Når vi avslutter et kapittel, slutter en liten historie; Når vi sier farvel, skriver vi en liten slutt. Alt vi ikke lukker vil fortsette å forfølge oss og vil fortsette å bli gjentatt til vi er i stand til å skrive en ende gjennom en sorgprosess for å starte igjen på en annen side. Sorg er definert som prosessen med emosjonell justering som følger noe tap.
Et tap indikerer ikke nødvendigvis en død. Til tross for dette er den sterkeste sammenhengen gjort av det kollektive ubevisste, et tap viser også til separasjoner, jobbskifter, endringer ...
Steps sorgprosessen de ulike trinnene eksisterende i sorg som ble foreslått av Dr. E. Kluber Ross er:
Denialfase:
- personen nekter å godta tapet. Hun kan også bli nedsenket i en sjokkstilstand som hindrer henne fra å akseptere begynnelsen av banen hun uunngåelig må gå gjennom.Sarsfase:
- På dette stadiet viser personen frustrasjon og sinne. Det kan være i forhold til omstendighetene der tapet skjedde i forhold til deg selv, andre mennesker etc. Forhandlingsfase:
- personen prøver å søke løsninger på tapet. Hvis vi snakker om tapet av en elsket, kan denne forhandlingsfasen inkludere å gjenoppta noen aktiviteter som han gjorde i den avdøde selskap. Fase av tristhet:
- I dette stadiet er tapet opplevd gjennom smerte og håndteres tristheten som oppstår. Det er en fase av minnes om deg selv. Godkjennelsesfase:
- I dette stadiet blir personen oppmerksom på øyeblikket og tapet. Hun aksepterer og prøver å tilpasse seg miljøet ved å gjøre sitt beste med det hun har i det øyeblikket. Disse fasene er ikke det samme for alle.
De forekommer heller ikke i samme rekkefølge, og de har heller ikke en bestemt varighet; de er bare veiledende. Det viktige ved denne oppdelingen å håndtere en person som er i ferd med å sørge, er å vite at i hvert trinn vil vi finne noen med en annen disposisjon angående denne sorgen. Denne bestemmelsen vil definere verktøy og oppgaver vi kan foreslå for den personen. Enhver prosess som ikke lukker riktig har en tendens til å gjenta seg selv, stagnere eller regressere.
Alle feilene vi ser i andre og ignorerer eller lukker uten å håndtere dem, fører oss i samme retning. Fordi vi trenger å oppleve smerte av tap fordi vi trenger å se hvordan vi føler, må vi trekke ut energien som omgir sinne og deretter integrere den tristheten som en akseptabel del av oss selv. Hvis vi ikke utfører denne lukkingsprosessen, er det eneste som vi skal gjøre, en dressing uten å helbrede såret som bløder. Dermed vil vi kun kunne overfladisk dekke hva som gjør vondt, bare til vi berører såret igjen.
Håndteringen av smerte gi avkall lidelse
I boken "The Road of Tears", forklarer Jorge Bucay i denne setningen:
"Lidelse er å transformere smerte til noe kronisk. Det er blitt en tid når en stat er å holde på minnet av det som gjør meg til å gråte, som ikke tillater meg å slutte å gråte, glemme, gi opp eller bli kvitt den tanken, selv om prisen er min lidelse, en mystisk lojalitet til den fraværende ".
-Jorge Bucay-
Smerten som vi trenger for å oppleve en sunn følelse
, er en følelse som er healing oss, forbinder oss med vår indre og hjelper oss å behandle tap. Det legger også til noe fordi det gir oss tid til oss selv.Ingen følelser i riktig mål er dysfunksjonell, og derfor forårsaker tapene tristhet, smerte, distansering, sinne, etc. Disse er stadier, og når de varer lenger enn nødvendig eller når de gjør vondt eller gjør det umulig å fortsette livet i lang tid, er det på tide å spørre om hjelp. Når sorg blir til depresjon, sinne, uberettiget angrep, gapet i personlige uaktsomhet eller smerter i sårskader, så ja: det er noe som svikter i prosessen med healing, er vi ikke i rute til tårer, og vi trenger hjelp.
Hvilken rolle har jeg i sorgprosessen?
"Sorgprosessen lar deg søke det stedet din elskede fortjener blant hjerterets skatter. Det er å huske ham ømt og å føle at tiden du brukte med ham var en flott gave. Du forstå med hjertet i hånden at kjærligheten ikke slutter med døden. "
-Jorge Bucay- vite hvorfor en scene er over, og at positiv tenkning jeg kan ta det, hva som gikk galt, hva jeg kunne ha gjort bedre, hjelper meg å kjenne meg selv og å vite hva jeg kan gjøre for å forbedre meg. Hva jeg vil endre, hva jeg vil beholde eller hva jeg ville ha gjort bedre.
Prosessen med sorg fører meg til en spesiell reticens, fordi den markerer slutten av en historie. Det er ikke en passiv prosess, krever at hver av oss, våre følelser og våre handlinger, den
vår vilje og vår styrke til å gå videre og starte på nytt. Det krever en personlig jobb å vite hvordan du skriver en god slutt og start neste kapittel med det du har lært og likte.