Noen psykologer bruker mange års studier og praktisk ytelse for å forsøke å forbedre andres ytelse: idrettsutøvere, studenter, flytrafikkledere etc. En måte å oppnå dette på, gjelder for de fleste felt, ved å styrke motivasjon, organisere informasjon eller visualisere oppgaver. I denne forstand har vi valgt blant tre enkle ideer for denne artikkelen blant de mange måtene vi kan forbedre ytelsen vår fra et psykologisk perspektiv. Det gode er at du kan bruke dem selv og de har ikke uønskede bivirkninger.
Anbefalinger for å forbedre ytelsen 1. Administrere gang, bestille sine prioriteringer klart
For å oppnå maksimal ytelse mulig i ethvert prosjekt, jobb eller oppgave, er
viktig å ha en god organisasjon.
En god organisasjon har derimot som hovedkolonne et godt utvalg av prioriteringer, og som vegger, en effektiv måte å bestille dem avhengig av omstendighetene. To av de viktigste parameterne for å forme ordren vi snakker om, er relevansen og hasteren i hver oppgave. Steven Covey har viet mange år av sitt arbeid som spesialist i stor bedriftsledelse for å skape en metode for å bestemme hva han skal gjøre når som helst.Å sette de på ventende oppgavene på dagsordenen er en måte å forbedre ytelsen på.
Denne metoden vil tillate deg å møte tidsfrister du har angitt, og vil hjelpe deg når du skal delegere en jobb eller når du skal slette den fra din "å gjøre" -liste. "Ta personlig ansvar er noe vakkert fordi det gir oss full kontroll over vår skjebne."
-Heather Schuck- 2. Vær realistisk i planlegging og organiseringEn av de store feilene til folk som ønsker å forbedre sine prestasjoner og motivasjon mangler evne til å vurdere tiden det tar å nå et mål eller avslutte en oppgave. Dette gjør dem føler stor frustrasjon: de alltid har følelsen av at de ikke er nok, og mangel på produktivitet oppfattes ofte får dem til å bli mer lett distrahert, og dermed lukke syklus som undergraver gradvis sin selvtillit.
Hvordan ikke å falle inn i denne synden?
Når du planlegger en kompleks oppgave, er idealet å dele det i enkle punkter:
slik at tidsrammen du lager vil være mer realistisk. Hvis du er veldig distrahert, vil denne pause i hver enkelt oppgave også sikre at du ikke glemmer å få de nødvendige verktøyene før du begynner å jobbe.
En annen god ide å få realisme på dagsordenen er å dele dagen i to deler: morgen og ettermiddag (til og med midt på morgenen og midt på ettermiddagen). En annen viktig ting er å inkludere pauser og legge små forsterkninger bak oppgavene vi minst liker å gjøre.
Tenk at din tid er for verdifull til å bli brukt bare i forpliktelser og forpliktelser, slik øyeblikk av konsentrasjon er like viktig som de "spredning tider", hvis vi ønsker å prestere bra og vedlikeholde motivasjon.3. Hvor vil du komme fra å gjøre det du gjør?Det er umulig å late som å forbedre ytelsen, å være motivert og å være konstant uten å vite hvorfor vi gjør det vi gjør.
Aktivitetene eller oppgaver uten en følelse "endelig" er de som koster mer å vedlikeholde, gjøre uten "omsorg eller detaljer" og overgi seg mindre fordi fondet ikke interesserer oss.
Så det er godt å ha i vårt arbeid, enten på et skrivebord eller datamaskin bakgrunn, et bilde som er svært viktig for oss og minner oss om hvorfor vår innsats.
Hvis jobben din ikke fullfører den, men det er det som lar deg støtte familien din, gjør hver tur du elsker, gå på et show eller gå ut i helgene med partneren din, bør du ha et bilde som minner deg om dette grunn. Når arbeidet og oppgavene det innebærer ikke er tilfredsstillende i seg selv, men lar deg oppnå et høyere mål, er det godt at du har elementer som minne deg om motivasjonen.Sett disse tre enkle ideene i praksis i en uke, du vil føle deg mer energisk for å klare din tid riktig og se hvordan ytelsen din forbedres. De er enkle å søke på, du vil ikke angre på det!"Luck er unnskyldningen til taperne."-Babuda Neruda-