Vi lever i et samfunn der det synes at følelsen er frowned over. Barn lærer at gråt er dårlig, fordi det er jenters ting og det viser skrøpelighet. Unge mennesker foretrekker en nattstand, slik at de ikke blir skadet. Voksne har par forhold med folk de ikke elsker. Eldre mennesker lever i ensomhet fordi de ses som en hindring. Det er på tide å overvinne frykten for å føle. Hvor er vår menneskehet?
Det er vanskelig å se to mennesker å gi en klem på gaten uten å være et par, sier "som deg" uten å høres rart, gråtuten skyld eller skam. Det virker som om vi lever i kulturen til "ikke føler" fordi hvis vi føler eller snakker om våre følelser, vil vi bli betraktet som skjøre mennesker. Så, i stedet for å få en klem med empati og kjærlighet, får vi skader."Hvor mange ting mister vi av frykt for å miste?"
"Kanin"DelFrykt for å bli skadetTenk deg å gå gjennom en lund og bli mørk. Plutselig ser du en skygge og noe som beveger seg, din hjerne legger kroppen din på vakt før du identifiserer om det er et dyr eller om det bare er vinden. Denne måten å reagere skyldes vårt instinkt for overlevelse.
I hjernen er det en liten struktur kalt amygdala, som behandler opplevelsene av frykt. Amygdala er en nødknapp som aktiverer når det er en fare som lurker
. UAM Psykobiologist, Luis Carretié, hevder at systemet er i stand til å aktivere svaret selv før vi er klar over faren.To studier publisert i 2010 i tidsskriftet Nature, utført av nevrobiolog laget David J. Anderson, Teknologisk institutt California (CalTech), og professor Andreas Lüthi, Friedrich Miescher Institute (FMI), sprakk funksjon av det de kaller "Sirkelen av frykt". Studier har vist at det eksisterer to typer celler i amygdala som veksler til å åpne og lukke "dørene" av frykt.
Men Carretié hevder at forskning gjort må vurderes med forsiktighet, fordi mennesker er påvirket av andre faktorer angående frykt. For eksempel spiller prefrontale cortex også en viktig rolle, siden den setter situasjonen i kontekst og gjør svaret ikke så automatisk, men mer forseggjort.
"I tider mer feighet enn tid, årene bare skape rynker i huden, men frykt gir rynker sjelen." -Facundo Cabral- Del
Hvis en person gjør vondt oss, være en kjærlighet, en sjef eller en familie, inkludert ord som sårer, ville amygdala respons svare aktivt, men prefrontal cortex setter alt i sammenheng og har vi et øyeblikks refleksjon, om mulig, før du handler. På den annen side er det nødvendig å vurdere at frykten er veldig betinget av egne erfaringer og kan komme til å blokkere følelsene.Hvordan overvinne frykten for såretNoen ganger, eller mange, du har blitt skadet, men det betyr ikke at det alltid vil bli gjentatt, selv om vi må endre vår måte å handle på. Sett overfor denne situasjonen, la oss vurdere noen ideer som en måte å reflektere og trekke på rustningen som dekker våre følelser.
Gjenkjenne hva som gjør oss redde
Det første og kanskje mest kompliserte trinnet for å overvinne en frykt er å gjenkjenne det. Hva skjedde tidligere som gjør oss redd? Hva er vi redd for og hvorfor?
En dyp refleksjon om dette vil hjelpe oss å forstå hva som skjer og å ha en realistisk oppfatning av problemet.
vet våre følelser Vi føler mange ting, og noen ganger holde disse følelsene dypt inni oss ut av skam eller frykt, uten å innse at å sette denne selen er vondt oss. Kanskje vi trenger hjelp fra andre mennesker til å snakke om dette eller en spesialist, men Det viktigste er å lære å vite og leve det vi føler. Å uttrykke deg selv gjennom kunst
Dans, maleri, skriving og alle kunstneriske manifestasjoner kan hjelpe oss å uttrykke oss og legge ut det vi føler,
modige og fryktløse. Det viktigste er å se etter aktivitet som vi liker, og som stimulerer uttrykket og vår følelse. "Følelser og følelser er det universelle språket som må bli hedret. De er det autentiske uttrykket for hvem vi er. "
-Judith Wright-
Del