Hvem har aldri blitt invadert av vrede?Disse reaksjonene er relativt normale, men vi må vite at rancor er dårlig for vår helse.Noen ganger gjorde en venn en dårlig spøk eller en kritikk bakfra. Eller du trengte noen som endte med å sette deg på bunnen av din prioritetsskala.
Kanskje læreren din ikke gjenkjenner hans innsats, hans foreldre var ikke klar over vanskelighetene med å overleve i den moderne verden, eller din partner ble forelsket i en annen. Alle, på et tidspunkt, går gjennom situasjoner som beskrevet ovenfor. Følelser og helse
ville være fint om de negative følelsene ble ledsaget av advarsler og utdanningsprogrammer vie noen av sine seksjoner for å lære hvordan å kontrollere dem. Vi snakket om et farlig materiale. Det er ubestridelig bevis på at
dårlig styrte negative følelser kan betraktes som den største faren for vår helse. For eksempel er
depresjon assosiert med målbare forandringer i immunfunksjonen. Personer med depresjon har en høyere risiko for å ha et hjerteinfarkt enn folk uten depresjonens historie. På den annen side ser det ut til at depresjonen øker risikoen for osteoporose hos kvinner. Hos menn, forutsetter depresjon en reduksjon av muskelstyrken etter en periode på tre år. Angst synes også å være forbundet med utviklingen av hjerteproblemer.
I tillegg kan du forsinke utvinning etter operasjon. På den annen side er det godt dokumentert at kronisk fiendtlighet kan være en risikofaktor for hjertesykdom og til og med død. Hva mener vi med rancor?
Sorrow er en følelse som godt representerer den følelsesmessige tilstanden til mange mennesker. Det skiller seg ut som alle følelsesmessige tilstander, for å generere atferd som har en tendens til å holde personen i den staten. På den annen side er det ofte ledsaget av en viss grad av stahet og blindhet som gjør det svært motstandsdyktig mot tiltak for å prøve å bli kvitt det. På denne måten angir
grudge en skadet person.
Være på å bli behandlet urettferdig, å ha sine udekkede forventninger eller deres ødelagte tillit, kan personen føle sinne og bitterhet. Det er, det er en følelse av avvisning for den som forårsaket ubehag. På den annen side, hvis vi uttrykke som en trend, kan vi si at en ond person er en som neppe glemme forskjeller etter en
diskusjon et par eller med en venn, eller trenger mye tid til å assimilere hva som skjedde, tilgi og glemme. Hvordan har rancor skadet helse? For å analysere dette emnet, Witvliet et al. (2002) studerte de følelsesmessige og fysiologiske konsekvensene av sinne-motiverte oppførsel. De gjorde det gjennom et eksperiment. Studentene ble bedt om å velge ekte mellommenneskelige klager som de hadde opplevd i fortiden. De fleste av disse lovbruddene kom fra venner, kjærester, søsken eller foreldre.
Disse lovbruddene omfattet omstendigheter som forkastelse, løgn eller fornærmelse.
Derefter samlet forskerne rapporter og psykofysiologiske data. Disse dataene inkluderte hjertefrekvens, blodtrykk og spenning i ansiktsmuskler. Rapportdata ble samlet inn mens studentene forestilte et svar på slike forbrytelser, med overbærenhet eller rancor. I overbærende tilstand, hadde elevene tenke på følelser av medfølelse eller empati for de som hadde fornærmet. Som vred ble de invitert til å forbli i ofrenes rolle. De ble bedt om å fokusere på skaden og forsøke å være spiteful. Måten vi tror påvirker helsen
Er det mulig at begge måter å tenke på det samme problemet har forandret humorstilstandene og fysiologien til studiedeltakere? Svaret er ja. Da de var overbærende, hadde deltakerne flere følelser av empati og klemme. Men da de var spiteful og resentful, rapporterte de mer negative, fiendtlige og triste følelser og tap av kontroll. Det var også økt øyenbrynspenning, økt hjertefrekvens, blodtrykk og elektrisk ledningsevne i huden. La oss tenke at den økte konduktiviteten i huden indikerer en større aktivering av det autonome nervesystemet, noe som forbereder oss til å opptre når vi oppfatter en trussel.
En annen oppdagelse var enda mer overraskende. Etter å ha fullført opplevelsen ble studentene invitert til å slappe av. Imidlertid kunne enkeltpersoner som forestilte følelser av vrede ikke slappe av.
Staten av høy fysiologisk aktivering som ble oppnådd ved å forestille seg tidligere brudd var svært vanskelig å eliminere. Det vil si at de var irritert eller engstelig for mye lenger.
Resentment: en farlig holdning Hva er konsekvensene av resultatene av denne studien? Å oppleve flyktige følelser av fiendtlighet er absolutt ikke nok til å skade helsen vår. Men
folk som har en tendens til å romme offends på ubestemt tid, insisterer på en veldig farlig vane for seg selv. Feeding rabies, med tilhørende fysiologiske reaksjoner, kan ha negative konsekvenser for kardiovaskulær og immunsystems funksjon. Det er derfor å fremme vrede kan være farlig for vår helse. Selv om det ikke alltid er lett, kan du tilgi de som fornærmer oss, redusere stresset og øke vårt velvære. Vi kan sammenligne effekten av resentment for å bære en vekt som påvirker selv vår fysiske helse, da det kan gjøre oss syk.
Av denne grunn, på grunn av vår følelsesmessige helse, er det viktig å prioritere velvære, bevisst å bestemme seg for ikke å fortsette å mate denne rancoren i forhold til det som skjedde.