ofte vi kommer over setninger og tekster som motiverer oss til å øke vår selvtillit, men sjelden sett at heller enn å fokusere på "hva" må gjøre, fortell oss "hvordan".
Teorien er veldig viktig, men øvelsen er mye mer. Det er greit å forstå røttene av problemer, finne et svar på hvorfor vi er usikre, eller forstå hva vi skal gjøre. Men de gir sjelden oss verktøy og praktiske øvelser som virkelig fungerer.
Etter min mening er det lite sagt om praksis fordi hver person er en verden. Det som fungerer for en fungerer ikke for en annen. Jeg kan lære en teknikk som fungerte for en person, men for andre vil det ikke gjøre noen forskjell.
Vi er unike, hver med erfaringer og tro på at selv om de ser veldig mye ut, er de helt personlige.
Hva skal en usikker person gjøre for å få selvtillit?
Arbeid med selvtillit for å styrke det. Mest usikkerhet er knyttet til lav selvfølelse, en overdreven frykt for ikke å gjøre godt, for ikke å bli akseptert, for å gjøre papir latterlig, osv ...
Mange i stedet for å åpne øynene og innse at selvtillit ikke ok, lag en maske, selv lurer på å skape falsk selvtillit.
Vi har lest utallige råd om å styrke selvtillit. Det må du gjerne må være fleksibel med deg selv, fremheve dine sterke sider, verdsetter deg selv mer, tenke positivt om deg selv, osv ...
Alt dette er perfekt, men mange lurer på: Jeg vet jeg burde sette meg mer, Problemet er at jeg egentlig ikke finner meg selv verdifull. Så hva gjør jeg? Hvordan verdsetter jeg meg selv?
Oppdag og forsterk dine kvaliteter
For å forandre sin personlige oppfatning av seg selv, er det ikke nok å gjenta positive setninger. Du kan gjenta deg daglig "Jeg er verdifull", "mot, du er god!". Sannsynligvis med disse typer setninger, vil du øke motivasjonen og positiviteten litt, men det vil være noe flyktig, minutter.
Hvis vi virkelig ønsker å gjøre en endring, må vi også endre måten vi tenker på.
Hvis du er en usikker person, skriver du sannsynligvis dine dyder og dine feil på et papirark, skalaen vil lene seg mot manglene. Det er problemet, vi er hva vi tenker på oss selv.
Hvis du ikke tror at du er verdifull, vil din selvtillit ikke øke. For å øke tilliten må vi se på oss selv fra et annet, mer positivt, kjærlig og realistisk perspektiv.
Begynn å verdsette deg selv med følgende øvelse
Hvordan verdsetter jeg meg selv når jeg faktisk tror jeg har liten verdi?Hvis du ikke setter pris på deg selv, vil det være vanskelig å øke din sikkerhet.
Hvert menneske skinner i noe. Noen oppdage det raskt og ikke stoppe å styrke det og vise det til verden, men andre ikke merker det, og ikke slutte å sammenligne deg selv med andre som er ment å gjøre ting bedre enn dem.
En fotballspiller har millioner av tilhengere. Den beundre skinner fordi å spille fotball, men hvis det utøveren ikke hadde forbedret sin makt for å spille bra og hadde deltatt på en karriere av noe som ikke var hans sterke, ikke ville ha utnyttet sin dyd og sannsynligvis ikke mye ville verdi.
Hvis du ikke finner din styrke eller ikke klarer å se med positive øyne, blir du stillestående. Usikre mennesker er ofte veldig perfeksjonister og vanskelig på seg selv.
Hva for en er en defekt, for en annen er en dyd. Alt avhenger av det perspektivet du vil gi til ting. Jeg foreslår at du gjør øvelsen for å endre visningen av noe feil du tror du har.
La oss jobbe med eksemplet på en sjenert person som mener at sjenerøshet er en defekt , og at ingen med tillit vil opprette et forhold til det. Jeg møtte en nær person i denne situasjonen. Han sa at han aldri ville finne en kjæreste fordi han var tiltrukket av selvsikker folk og aldri ville se på henne fordi han var usikker. Det hun gjorde var å lukke seg helt for å tro at dette var umulig. En dag bestemte hun seg for å møte folk som tiltrak henne, selv om hun trodde at hun ikke ville bli gjengitt.
Møt noen som gjorde at du forandret perspektivet på ting.
Det hun så som en feil, følte den andre personen en dyd. Jeg fortalte ham at jeg så noe spesielt i de sjenerte folkene. Visste du at de fleste av de usikre menneskene har en god følsomhet, en stor indre verden og pleier å passe på den personen de har som følgesvenn? Alt har en god side og en dårlig side, absolutt alt. Så du kan omdefinere det du ser som en defekt, bli en dyd, som står overfor deg fra det positive. Hvis du kan fokusere på det som er bra og utnytte det, vil selvtilliten din øke.
Foto courtesy av Alba Soler og Andrés Nieto Porras