Vi mennesker er "sosiale dyr" og trenger andre, dette er ubestridelig, men hvor mye trenger vi andre? Hvor er linjen som skiller et sunt bånd fra en sentimental avhengighet?
Kontakt med andre er viktig for oss å utvikle. Barn trenger en omsorgsperson som gir dem ikke bare mat, men også varme og kjærlighet. Når vi vokser opp, for å ha et fullverdig liv, trenger vi et sosialt miljø: familie, venner, stipendiat ...
Men en ting er behovet for sosial kontakt og andre er de konkrete forhold der vi går inn. Emosjonell avhengighet
Ofte, og særlig i kjærlighetsforhold, kommer inn i bildet emosjonell avhengighet, og forholdet, langt fra å være en støtte, blir et hinder for utvikling, og selv den mentale helsen til parets komponenter.
Hvis du ikke er glad i forholdet ditt, kan du leve av en stilling av avhengighet. Her er noen advarselsskilt for å varsle deg om muligheten for at du kan oppleve følelsesmessig avhengighet med partneren din.
1. Først hvis forholdet forårsaker du smerte (for eksempel angst eller tristhet), og ennå, føler du ikke klarer å endre kurs eller la det, er det sannsynlig at du har en viss grad av avhengighet emosjonelle. Forhold er kompliserte og krever innsats, men ikke lidelse.
2. Et mer konkret signal er når du ikke utvikler noen aktivitet utenfor forholdet ditt. Vær en hobby, studie, en profesjonell karriere, venner ... Hvis alt du gjør er med partneren din, er det veldig sannsynlig at forholdet ditt er en avhengighet.
3. En annen egenskap av avhengighet av paret er manglende evne til å være alene. Det kan være at du har blitt så vant til å dele alt med partneren din at du ikke vet hvordan du skal gjøre det når du er alene, eller du er overveldet av bekymring: om noe kan skje med deg eller hvorfor du ikke vet hva det gjør.
4. Du har tanker eller tro på at du ikke kan leve uten den personen eller at livet ditt uten det ikke ville gi mening, at det er din verden. Disse er riktige ideer om et forhold av avhengighet.
5. Sjalusi er ofte en annen god indikasjon på et forhold av avhengighet, siden det er relatert til usikkerhet og mangel på kommunikasjon.
Emosjonell avhengighet kan ha mange årsaker
I noen tilfeller kan personen ikke har lært å tolerere den iboende livs lidelse og derfor ikke dommerne i stand til å gi en ledsager som gjør det dårlig i frykt for endring eller samfunnet; Ekstreme tilfeller av dette eksemplet er de som lider av fysisk og / eller psykologisk overgrep.
I andre tilfeller er personen på grunn av selvtillitsproblemer avhengig av at partneren føler seg positivt verdsatt fra utsiden, for å bli beundret eller gi ham den tryggheten han ikke har i seg selv. Uansett årsak er avhengighet av den andre alltid til slutt et problem for den enkelte som lider av den, som må jobbe i seg selv for å etablere sunne relasjoner; ellers forventningene, etterspørselen av så mye selskap, sjalusien ... de ender forverre deres forhold.
Ikke la partneren okkupere hele ditt vesen og tankene dine på en slik måte at det ikke er noe sted for deg. Kjærlig forsvinner ikke.- Walter Riso -
DelHvordan kan man overvinne emosjonell avhengighet?1. Det første er å være ærlig med deg selv og se etter røttene av denne avhengigheten.Det kan være ute av frykt for ensomhet fordi du kanskje aldri har møtt det, fordi selvtilliten din avhenger av partneren din smiger ... Reflektere på dette fordi det vil være den grunnleggende søylen til å overvinne.
2. Forson med ensomheten. Finn mellomrom der du kan være deg selv uten din følgesvenn, og spesielt nyt dem: Du kan begynne å gjøre yoga, se etter en vandringsgruppe, registrere deg for et fotograferingsforløb ...
Det er sikkert noe som aguce din nysgjerrighet eller at du alltid har ønsket å gjøre. Det viktigste er å kunne stole på at det er noe i deg selv som ikke er avhengig av partneren din. 3. Vær oppmerksom på dine negative tanker spesielt sjalusier, frykt, etc., og prøv å være sterkere enn dem. Når du skjønner at du faller i en spiral med negative tanker, gå på gata for å gå, ring noen til å snakke ...
4. Snakk med partneren din. Kommunikasjon er en grunnleggende søyle i et forhold. Det handler om å dele opplevelsen din slik at partneren din vet alt du går gjennom og endringene du planlegger å gjøre. Så du kan støtte og forstå det bedre.5. Og uten tvil
vurdere muligheten til å søke profesjonell hjelp hvis du ikke kan se hvordan å fremme endring alene. Livet er en læringsbane, og når vi slipper av tauet og blir kvitt frykt og bekymringer, nyter vi alt, spesielt forhold, på en mye fyldigere måte.
Tror du at du bor eller bodde i avhengighet av partneren din? I dette tilfellet, hvordan har du håndtert problemet eller hva har du tenkt å gjøre for å overvinne det?