Latter og god humor har store helsemessige fordeler, spesielt når de deles med andre. Latter er smittsom og øker lykken og intimiteten til folk som ler sammen. I tillegg forårsaker det sunne fysiske endringer i hele kroppen, for eksempel å styrke immunsystemet, øke energi, redusere smerte, eller beskytte mot de skadelige effektene av stress. latter, medisin for kropp og sinn
latter er en rask og ufeilbarlig motgift mot smerte, stress og konflikt, og bidrar til å opprettholde en balanse mellom kropp og sinn. God humor inspirerer håp, forbinder oss med andre, med oss selv og med Jorden selv, og hjelper oss til å lindre de tungeste følelsesmessige byrder. Derfor ler ofte og naturlig, en god ressurs for å takle og overvinne problemer, forbedre forholdet til andre, øke selvtillit og ha bedre fysisk og psykisk helse.
Latter, i tillegg til fysiske og psykiske fordeler, har også sosiale fordelerfordi det bidrar til å styrke relasjoner med andre, tiltrekker seg mennesker, forbedrer samarbeid, bidrar til å roe konflikter og fremmer gruppefunksjon (arbeid, familie, venner, etc.).
HVORFOR Latter er bra for helsen FYSISKE # 1 - Latter slapper hele kroppen:En god latter lindrer fysisk spenning og stress, og etterlater dem helt avslappede muskler i lang tid. Dens effekter varer langt utover slutten av latter, opptil 45 minutter lenger.
# 2 - Latter utløser frigjøring av endorfiner:
Endorfiner er kjemikalier som gjør kroppen føles bra naturlig, og føre til en følelse av generell velvære som kan nå lindre smerte midlertidig. # 3 - Latter beskytter hjertet:
Latter forbedrer blodkarfunksjonen ved å stimulere blodsirkulasjonen og øke blodstrømmen. Dette kan bidra til å beskytte mot hjerteinfarkt eller andre kardiovaskulære problemer. # 4 - Latter stimulerer immunsystemet:
Latter senker stresshormonene og øker immunceller og antistoffer som bekjemper infeksjon, noe som igjen forbedrer resistens mot sykdom. # 5 - Latter er gunstig for psykisk helse:
Latter lar folk til å legge mer glede og spenning til deres liv, lindrer angst og frykt, lindrer stress, forbedrer humøret og forbedre din utvinningskapasitet. Latter bidrar til å opprettholde mental helse
God humor bidrar til å opprettholde en positiv og optimistisk holdning til vanskelige situasjoner. Latter og god humor hjelper deg med å møte livet med styrke, mot og håp. HVORFOR LAGER ER GOD FOR EMOTIONAL HELSE
# 1 - Latter oppløser forstyrrende følelser:
Du kan ikke føle deg engstelig, sint eller trist mens du ler.
# 2 - Latter hjelper deg med å slappe av og lade opp:
I tillegg til å redusere stress og økende energi. Dette gjør at du kan være fokusert og være mer effektiv. # 3 - God stemning endrer perspektiv:
Det gode stemningen som kommer fra god humor, lar deg se situasjoner fra et mer realistisk og positivt og mindre truende perspektiv. De sosiale fordelene ved å være i godt humør
Å være i godt humør bidrar til å styrke relasjoner, da positive følelser blir aktivert og den følelsesmessige forbindelsen blir fremmet. Gruppelatter skaper et positivt bånd som puter stress, myker misforståelser og skuffelser.
Latter i grupper bidrar til å bygge sterke og varige relasjoner, og hjelper alle gruppemedlemmene til å være gledelig, viktig og å gjenopprette seg bedre fra deres smerte eller problemer. I tillegg god humor favoriserer relasjoner som forbedrer, lindrer vreden, modererer misforståelser og forener mennesker i vanskelige tider.
Derfor kan vi si at å handle i god humor i hverdagssituasjoner bidrar til å forbedre kvaliteten på relasjoner og forbindelser med kolleger, familiemedlemmer og venner. BRUKE GODE HUMOR OG LØSNING I RELATIONSHENGER LØNNER:
# 1 - Å være mer spontan:
Å være i godt humør, bidrar til å glemme fordommene og begrensningene. # 2 - Legg til side defensiv holdning:
Latter bidrar til å ignorere kritikken og ikke nøl med å besatt andre.
# 3 - Å være mer uhindret # 4 - Å uttrykke virkelige følelser og dype følelser.
Ideer for å være i godt humør og le oftere. For noen mennesker er det lettere å finne situasjoner å le enn for andre mennesker av forskjellige grunner , men det er alltid mulig å innlemme små og små vaner i livet og favorisere situasjoner som får oss til å le.
Noen forslag kan være som følger:
Start dagen med et smil, rent og enkelt, fordi ja.
Takk for alle de gode tingene, ved å se på de små detaljene.
Å møte alt i godt humør og med latter, for å få det.
Prøv å tilbringe tid i nærheten av folk som ler, som spiller, hvem har det gøy: barn, kjæledyr, voksne nyter noe de liker, etc.
- Ta enhver anledning til å lage en vits eller en vits og le med andre.
- Ikke ta ting så sant
- En viktig måte å bringe humor inn i det daglige livet er å ikke ta ting så alvorlig.
- Dette betyr ikke å holde en overfladisk holdning, men ikke understreke dem.
- Noen omstendigheter kan ikke være veldig gunstige for latter, men noen mennesker kan finne humor eller måte å le litt om (og de som ikke klarer å gjøre det, takk).
Å ta ting mindre alvorlig og ha en lysere utsikt over livet du trenger:
- La deg selv - Finn nåde selv i møte med en dårlig situasjon. - Fylling med gledelige og positive minner.
- Hold perspektivet på det som ikke kan kontrolleres.
- Se på barn og lær av deres evne til å le av noe og forenkle ubehagelige eller stressende situasjoner.
Også husk at
det tar svært lite å lede et godt liv.