjon i involvert i problemløsning, selvbevissthet og emosjonell kontroll områder.
- I tilfeller av angst og fobier, panikk og post-traumatisk stress ble også observert at det eksisterer nevronale endringer i mennesker som deltar terapi, spesielt i det limbiske system i det temporale og frontarealer. Selvfølgelig vil dette avhenge av opprinnelsesproblemet og dets etiologi.
Fordelene at folk som allerede har fått tilstrekkelig psykologisk støtte, blir oversatt til en forbedring av deres personlige trivsel på alle nivåer. Nå, evolusjonen avhenger stort sett på personen selv som ønsker å forbedre. Det er en veldig sikker vits som hjelper oss å forstå dette: "Hvor mange psykologer trengs for å bytte en lyspære? Bare en, men lampen må byttes ut. "
Det er sant at vi kan finne uforsiktige psykologer, som i et annet yrke er det mennesker som ikke gjør jobben sin bra. Såsamtidig besluttet å gå til terapi for å utvikle seg og møte oss, må vi se veldig godt det profesjonelle med hvem vi ønsker å jobbe, forlater helt bort folk som lover kurer uten å være psykologer eller psykiatere, samt de hvem har dårlige skikker i sin praksis.
Noen ganger støtte fra en psykolog er viktig å bidra til å overvinne visse vanskeligheter
Støtte fra en psykolog er nøkkelen tid til å gi sammenheng til våre vanskeligheter og så artikulere sin vinne. Ikke hver gang vi trenger terapi har vi en psykisk lidelse, og psykologi er ikke alltid basert på sunn fornuft.
Rollen til psykolog er ikke også oppdage hvordan vi er uten at vi vi inneholde ham, og likeså psykologer ikke bruker sine dager å analysere andre mennesker (faktisk bare psychoanalyze psykoanalytikere gjøre, og de trenger for å gjennomføre en kostbar terapeutisk arbeid).
Til slutt er det verdt å peke på en annen falsk tro som er veldig innebygd i det kollektive sinnet: Å gå til psykoterapi er likestillet med å snakke med venner, så det gir ingen mening å betale en psykolog. Som Nathan Feiles setter det, er denne ideen feil, hovedsakelig av to grunner: Ikke alle har en god nær venn for å hjelpe dem.Puste og snakke er flott og er virkelig en viktig del av psykoterapi, men ikke den eneste. Selv om denne handlingen kan være nyttig og lindre stress, kan det imidlertid føre til enda flere problemer, hvis det er dårlig administrert. Vi må ta hensyn til visse kognitive og følelsesmessige prosesser som følger med våre problemer.
- Den psykologen som er en terapeut, er en person med omfattende opplæring hvis evne går utover vanlige lytter eller intime samtale.
- Din objektivitet og kunnskap gjør det mulig for deg å skape et balansert rammeverk som blir en referanse, og tillater dermed at knuten i vårt sinn blir fortryllet slik at vi styres av veien vi ønsker.
Dette er falske overbevisninger som vi bør unngå, og som vil hjelpe oss å bli tydeligere om arbeidet vi kan bevege oss framover. Derfor, hvis vi har en bekymring og er villige til å søke terapi, uansett vanskeligheten vi kan føle, er det godt å ta ned disse myter og be om profesjonell hjelp. På denne måten vil vi ikke bli hindret til å befri oss selv, og vi kan dra nytte av en terapeutisk prosess som har så mange fordeler.
Til slutt, og med sikte på å lukke denne artikkelen med en gylden nøkkel, forlater vi under en spansk kortfilm som illustrerer praktfull og lekfull psykologens arbeid. Referanser: Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Effektene av psykoterapi på hjernens funksjon: En systematisk og kritisk gjennomgang. Fremgang i neurobiologi,
1-14.
Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., Münte, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. 2014). Sporing av funksjonelle hjerneendringer hos pasienter med depresjon under psykodynamisk psykoterapi ved hjelp av individualiserte stimuli.
PloS One(2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.