"Jeg følte meg dårlig om hva min venn fortalte meg, men jeg sa ikke noe til å ikke forstyrre ham", "Jeg kan ikke fortelle min partner at jeg ønsker å avslutte forholdet til ikke å skade ham." Hvor mange ganger har du hatt mot til å si hva du følte?Vi er stille for frykt for andres reaksjon, for frykt for å vise hva vi føler, men til slutt, som føler seg dårlige, er oss selv.
Hvis vi ikke forteller hva vi tror, eller hva vi føler, vil andre ikke kunne gjette, og vi vil føle oss verre og verre.Å si hva du føler, kommenterer din mening, gir ideer, sier nei, får deg til å føle deg som eier av livet ditt.Å være selvsikker, er å bekrefte seg selv."Alltid si hva du føler og gjør hva du tror."
GABRIEL García Márquez-Del grunner til å si hva du føler
si hva vi mener kan generere angst, men
ikke si hva vi tenker eller føler kan påvirke forholdet til andre mennesker. Så her er 5 grunner til å fortelle deg hva du virkelig føler. Du vil gjerne
Når du uttrykke dine meninger eller følelser med respekt, med kjærlighet og hengivenhet, og legger ut det som bekymrer eller hva som plager deg, føler en dyp utgivelse fordi
ikke uttrykke våre følelser er en vekt som vi bærer dag for dag, som skader våre forhold til andre uten å innse det. Du vil føle deg nærmere andre mennesker
Når det ikke er noen hindringer fordi to personer har uttrykt alt som betydde, en nær
, det skaper en intimitet der tillit gevinster styrke og forholdet blir bedre. Vi vet allerede hvordan den andre personen føler og hvordan vi føler, og det gir enorm fred.Du vil selv
Hvis du skjuler hva du synes, gjemmer du deg selv, skaper en usynlig vegg rundt seg, og ingen kan se hvor du egentlig er. Men når du uttrykker alle dine følelser, med ord, med utseende, med klemmer, med kyss, vil du føle deg mer levende for å være deg selv. Du vil ikke lenger gjemme seg bak det du ikke snakker og kan dra nytte av dine følelser uttrykt i ord og bevegelser.
Hvis du ikke viser deg som du egentlig er, vil andre få feil ide om deg, et bilde som bare er det: bildet; du vil ikke se, og du vil ikke kunne sette pris på hva du egentlig er og de dyder du har. "Livet er ikke lett for noen av oss. Men ... hva betyr det? Det er nødvendig å fortsette og spesielt å ha tillit til deg selv. " -Marie Curie-Del
Du vil forbedre kommunikasjonen din
Når du lærer å si nei, for å si hva du føler, blir kommunikasjonen med andre flyttet til en annen fly hvor alt er transparent og det er ingenting å skjule. En plan der du vil føle deg mye mer komfortabel siden du ikke vil være redd for å uttrykke hva ditt sinn og kropp ønsker.Du vil oppnå konsistensNår du ikke snakker dine følelser, skaper du en veldig stor inkonsekvens mellom det du er og hva du viser deg selv. Men når vi lærer å snakke, for å verbalisere det som angår oss, oppnår vi sammenheng mellom vårt indre og vårt ytre.Hvordan si hva du føler
For å si hva du føler,
du
bare trenger å lære å være selvsikker. Assertiveness brukes til å avsløre andre mennesker hva deres sanne ønsker er, det du trenger, og dermed demonstrere verdighet og selvtillit. Her er noen tips for at du skal være selvsikker: Erstatt dine negative tanker med positive
Noen ganger har vi en tendens til å fortelle oss veldig negative ting som "Jeg kan ikke", "Jeg kan ikke", "Hva vil andre tenke hvis jeg sier hva jeg vil?", "De vil bli sur på meg." Alle disse tankene påvirker det vi føler og bygger en barriere mellom oss og andre.
En barriere av ord uten uttering, uten følelser uten uttrykk. Prøv å erstatte alle disse negative tankene med mer positive setninger: Jeg skal prøve, og hvis jeg ikke kan det, er det greit. Jeg har lært noe! Jeg vil fortelle deg hva jeg tenker på andre og være sant for meg selv! Husk at andre ikke kan lese tankene dine
Selv om det kan virke åpenbart, blir vi ofte opprørt og har en tendens til å si at det er greit, men vi føler oss sint eller frustrert. Jo lenger vi undertrykker denne følelsen, jo verre vil det være for oss selv. Vurder at andre ikke har evnen til å lese tankene dine, eller å gjette hva du føler;
Du må verbalisere slik at du vet hva som skjer. Husk ditt mål Når du setter ut for å si hva du føler, ikke gå bort fra målet ditt,
husk hvorfor du gjør det, ikke nøl med og tror du vil føle deg bedre.I tillegg er det mesteparten av tiden det vi frykter ikke skje, så vi bekymrer oss ofte unødvendig.
Vær klar over hva du sier og uttrykk
For å kommunisere riktig må du være klar over hva du sier, ikke overdrive det, start med det som er viktig, og si det klart.Bruk ord som nøyaktig beskriver hva du vil.
Dine samtalepartnere vil takke deg.
"Jeg vet frykten, men lidenskapen gjør meg modig." -Paulo Coelho-Del